沒開始健身前比藻，和歧視跑步一樣歧視健身铝量。跑步的樂趣當然可以理解，沿途的風景银亲，出汗的樂趣慢叨，一邊跑步，一邊聊天的愜意务蝠，這些都是健身所不能取代的拍谐。
相反，健身就顯得單調和粗暴了馏段，我想象中的健身轩拨，只是一群擼鐵的莽漢，缺乏靈活的大塊頭毅弧。
開始健身后才發(fā)現(xiàn)气嫁，其實健身也是有很多樂趣的，看著自己的身體日漸強壯够坐。昨日還不能推起的重量今日可以推起寸宵，這是一種勝利。昨天還只能拉一個單杠元咙，今天卻可以一口氣拉上十幾個梯影，這種成就感也是心里偷著樂。當然最大的受益是精力越來越好庶香，身體更加緊致了甲棍。
所以我健身的第二個階段感受就是，其實健身也不是那么差赶掖，還是挺好玩的感猛。但是這種“好玩”的感覺沒有堅持多久，就被另一個問題所困擾了奢赂。不可和跑步同時兼容陪白，也就是說我想好好跑步的時候，發(fā)現(xiàn)體重掉的同時膳灶，肌肉也在掉咱士。
好不容易長上來的肌肉立由，就這樣白白的流失了。后來咨詢了一下健身的專家序厉，-他們給我制定每周不超過四次锐膜，每次不超過半小時的跑步訓練計劃，說這樣既可以保證有氧減脂弛房，還能實現(xiàn)不損失肌肉道盏。*
我半信半疑的去實驗了一下，感覺效果還不錯文捶，至少可以讓我的兩個愛好同時兼容了捞奕，肌肉沒有大面積的損失，體重基本還可以維持在一個自己希望保持的體重范圍內拄轻。
緊接著自己進入了一個迷戀肌肉訓練期颅围。這個期間，教練建議我暫時減少有氧運動恨搓，至少讓健身時間大于跑步時間院促，自己身體的各個部分都開始變壯，每天晚上都是伴著渾身的酸痛入眠斧抱，但看到鏡子里的自己的變化常拓，也就喜歡上了這種酸痛感。如果哪天沒有訓練辉浦，反而很思念這種酸痛感弄抬。
人也許就是這樣一種奇怪的動物，需要的感覺是：痛并快樂著宪郊。
在增肌期掂恕，自己的體重明顯快速的增加，這和當時自己制定的健身減肥計劃背道而馳了弛槐，這點有點讓我接受不了懊亡。我把自己的困擾高手我的私教，私教指了指鏡子里的我說：“如果讓你選擇乎串，你是會選擇健身前瘦弱的自己店枣，還是此刻健壯的自己？”
哦叹誉，這的確是一個好問題鸯两。自己真的在意體重必須控制在65KG以下嗎？誰規(guī)定自己不可以達導70KG长豁？是瘦一點好钧唐，還是健壯點更好？
自己想想蕉斜，我們對體重只所以在意逾柿，估計和這個時代以瘦為美的審美觀有關。不管男女老幼宅此，都以瘦為美机错。此處，我不是說這種觀點不對父腕，我是說弱匪，其實我們還有第二選項，那就是在健壯和健康的前提下再追求瘦璧亮。
如果二者不可兼得萧诫，我寧愿選擇健壯。
想明白了這個問題枝嘶，我健身就基本沒有任何思想負擔了帘饶，開始安心的按照教練要求的進行訓練和飲食，沒想到自己體重增加了好幾公斤群扶，但外觀上卻和之前的形態(tài)差不多及刻，也許這幾公斤就是肌肉吧，就是讓自己原來松散的肥肉變成更有彈性和緊致的肌肉了吧竞阐。
以上缴饭，是我健身的幾個階段，此刻骆莹，我已經(jīng)和跑步讀書一樣颗搂，喜歡上了健身這個運動，希望你也和我一起加入到健身的計劃中來幕垦，讓我們一起遇到自己更好的肉體丢氢！
END
日更第397天
