看一個(gè)二十幾歲的男孩是否有吸引力踱蠢，只要看兩點(diǎn)：肌肉和大腦
這世上跑步的人火欧，大抵和做任何事情的人一樣，開始時(shí)候都有著眾多不同的原因茎截。如果你傍晚時(shí)分走在大街上布隔，會(huì)看到形形色色的跑步的人。這里面當(dāng)然不乏穿著壓縮衣褲稼虎，帶著束發(fā)帶和秒表的專業(yè)選手衅檀，但更多的是一些胖子和準(zhǔn)胖子們，呼哧帶喘的向前艱難地挪動(dòng)著腳步霎俩，堅(jiān)毅的眼神似乎打定了主意要將沉重的身體帶離悲劇的人生哀军。
我重拾跑步的時(shí)候，就是這樣一個(gè)準(zhǔn)胖子打却。我覺得這沒什么羞于承認(rèn)的杉适，就好比一個(gè)真正的服裝設(shè)計(jì)大師可能原本只是一個(gè)愛看時(shí)尚雜志的窮學(xué)生。說的確切一點(diǎn)柳击，我堅(jiān)持跑步的動(dòng)機(jī)來自于當(dāng)初留學(xué)時(shí)和一個(gè)法國姑娘的對(duì)談猿推。對(duì)談忘了是怎么開始的，但話題是關(guān)于亞洲男孩和歐美男孩的對(duì)比捌肴。因?yàn)楸舜耸欠浅Ｒ玫呐笥训虐龋运f的頗為直接。
她認(rèn)為状知，看一個(gè)二十幾歲的男孩是否有吸引力秽五，只要看兩點(diǎn)就夠了：肌肉和大腦。她說饥悴，她所認(rèn)識(shí)的亞洲男孩坦喘，很少有人意識(shí)到這兩點(diǎn)。就算有西设，最多也只是在大腦上下下功夫瓣铣，坐在家里安安靜靜地讀讀書，學(xué)學(xué)習(xí)贷揽。
從那天起棠笑，我重新開始了停擺已久的長跑，那大概是零八年初的事情擒滑。
剛開始跑的那段時(shí)間腐晾，心態(tài)好的不得了——我就是來減肥的嘛叉弦。可是好景不長藻糖，跑了沒多久淹冰，我就懶惰了：跑步是件很無聊的事情啊巨柒！與其一個(gè)人在馬路上一步一步向前樱拴，還不如坐在家里看看書來的開心有趣。只是才堅(jiān)持了沒幾天洋满，肚子上的贅肉絲毫沒有要走的意思晶乔，所以我強(qiáng)迫自己不要放棄，每天仍舊在固定的時(shí)間穿上跑鞋牺勾，換上衣服正罢，只是動(dòng)力越來越小，越來越需要說服自己驻民，才能真正出門翻具。
我想這樣下去是不行的，總要給自己找點(diǎn)樂子回还，于是我開始在網(wǎng)上找資料裆泳，給自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，慢慢把注意力專注到提高跑步的速度上來柠硕。每天都要提高一點(diǎn)速度工禾，注意呼吸量，呼吸與步伐的配合蝗柔，爬坡和平地分別采取什么戰(zhàn)略闻葵，詳細(xì)到如何甩手。
這倒是解決了我無聊的問題诫咱，我可以從三公里笙隙，慢慢加多到五公里，并且速度夠快坎缭。可是新的問題又來了签钩，這樣跑掏呼，心理負(fù)擔(dān)很大，很辛苦铅檩，我想起當(dāng)初只是來減肥的憎夷，便不斷的覺得吃這種苦頭太不值得，何必呢昧旨。就這樣大概堅(jiān)持了兩個(gè)多月拾给，有一天的傍晚祥得，我終于給自己找了個(gè)借口，向跑步投降蒋得，不再出門级及，轉(zhuǎn)而宅在家里讀書看電影。
村上春樹把長跑久了而產(chǎn)生的微妙的懶惰稱為“跑步藍(lán)調(diào)”额衙。但是鑒于我只跑了不到三個(gè)月饮焦，這種懶惰最多稱得上“跑步亂調(diào)”。不得不說窍侧，剛開始不去跑步的幾天县踢，心里確實(shí)有一種小孩子不用去上學(xué)的快活感。
活在當(dāng)下伟件，就是剎那領(lǐng)會(huì)其中的美及喜悅
可是時(shí)間一長硼啤，愧疚感油然而生。尤其是當(dāng)晚飯飽餐一頓之后斧账，望見窗外有人穿著緊身衣奮力向前跑步的時(shí)候谴返，心里更加不是滋味：就這樣放棄了么？碰巧那段時(shí)間在看克里希那穆提的書其骄，里面說到“活在當(dāng)下亏镰，就是剎那領(lǐng)會(huì)其中的美及喜悅≌”
