沉溺于「輕易獲得高成就感」的事情：有意無意地尋求用很小付出獲得很大「回報」的偏方疗疟，哪怕回
報是虛擬的赘娄。這種行為會提升自己的「興奮閾值」湃鹊，讓人越來越不容易擁有成就感本昏，從而越來越依賴
虛擬的成就感，陷入惡性循環(huán)痢缎。癥狀輕的：沉溺游戲（在虛擬世界中加快時間流逝的速度胁勺，使得「成
功」來得更快）、種馬小說（意淫人能輕易獲得想要的東西）独旷；癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得
「金錢」）署穗、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺）等。
只接收「低信息密度」的信息源：只愿意接收信息密度低的信息（如無需太多動腦的視頻嵌洼、圖片案疲，以
及深度較淺的娛樂、八卦麻养、體育新聞等）褐啡，不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如
課程鳖昌、知識框架备畦、分析報告等）。由于真正有價值许昨、能讓人進步的信息大多是需要思考和消化的懂盐，所
以如果完全隔離了這部分內(nèi)容，基本也就隔離了進步的可能糕档。
習(xí)慣用「錯位成就感」麻痹自己：有兩類：① 習(xí)慣于拿自己擅長的東西和別人不擅長的東西比較莉恼，從
來獲得「比別人強」的錯覺（如：和運動員比學(xué)習(xí)成績，和學(xué)霸比體育）速那；② 習(xí)慣于拿別人做事情 A
的時間來做事情 B俐银，來假裝自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在節(jié)假日做了比別人更多的工
作，但也僅僅是在節(jié)假日才能如此）端仰。
過度依賴「既有可行路徑」：在工作中捶惜，習(xí)慣了一件事情的流程后再也沒想過如何改進，只會機械地
重復(fù)榆俺，然后騙自己很充實售躁。沒有改進坞淮，便也沒有剔除糟粕的意識茴晋，于是需要重復(fù)的東西越來越多，消
耗時間也越來越長回窘，到最后诺擅，看上去每天做了很多事情，但其實不僅一點進步都沒有啡直，還擠占了進步
的空間烁涌。
封閉「強化學(xué)習(xí)」的通道：在學(xué)習(xí)或接受信息中苍碟，只愿意執(zhí)行最簡單的第一步，卻不愿意執(zhí)行接下來
更為復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用流程撮执，只聽不說微峰、只看不寫、只學(xué)不練抒钱，還麻痹自己說學(xué)到了很多東西蜓肆，而實
際上，這種「淺層」的學(xué)習(xí)遺忘極快谋币，有時還不如不學(xué)仗扬。比如，天天學(xué)英語蕾额，卻從不寫英語文章早芭；再
比如，天天花大量時間刷微博知乎诅蝶，卻從不寫答案退个、寫總結(jié)。
