閱讀時間表
周一 周二 周三 周四 周五 周六? 周日
3.5? ? 4? ? 2.5? ? 2? ? 0? ? 3? ? 3.5
上一周制定了每天讀書五個小時的計劃和橙，自從開始用番茄軟件定時之后汪茧，我就會有意識的記一下每天的看書時間螟蝙，差不多都是每天2個小時左右装黑，我又大概算了一下我每天閑的時間，覺得把時間調(diào)成每天五個小時應(yīng)該也可以弓熏，但是這一周真的做下來恋谭，發(fā)現(xiàn)還是挺難的。
我并不是一次完成而是分成上下午兩次完成的挽鞠，并且每半個小時休息五分鐘疚颊，但是完全專注的看書還是做不到狈孔，并且中間休息的五分鐘會讓我想休息更久，但是不定時又會讓我覺得時間非常漫長材义，有點看不下去均抽。
造成這個原因可能是因為我是用手機軟件定時的，時間到了我需要手動去點一下休息其掂，然后在點一下開始油挥，只要碰到手機就很難控制自己不玩。
人很容易高估自己款熬，因為你根本不知道深寥，手機到底有多好玩，電視劇到底有多好看贤牛。這些東西就是能夠讓你把所有計劃拋到腦后惋鹅，然后焦慮又心安理得去玩去看，還總是拖延殉簸，常常上午拖下午闰集，下午拖晚上 晚上又拖到明天，但是拖延的結(jié)果就是什么都不做般卑，然后再過度的高估自己的能力武鲁，又會覺得下一個時間的自己會特別的自律。最后的結(jié)果就是什么都沒干椭微，時間都浪費在手機上了洞坑。
這一周我雖然沒有完成計劃，但是我也總結(jié)了一點經(jīng)驗蝇率。
1迟杂、我前一天看書時間如果超過兩個小時的話，那么第二天我看書的時間就能在1.5小時到2.5小時之間上下浮動本慕。也就是說只要今天我完成了目標(biāo)排拷，那么明天我完成目標(biāo)的可能性就更大一些。
2锅尘、我只要連續(xù)看書兩個小時监氢，那么我就會在我休息的時候連續(xù)玩四個小時不止，我會覺得我都學(xué)那么長時間了藤违，我休息一會吧浪腐，這一休息可能就起不來了。這種心理叫道德許可顿乒。但是這種放縱會讓你收不回來议街。
3、不要加重負罪感璧榄。在讀書的第三天第四天特漩，因為生理期整個人很萎靡吧雹，這幾天的看書時間都只有兩個小時，這導(dǎo)致我第五天自暴自棄涂身，覺得浪費了時間沒有完成計劃雄卷，覺得不開心，很焦慮蛤售，然后看了一天的電視劇丁鹉。也因為這種負罪感導(dǎo)致我第五天什么都沒看。你要相信每一天都是獨立的悍抑，不要受昨天和明天影響鳄炉。
4、不要跟你的完美計劃比搜骡。雖然最后我沒有完成這個計劃拂盯，但是我跟我之前對比過，之前最多每天兩個小時记靡，現(xiàn)在是最少兩個小時谈竿，即便我沒有完成計劃，但是我也看了五本書摸吠，我的主要目的就是為了看書空凸。這次沒有完成下次繼續(xù)。如果你也制定了學(xué)習(xí)計劃但是沒有完成你也不要灰心寸痢。只要今天能夠比昨天好久可以了呀洲。
5、養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣啼止。我會記好每天的學(xué)習(xí)時間包括讓我分神的原因道逗。這會讓我更好的投入到學(xué)習(xí)中。
6献烦、之前強調(diào)過滓窍，一定要把計劃詳細到每一分鐘，我基本上每天9點看書巩那，只要沒有意外到了這個時間我就不用想別的很自覺看書吏夯，差不多一周就可以養(yǎng)成這個習(xí)慣。
看完一本書的時間在2-5個小時左右即横，合理分配好時間噪生，一周看完一本總是沒有問題的。
下一周會看一些寫作書籍东囚，歡迎大家加入讀書打卡群杠园。可留言給我