吃飯就是吃飯索抓，你要感受嘴里面食物的味道，口感毯炮，你去體會(huì)一下下咀嚼逼肯，最后把它咽到肚子里的這個(gè)過程；睡覺就是睡覺桃煎，你去體會(huì)身體在床上舒展開來的愜意篮幢，體會(huì)自己的意識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)被抽離的過程。
同樣为迈，跑步也許本來就該是跑步三椿，不應(yīng)該和追求減肥，追求速度相關(guān)聯(lián)葫辐。那段時(shí)間正好是夏末搜锰，氣溫漸漸涼爽下來，而天又還沒開始變短耿战，正是跑步的好時(shí)機(jī)蛋叼。于是我想，不然就再給自己一次機(jī)會(huì)吧，這次不要想什么減肥狈涮，也不要想什么速度狐胎，只是去跑步。這樣一想歌馍，穿鞋出門似乎又有了些勇氣握巢。
我穿著一身輕盈的運(yùn)動(dòng)服，從宿舍出來骆姐，先是和過車的公路有一點(diǎn)點(diǎn)重合镜粤。我住在山上，路在盡頭的山崖前面輕巧的拐了一個(gè)彎玻褪，沖著山下直奔而去肉渴。我則會(huì)沿著山崖向反方向跑，可以看到下面遠(yuǎn)處魯昂城的全景带射，塞納河穿城而過同规，高聳入云的大教堂，市政廳窟社，一排排安詳?shù)男》孔尤祝€有更遠(yuǎn)處的山，以及山上的發(fā)電站和電視塔灿里。那天我從傍晚太陽落山開始关炼，一直跑到整個(gè)城市華燈初上。
我真正愛上跑步匣吊，卻是因?yàn)榕懿奖旧?/strong>
歐洲的小城并不浮華儒拂，從山上看下去，每一盞燈都點(diǎn)的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠色鸳，卻又異常溫馨社痛。那天全程跑下來，既不覺得無聊命雀，也沒有很辛苦的感覺蒜哀。我這才知道，跑對(duì)了吏砂。我因?yàn)橄胍萆矶_始跑步撵儿，但我真正愛上跑步，卻是因?yàn)榕懿奖旧怼?/p>
這樣跑倒不是沒有了肉體上的痛苦狐血。無論有多熱愛跑步统倒，身體上的疲勞感都是不可能忽視的，但這卻成了我更加喜歡跑步的一點(diǎn)氛雪。我總是想，我們這代人耸成，和前輩們比起來报亩，日子過得舒服多了浴鸿，也沒什么壓力。
且不說生于憂患死于安樂那么嚴(yán)重弦追，但是如果太安逸岳链，畢竟是會(huì)讓人心思懈怠的。跑長跑帶來的艱苦劲件，某種程度上是一種自找的艱苦掸哑，為了就是讓身體總是保持在一種緊張飽滿的狀態(tài)，這樣精神也會(huì)隨之變得敏捷零远。
后來我便一直這樣跑苗分，從法國跑到英國，從英國跑到廣州牵辣，又從廣州跑到上海摔癣。我慢慢發(fā)現(xiàn)，這樣跑是觀察我所住的地方的一個(gè)極好的方法纬向。
在英國择浊，我跑步的路線要經(jīng)過一個(gè)小鎮(zhèn)子，鎮(zhèn)子里有一間酒館逾条，仿佛在那里開了幾個(gè)世紀(jì)琢岩。老人們走進(jìn)去，相互打招呼师脂，叫著吃了半輩子的菜担孔，喝著一成不變的葡萄酒，而我危彩，早已經(jīng)從他們的窗口飛奔而過攒磨。小鎮(zhèn)后面，過了麥田汤徽，是一座小型機(jī)場(chǎng)跑道的盡頭娩缰，我偶爾會(huì)看到學(xué)習(xí)私照的人開著飛機(jī)在我面前飛起來，或落下去谒府。夕陽把飛機(jī)都鍍了金拼坎。
在廣州，我在樓下的小區(qū)跑步完疫，穿梭于賣腸粉的泰鸡，賣衣服的，賣水果的壳鹤，和廣場(chǎng)舞大媽之間盛龄，看著晚歸的學(xué)生們放學(xué)，加班的白領(lǐng)們下班，年輕人穿著靚麗的衣服剛剛出門余舶，而老人們?cè)缫殉院昧孙埌⊙迹浦鴮O子孫女們遛彎了。從超市回來的鄰居對(duì)另一個(gè)說：“今日粟米好平澳渲怠赠制！”
