1)本周對自己的滿意度(0-10)
8分疹吃。
扣分還是在本周沒有抽出時間鍛煉身體仔粥，感覺自己的節(jié)奏慢了很多筹误，以前做的事現(xiàn)在沒時間做了，效率不高了逊笆。
2)本周的生活感悟和自我覺察
周二去體檢栈戳，發(fā)現(xiàn)尿酸，膽固醇和甘油三酯這幾個指標相比去年沒有好轉(zhuǎn)难裆，但是今年自疫情以來喝酒吃葷大大減少子檀，以為這些指標會回歸正常的，好消息是脂肪肝沒有了乃戈，所以健康飲食和運動要堅持下去褂痰。
周三晚上在企業(yè)教練群分享共創(chuàng)式教練這本書的第十章活在當下，沒想到把書丟在飛機上了症虑，晚上就著幾張PPT分享缩歪，感覺沒有自己想象的那么好，分享完后有點不爽谍憔。后來覺察這個感受匪蝙，是我自己給自己定了一個目標，沒有達到就有點氣餒习贫，實際的效果怎么樣并不是我自己想象的那樣逛球，我所謂的好，比如摘出書中的要點分享苫昌，并不一定就比我分享自己的感受效果更好颤绕，前一種還有可能會更容易進入頭腦，想到這點我也就不糾結(jié)了祟身，我能分享的就是我那個時候的感悟和感受奥务，正好與要分享的題目活在當下切題了，如果依賴書本月而，可能分享的內(nèi)容更全面汗洒，但可能離當下更遠了。
【二階課前總結(jié)】
請大家抽出時間回顧從助教一階結(jié)束到現(xiàn)在自己走過的心路歷程(最好自己回看一下自己的周總結(jié))父款，在助教二階開課前(12月2日)完成本次總結(jié)溢谤，內(nèi)容包括:
一瞻凤、總體的自我評價，并給自己打分(0-10分)世杀，做到的是什么阀参，需要改善的是什么。
8分瞻坝，做到的是能誠懇地覺察自己蛛壳，不推卸責任，是自己的問題所刀，自己認領(lǐng)衙荐，今后改進。
需要改善的是浮创，經(jīng)常不自覺地陷入習以為常的人格模式中看問題做事情忧吟，有時還自以為是，不仔細覺察都不知道自己還在模式中斩披。
二溜族、自己這一階段的成長感悟和收獲
真實面對自己，需要極大的勇氣垦沉。八年前婚姻亮紅燈煌抒，一直在模式里縫縫補補，過一天算一天厕倍，沒有勇氣真正面對寡壮，當我把虛偽的外表拉下真實呈現(xiàn)時，我由內(nèi)找到了力量绑青，得到孩子和父母的理解與支持(面對孩子和父母是我之前最難以突破恐懼)诬像，同時也和親密關(guān)系達成和解，不為過往糾結(jié)闸婴，重新為各自負責坏挠。
三、對自己人格模式的覺察和突破
原生家庭中我是成功的楷模邪乍，美滿的婚姻降狠，完整的家庭，孩子眼中父母有有愛的幸福的庇楞。離婚這兩個字根本就不屬于我榜配。
離婚對我來說猶如天塌下來的恐懼一樣。突破之后吕晌，天還是那個天蛋褥，它還在那里；孩子說睛驳，她希望看到的是自己的父母能幸福地生活而不是非要在一起生活烙心；父母說膜廊，你不要虧待自己，要好好照顧你自己的生活淫茵。我自己的感受是爪瓜，真實展現(xiàn)自己的不堪后更加心安理得地過自己想要的生活；突破自己給自己套的枷鎖就在一念之間匙瘪，但這一念之轉(zhuǎn)需要很大的勇氣铆铆。
四、目前的困惑和卡點
新的生活需要自己再一次面對自己丹喻，需要百分百的真實薄货，百分百的相信，百分百的勇氣驻啤。
不要活在別人的眼中菲驴。相信自己荐吵，也相信別人骑冗。
雖然現(xiàn)在是頭腦理解了，但在生活中會不自覺地回到自己原有的限制性信念中先煎，需要不斷地覺察贼涩，少掉坑。
五薯蝎、對二階學習的態(tài)度和下一步的打算
踏踏實實地學習遥倦，生活中不斷地修煉。
