圖舍咖、文/越享生活館
Part1 關(guān)鍵詞：掌控、終點(diǎn)锉桑、賽跑
01
? ? 不知道大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：立志減肥排霉，卻無(wú)法拒絕美食的誘惑；每天熬夜追劇民轴，卻感嘆早起太難攻柠；每天刷抖音，逛頭條2小時(shí)以上后裸；遇到不順瑰钮，立刻大發(fā)脾氣；心情不好微驶，就消極對(duì)待工作浪谴；暗下決心要學(xué)習(xí)一門(mén)課程，發(fā)現(xiàn)課程枯燥無(wú)趣因苹，只能半途而廢... ...
? ? 這就是典型的失去自我掌控的現(xiàn)象苟耻，即知道很多道理，明白自己應(yīng)該去做什么扶檐，但卻安于現(xiàn)狀凶杖，疲于設(shè)定目標(biāo)，安于每天舒舒服服的生活款筑。
? ? 這樣的人智蝠，每天被都生活推著走，心慌而又無(wú)力醋虏。就如前段時(shí)間風(fēng)靡全國(guó)的“喪文化”寻咒，身為80后的我，表示曾經(jīng)感同身受颈嚼。說(shuō)的就好像是自己一樣毛秘。
? ? 畢竟在現(xiàn)實(shí)生活中，我們被高房?jī)r(jià)阻课、低工資擊碎了夢(mèng)想叫挟，讓我們失去目標(biāo)和希望，陷入頹廢和絕望的泥沼中限煞，無(wú)法抽身抹恳。
? ? 大多數(shù)人的想法是:既然改變不了現(xiàn)狀，那還不如自由點(diǎn)署驻，怎么舒服怎么來(lái)奋献。甚至許多大咖也分享關(guān)于“喪”的體會(huì)健霹，今年去長(zhǎng)沙旅游，居然還有一種奶茶瓶蚂，叫“喪茶”糖埋。當(dāng)時(shí)看到每杯奶茶上面的“喪文化”，說(shuō)實(shí)話窃这，至今都無(wú)法理解瞳别。
? ? “我喪，我快樂(lè)”杭攻，看似樂(lè)觀的心態(tài)祟敛，實(shí)則是逃避現(xiàn)實(shí)，逃避生活和未來(lái)的壓力的懦夫行為兆解。這就是對(duì)生活和對(duì)自己失去了掌控馆铁，雖然眼前的茍且，能換來(lái)暫時(shí)的安逸锅睛，但對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展叼架，實(shí)則得不償失。
02
? ? 那么衣撬，許多人會(huì)問(wèn)了，擁有人生掌控感的人應(yīng)該是怎樣的扮饶？知乎上有一個(gè)回答: 把生活過(guò)成自己喜歡的樣子具练，對(duì)自己的擁有從容的自由。（自認(rèn)為這個(gè)回答太棒了）
? ? 是的甜无，人終其一生的夢(mèng)想扛点，不就是追求自由，活出自我岂丘，實(shí)現(xiàn)對(duì)生活的掌控陵究。
? ? 如何實(shí)現(xiàn)做自己的主人，掌控自己的生活呢奥帘？我們可以參考一下方法:
? ? 001 擁有健康的體魄
? ? 身體是革命的本錢(qián)铜邮，如果沒(méi)有健康的軀體，良好的精神狀態(tài)寨蹋，談何追逐遠(yuǎn)方松蒜。所以，我們每周都要保持一定的有氧運(yùn)動(dòng)已旧，讓身體的各個(gè)機(jī)能都得到充分的運(yùn)轉(zhuǎn)秸苗，提高體能。
? ? 當(dāng)我們通過(guò)鍛煉运褪，獲得充沛的精力惊楼，身體能更好的執(zhí)行大腦的命令玖瘸，總有更好的情緒和思維能力，從而實(shí)現(xiàn)我們對(duì)身體的掌控檀咙。
? ? 002 合理的時(shí)間管理
? ? 每個(gè)人的生命只有一次雅倒，我們要好好度過(guò)自己的一生，因此合理的時(shí)間規(guī)劃非常重要攀芯。因?yàn)槠鋵?shí)老天都是公平的屯断，除去每人僅有一次人生的這件事情上，而且在時(shí)間上也是同樣的公平侣诺，無(wú)論你貧窮還是富有殖演，每天都只有24個(gè)小時(shí)。
? ? 掌控時(shí)間的本質(zhì)年鸳，就是對(duì)時(shí)間的敬畏趴久，在有限的時(shí)間創(chuàng)造更多的價(jià)值——增加學(xué)習(xí)時(shí)間和效率。
? ? 前者搔确，我們可以在保證精力的增加有效時(shí)間彼棍。比如我現(xiàn)在每天早上4點(diǎn)鐘起床，中午休息60-90鐘立即讓我保持充沛的精神膳算。
? ? 這就意味著我比沒(méi)做時(shí)間規(guī)劃前座硕，每天增加了4個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。如果這個(gè)習(xí)慣一直保持到60歲涕蜂，那么積累的知識(shí)和智慧是無(wú)法估量的华匾。
? ? 而后者是提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)會(huì)將任務(wù)拆分机隙，充分運(yùn)用碎片化時(shí)間蜘拉。并將不同優(yōu)先級(jí)、難度有鹿、類型的任務(wù)旭旭，分配給不同的時(shí)間段，來(lái)提高對(duì)時(shí)間的利用效率葱跋。