在上海，我主要在浦東的濱江大道上跑挟憔。偶爾有一天心血來潮钟些，坐船到外灘，從外灘開始跑绊谭。外灘看過去的景色自然不必說政恍，但更令我新奇的，是離開外灘龙誊，拐上人民路抚垃，然后逐一經(jīng)過江西南路，河南中路趟大，福州路鹤树，山東中路，廣東路逊朽，云南路罕伯，陜西南路，寧波路叽讳，西藏南路追他，南蘇州路，北京東路岛蚤，最后回到外白渡橋邑狸。短短的十公里，卻好像跑過了大半個(gè)中國涤妒。
時(shí)間一秒一秒的過单雾，我們從來不會(huì)去數(shù)著秒過日子
剛開始工作的一段時(shí)間，因?yàn)槭聞?wù)繁忙她紫，跑步被暫時(shí)擱置了硅堆。誰知沒過多久，我就因?yàn)榫米岜惩椿叨铮谑怯峙芰似饋斫ヌ印Ｉ衿娴氖牵瓦@么一跑民褂，所有不舒服的感覺就煙消云散了茄菊。聽上去好像是神藥的廣告疯潭，但事實(shí)卻是如此。長久的跑步买羞，讓我開始注意感受到自己的身體袁勺。
因?yàn)槠饺绽铮覀兪褂蒙眢w的時(shí)候畜普，并不會(huì)特別在意它的存在，就好像你呼吸的時(shí)候群叶，不會(huì)特別去想吸入氧氣的感覺吃挑。然而如果把你放在一個(gè)沒有空氣的地方，比如深水里面街立，再給你套上氧氣瓶舶衬，周圍靜悄悄黑幢幢的，你聽到自己一呼一吸的聲音赎离，感受到排出去的氣泡掠過你的臉部逛犹，你甚至可以品嘗出來嘴里吸進(jìn)來的氧氣的味道，這個(gè)時(shí)候你便不再把呼吸看成是一件平常的事了梁剔。
身體對(duì)于跑步虽画，也是一樣。我們坐著荣病，站著码撰，走路去哪里，都不會(huì)想太多个盆。然而當(dāng)你跑起來脖岛，跑了很久很久之后，你就會(huì)察覺到肌肉的酸痛颊亮，疲勞柴梆，膝蓋支撐上身再彈起的力量，肺里面的啰音终惑，心臟通通的跳動(dòng)绍在。對(duì)于我，這些感受不會(huì)一起來狠鸳，而是接連而至揣苏。每當(dāng)我感受到它們的時(shí)候，我都會(huì)感嘆件舵，身體是多么奇妙的一部機(jī)器呀卸察！每個(gè)零件精準(zhǔn)的配合，而我還能如此健步飛跑铅祸，又是多么值得感恩的一件事呢坑质！
可是人總要變老合武，不同人對(duì)變老的定義也有不同。我有一個(gè)老板涡扼，今年快六十了稼跳，也是一位跑者。他對(duì)我說吃沪，自己變老是從五十五歲開始的汤善。我驚訝于他如何才能如此敏感。他告訴我票彪，說自己從十八歲起红淡，每年的生日那天，都會(huì)拼命跑半個(gè)小時(shí)降铸，然后記下跑過的距離在旱。
那距離開始不斷上升，后來持平推掸，到五十五歲那天桶蝎，距離第一次有所下降×鲁“這倒也不是壞事登渣，”他說，“你的成績不可能永遠(yuǎn)不掉下來铃彰。與其渾渾噩噩的過日子绍豁，等待衰老慢慢的爬上來，倒不如有這么一個(gè)明確的信號(hào)牙捉，好讓自己提早做準(zhǔn)備竹揍。”
我很同意他的說法邪铲。我覺得芬位，跑步是感受日常時(shí)間流逝的好方法。和身體一樣带到，流過我們的時(shí)間也是難以察覺的東西昧碉。要論這個(gè)世界上，最能跑的揽惹，恐怕就是鐘表的秒針被饿。秒是構(gòu)成我們?nèi)粘r(shí)間概念的最小單位，每一秒的流逝最終耗盡了我們的一生搪搏，然而想想可怕狭握，時(shí)間一秒一秒的過，而我們卻從來不會(huì)去數(shù)著秒過日子疯溺。
只有在跑步的時(shí)候论颅，我會(huì)設(shè)定時(shí)間哎垦，隨身帶上輔助跑步的計(jì)時(shí)設(shè)備，這樣在我跑到一定的距離之后恃疯，這個(gè)設(shè)備都會(huì)通過耳機(jī)告訴我跑了多久漏设，平均速度是多少。每當(dāng)我聽到耳機(jī)里面?zhèn)鱽碇T如：“一公里完成今妄，用時(shí)四分鐘三十七秒”之類的播報(bào)的時(shí)候郑口，我覺得整個(gè)人生似乎都鮮活起來了，因?yàn)檫@是我唯一數(shù)著秒度過的時(shí)刻蛙奖。
