無論做什么一定要午睡鞠绰，工作腰埂、學(xué)習(xí)、社交蜈膨，你一定要保持清醒的頭腦屿笼，需要清醒的頭腦必須睡午覺，如果累的話丈挟。不管累不累可以適當(dāng)?shù)男菹⒌蟛罚桥绿稍诖采祥]上眼睛也可以。
午睡的好處
午睡的好處是可以讓你在早上半天能夠在大腦里整理記憶曙咽，以及更好的分配自己的記憶存儲蛔趴，讓大腦更加清晰。因為在一定的時間里例朱，你還在做事情的話孝情，那早上的記憶會慢慢消失，會記錄一些事情洒嗤，會慢慢淡忘你需要的記憶箫荡。
無論工作或考試的時候，所謂的“臨陣磨槍”是沒有任何用的渔隶，會根據(jù)大腦的記憶存儲能力決定羔挡，再怎么讓自己的大腦記憶也是徒勞無功，會讓大腦記憶增加負(fù)擔(dān)间唉，從而忘記一些記憶绞灼，到了要用的時候偏偏出現(xiàn)問題，如果通過一定的時間休息或睡覺的話呈野，可以降低疲勞度低矮，把不需要的記憶給處理掉或放到垃圾桶里邊，把有需要的東西放到另一個地方被冒，就能讓有用的記憶固定記住在你的大腦內(nèi)军掂，睡覺時間里的記憶會被睡眠期間記憶組織功能所劃分。
午睡的重要性
意外的是有午睡和沒有午睡的人是有區(qū)別的昨悼，有午睡的人大腦更加清晰蝗锥，做事效率更高。沒有午睡的人大腦比較遲鈍率触，做事比較緩慢玛追，做事效率有些慢，看起來有午睡的人看起來更加聰明。無論在什么領(lǐng)域都可以騰出時間午睡痊剖，這個才是聰明人的做法韩玩。有午睡的人能體會到午睡的重要性，沒有午睡的人是不會理解這種做法陆馁，且不認(rèn)同這種做法找颓，心理比較排斥。沒有午睡的人和同事或朋友談話讓人的舒服感是不同的叮贩，你的同事或朋友有午睡的話击狮，可以聊的很開心很順暢，沒有午睡的話聊天感覺像便秘益老，或者是很尷尬彪蓬。盡可能讓自己的大腦放松，爭取一點時間讓大腦休息捺萌，午睡是一個難得加深記憶的習(xí)慣档冬，午睡會表現(xiàn)的更好哦！
不只是午睡桃纯，還有夜晚的睡眠也同樣的重要酷誓。