? ? 003 復(fù)盤(pán)
? ? 復(fù)盤(pán)是把經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)換成能力的過(guò)程持寄。復(fù)習(xí)是死的，復(fù)活則是活的年局。當(dāng)你失敗時(shí)际看，反思自己并總結(jié)失敗的原因，避免再犯同樣的錯(cuò)誤矢否，越挫越勇仲闽。當(dāng)成功時(shí)，記錄成功的因素僵朗，做得好的地方就要保持赖欣，逐漸形成自身的系統(tǒng)方法論屑彻。簡(jiǎn)言之:成功，不驕不躁顶吮，失敗社牲，不氣不餒。
? ? 保持每天復(fù)盤(pán)悴了，假以時(shí)日搏恤，當(dāng)知識(shí)積累從量變引起質(zhì)變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己孕育如此大的能量湃交。只有復(fù)盤(pán)熟空，才能更好的翻盤(pán)。
? ? 那放在具體的事情上搞莺，大家可以每一日臨睡前息罗，在手機(jī)里記下每日的“自省與自勉”，大概的意思就是記錄下今天做的不到位與做的不錯(cuò)的事情各一才沧，保持平穩(wěn)的狀態(tài)迈喉，才能夠以始為終。我自己就是這樣做的温圆，每日復(fù)盤(pán)不斷精進(jìn)挨摸，差不多持續(xù)一年了吧。
? ? 004 尋求“綁架”
? ? 羅振宇在《知識(shí)的力量》中提到他堅(jiān)持每天發(fā)60s語(yǔ)音的原因岁歉，不是因?yàn)樗囊庵玖τ卸鄰?qiáng)油坝，而是當(dāng)每天有幾十萬(wàn)的粉絲在背后等著知識(shí)推送，所以他不得不每天早起發(fā)送一臺(tái)60s語(yǔ)音刨裆。
? ? 無(wú)形中，他就被用戶綁架了彬檀。企業(yè)做品牌也是一個(gè)綁架的過(guò)程帆啃。比如你廣告打出去，你就被你的用戶都在盯著窍帝。所以努潘，你必須要降低生產(chǎn)成本，不斷進(jìn)步坤学，產(chǎn)業(yè)升級(jí)疯坤，提高行業(yè)服務(wù)，才能留住他們深浮。
? ? 那我們?nèi)绾巫龊靡患履匮沟。课覀兛梢詫で笥H朋好友的監(jiān)督，讓自己被“綁架”飞苇、被約束菌瘫。當(dāng)自己懈怠的時(shí)候蜗顽，有人推你一把，繼續(xù)前行雨让。也就是我為什么每日朋友圈打卡的原因雇盖，有的時(shí)候一些外在的原因是可以幫助你更好的實(shí)施“精進(jìn)人生”的，就像現(xiàn)在的我栖忠，為了完成每日一更的習(xí)慣崔挖，從不得不寫(xiě)到寫(xiě)作大幅度提升，或多或少靠的就是這股力量吧庵寞。
? ? 005 制定目標(biāo)
? ? 英國(guó)一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò):無(wú)目標(biāo)的努力狸相，有如在黑暗中遠(yuǎn)征。想要實(shí)現(xiàn)對(duì)生活的掌控皇帮，你一定要確立一個(gè)目標(biāo)卷哩。并把它拆分、細(xì)化属拾、實(shí)踐将谊、反思。并嘗試在這個(gè)過(guò)程中渐白，讓自己得到及時(shí)的反饋尊浓，看到每一天的進(jìn)步。
? ? 對(duì)于我而言纯衍，擁有掌控感就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程栋齿。心不動(dòng)，腳在走襟诸。最后瓦堵，終會(huì)圓滿。
? ? 因?yàn)橹挥心隳芰Σ粩嗵嵘枨祝絹?lái)越智慧菇用，才能從容的應(yīng)對(duì)生活的苦和難。
? ? 那如何辨別自己是否是在成長(zhǎng)進(jìn)步呢陷揪？我為大家分享自己的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)惋鸥。不定期的回望過(guò)往和定時(shí)與身邊的人進(jìn)行溝通。與優(yōu)秀的人同行悍缠，你才能更優(yōu)秀卦绣，這就證明了圈子的重要性。
? ? 讓我們數(shù)一數(shù)飞蚓，你的身邊有多少優(yōu)秀的新朋友滤港。當(dāng)指數(shù)越高，說(shuō)明你的環(huán)境更上進(jìn)趴拧。另一個(gè)層面蜗搔，也看出你現(xiàn)在的成長(zhǎng)速度劲藐。這就是所謂的圈層。
? ? 最后樟凄，由衷的希望每一個(gè)正在努力的人聘芜，都能不斷成長(zhǎng)和蛻變，活出自己缝龄，掌控生活汰现，而不是生活掌控了你。愿你回首往事的時(shí)候叔壤，即不因虛度年華而悔恨瞎饲，不因碌碌無(wú)為而羞愧。
以上炼绘，共勉嗅战！
部分文字摘要以下書(shū)籍
Part2 ? 每日復(fù)盤(pán)、不斷精進(jìn) ?