耳機(jī)里面不報(bào)速度的時(shí)候潘酗，我通常讓它播放一些歌曲。邊聽歌邊跑好像是如今許多跑者的愛好雁仲，我也一樣。我在跑步的時(shí)候琐脏，喜歡一些硬搖滾攒砖。林肯公園就是一支不錯(cuò)的伴跑樂隊(duì)。很奇怪日裙，在安靜的時(shí)候吹艇，我并不喜歡他們，我覺得很吵昂拂。
我只想用這輩子換點(diǎn)新鮮事受神，那些我還沒有體驗(yàn)過的東西
可是當(dāng)跑起來，整個(gè)人似乎又不太一樣了格侯。我只記得有一次鼻听，我設(shè)定了十公里。在即將跑完联四，最后只剩下差不多五百米的時(shí)候撑碴，耳機(jī)里面忽然跳出來林肯公園的《Waiting for the end》（等待結(jié)局）。這真是一首完美的歌朝墩，節(jié)奏和我的步伐配合的天衣無縫醉拓，更要命的是，這首歌里面在高潮部分唱了一句收苏。
“All I want to do is trade this life for something new/Holding on to what I haven’t got.” （我只想用這輩子換點(diǎn)新鮮事亿卤，那些我還沒有體驗(yàn)過的東西）。
我平時(shí)并不在意歌詞鹿霸，但是這句真是和我的人生哲學(xué)完美契合排吴。聽了之后，我不知哪里來的力氣杜跷，好像忽然沒有了身體般飛奔起來傍念，奔向那些新鮮事矫夷，那些我還沒有體驗(yàn)過的東西。那樣子根本不像是已經(jīng)跑過了快十公里的人憋槐，倒像是百米沖刺一般双藕。一口氣跑完了五百米，喘得上期不接下氣阳仔，同時(shí)淚流滿面忧陪。
我覺得，把長跑融入生活近范，對(duì)于我有一種特殊的意義嘶摊。我一直比較珍惜日子，我發(fā)現(xiàn)评矩，絕大多數(shù)人叶堆，當(dāng)年華老去，開始回憶一生的時(shí)候斥杜，往往記起來的都是一些重大的事件：畢業(yè)虱颗，結(jié)婚，生子蔗喂，升職等等忘渔。然而這些重大的時(shí)刻總是那么的有限，以至于我們的回憶總是美妙卻短暫缰儿。
與之對(duì)應(yīng)的畦粮，是大量的平常的時(shí)光。我們?cè)谄匠５臅r(shí)光里乖阵，每天上班下班宣赔，做飯吃飯，讀書看電影义起，與心愛的人聊天拉背。正是這些無比平常的時(shí)光，才是組成了我們?nèi)松拇蟛糠帜眨上Ф急晃覀兒雎缘袅艘喂住Ｎ也幌脒@樣，所以我跑步齐蔽。跑步對(duì)于我來說两疚，是一根繩子，它幫我把無數(shù)平常的時(shí)光串在一起含滴，這樣當(dāng)我想起跑步的時(shí)候诱渤，我會(huì)想起亞洲男孩的身材，“跑步亂調(diào)”谈况，歐洲美麗的田園時(shí)光勺美，廣州和上海的市井氣息递胧，五十五歲那突然下降的成績，林肯樂隊(duì)赡茸，還有在我身邊曾經(jīng)和我一同奔跑的人們缎脾。
當(dāng)然，要說平常占卧，還有比上面更加平常的場(chǎng)景遗菠，正因?yàn)榕懿蕉兊盟坪跤辛诵┮饬x。比如大概一年前华蜒，我在廣州辙纬，在租住的小區(qū)樓下夜跑。只是天氣無常叭喜。我在跑過第七公里的時(shí)候贺拣，忽然下起瓢潑大雨。我在南方這場(chǎng)再普通不過的大雨里面捂蕴，張開雙臂纵柿，向著遠(yuǎn)處天邊的電閃雷鳴奔去，仿佛要拯救全世界启绰。
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- 原文作者：心探索
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- 本文關(guān)鍵詞：健康管理,跑步,減肥,運(yùn)動(dòng),改變,感受
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