海參乘客，是一種很珍貴的補品狐血，不僅營養(yǎng)高，價格也高易核，買了海參的人匈织，就算是土豪，也不會去浪費牡直∽贺埃可是海參到底怎么吃，才能讓營養(yǎng)吸收最好呢碰逸？這是不少朋友們的困惑乡小。今天郝老板海參在這里簡單的告訴大家，如何正確吃海參饵史，喜歡吃參的朋友們劲件，不妨靜下心來看一看。
海參怎么吃约急，如何正確吃海參零远，首次，我們必須了解兩個問題：
[if !supportLists]一厌蔽、[endif]人體每天到底能吸收多少海參中的營養(yǎng)物質(zhì)牵辣？
據(jù)研究表明，正常人體每天最多吸收30-50克奴饮，吃多了人體也吸收不了纬向，多的這些營養(yǎng)物質(zhì)會隨著人體排泄系統(tǒng)排出體外择浊。但是病人、老人逾条、孕婦等需適當(dāng)增加琢岩。
小結(jié)：每天吃海參的時候，不要再一整頭(只)的吃了师脂，首先你要了解買的海參担孔，一只到底是多少克，然后再具體吃多少吃警。(提示糕篇，海參買大不買小，寧可大頭每天半只酌心，不要小頭每天一只拌消。）
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[if !supportLists]二、[endif]人體吸收海參營養(yǎng)的最佳時機是什么時候安券？
相信大家都知道墩崩，人體對營養(yǎng)吸收最好的時間是早上，而且早上起床后喝杯溫水侯勉，會加速人體一夜間腸道中“宿便”的排出泰鸡，從而讓腸道更好的吸收早餐中的營養(yǎng)。
小結(jié)：每天早上起床壳鹤，喝杯溫水，然后再食用海參或早餐饰迹，會更好的促進人體對營養(yǎng)的吸收芳誓。
接下來，小編給大家介紹啊鸭，三種正確的海參食用方法：
一锹淌、拌涼菜：把水發(fā)好的海參切成方便入口的“絲 片或塊”狀，拌上些醬油等調(diào)味品加入自己喜歡的配菜赠制。(切忌與醋同食用赂摆，食物相克)
二、煮粥吃：把粥熬好钟些，海參切成碎末狀烟号，待粥溫?zé)岷螅押⑺槟┤鲈谥嗌险校鄡?nèi)放入少許蜂蜜(研究表明蜂蜜有助于人體對海參的吸收)后食用汪拥。此方法適合老人、病人篙耗、孕婦等迫筑。
三宪赶、榨汁：用榨汁機將海參和自己喜歡的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。此方法適合吸收不好脯燃，腸胃功能不好搂妻，牙口不好的老人及病人等，此方法是目前營養(yǎng)吸收最好的方法辕棚。
