開啟運(yùn)動的旅程

活在當(dāng)下,高效率,慢生活

01-09-2019 晨間日記 星期日 鄂爾多斯

? 起床5:06? 就寢23:00

叫我起床的不是鬧鐘是夢

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2019年年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)

課程分工高效完成

學(xué)英語

工作與生活平衡倦始,堅持時間管理過好每一天

【第1個90天目標(biāo)】

1.跑步200公里

2.寫晨間日記

3.清單排程

【今日三只】/90

作業(yè)完成

整理微信收藏

幕布思維導(dǎo)圖

【成功日志_收獲_感悟與感恩】

??學(xué)習(xí)成長:英語單詞occupation職業(yè)

what a coinsidence!好巧呀!真令人驚奇呀山卦!

英語文章

??閱讀聽書:《銷售洗腦》

《故事課2》

??家庭生活:購買了書架鞋邑。整理書架。

??效能提升:參加了空中課堂账蓉。a4紙工作枚碗。真正的學(xué)習(xí)在行動之后。建立個人踐行系統(tǒng)铸本。

??運(yùn)動健康:

??親子活動:0101? 1/90

用三個月培養(yǎng)大寶閱讀習(xí)慣!每天讀2本繪本開始肮雨,我讀一頁,她讀一頁箱玷,晚9:00上床怨规。

牛聽聽聽故事陌宿,早6:30起晨頌論語

小幽靈去上學(xué)

學(xué)游泳第二天,練習(xí)抬頭換氣椅亚。

【昨日小確幸】

??和二寶玩變魔術(shù)的游戲限番,和一起大寶閱讀

【昨日反思】

1.提高效率,時間管理是做減法,真正的學(xué)習(xí)在行動之后呀舔。建立個人踐行系統(tǒng)弥虐。有序?qū)W⒁杏涗洠噍敵龇窒怼?/p>

2.目標(biāo)要明確媚赖,具體霜瘪,數(shù)字化

3.情緒管理,控制好自己的情緒惧磺,經(jīng)營好家庭

什么是心理營養(yǎng)颖对?它包括無條件的接納、安全感磨隘、肯定贊美認(rèn)同等缤底,看似簡單,但極容易被忽略

【早清單】

_【+】早起番捂,喚醒自己

_【+】來也打卡个唧,早來打卡

_【+】喝一杯溫水

_【+】寫晨間日記/反思

_【+】閱讀

_【+】營養(yǎng)早餐

【晚清單】

檢視15分鐘

泡腳15分鐘(邊泡腳邊檢視)

睡前故事15分鐘

時間無法被管理,管理的只有自己!

沒有反思的人生不值得過!堅持做就會有結(jié)果!

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