? ? ? ? “每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負狸相⊙Ψ耍”今天，又有幸聆聽了徐老師的課脓鹃，收獲滿滿逸尖。還是用課堂筆記的形式記錄一下所學內(nèi)容吧。
? ? ? ? 情緒瘸右，是各種感官對外界的反應(yīng)娇跟。智商+情商=成就。一個人的成功情商占80%尊浓。先處理好自己的情緒逞频，才有可能支持到別人。母親有好情緒是一個家庭最好的風水栋齿，要做賦能型家長苗胀。讓自己當下活得精彩，是對這個世界最大的貢獻瓦堵。
? ? ? ? 如何調(diào)整自己的情緒基协？①覺察情緒：調(diào)整情緒學的方法：深呼吸等。②消除恐懼感：想最壞的結(jié)果③利用情緒的力量：所有的負面情緒都有正面意義菇用。合理情緒療法：找3個理由改變自己的認知澜驮。先說服自己，再說服別人惋鸥。阿Q精神勝利法杂穷。
? ? ? ? 平靜的心態(tài)悍缠、放下欲望、降低期待耐量。如果孩子不被情緒阻擋,學習就不是問題飞蚓。我們所有對孩子的教育，都基于對孩子的愛廊蜒。
? ? ? ? 不可取的愛：擔心的愛叫詛咒趴拧，交換的愛叫做生意，警察式的愛山叮，流氓式的愛（情緒不穩(wěn)定型的家長）
? ? ? ? 正確的愛：無任何附加條件的愛著榴。
? ? ? 如何支持孩子：先共情，接納→讓孩子宣泄情緒→合理情緒療法
? ? ? ? 一個內(nèi)在最有力量的人就是能和自己情緒和平相處的人屁倔，愿我們都能做一個有力量的人脑又，為自己的孩子賦能，做智慧型父母锐借。
