書(shū)名《不抱怨的規(guī)則》
作者[美] 喬恩·戈登 著
以前我也是個(gè)愛(ài)抱怨的人奥裸。跟朋友跟家人長(zhǎng)編大論我遇到的糟糕的事情或者糟糕的人雕崩。僅僅是一種盲目的抱怨仰坦，沒(méi)有任何解決的辦法扣孟。僅僅是為了發(fā)泄心中的不快官帘，同時(shí)渴望得到對(duì)方的認(rèn)同和理解瞬雹。如果對(duì)方?jīng)]有回答到自己的想要的答案反而更加的惱火。這種做法不但會(huì)影響到他人的情緒刽虹，也會(huì)生成自己的負(fù)面情緒酗捌。最主要的是自己的問(wèn)題也沒(méi)有得到合理的解決。
書(shū)中作者用很多個(gè)故事非常生動(dòng)清晰的向我們解釋了人為什么會(huì)抱怨涌哲，抱怨的種種負(fù)面影響胖缤。以及可以將合理的抱怨轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的解決辦法。
了解道理：抱怨沒(méi)法完全避免阀圾。但是要盡量避免盲目抱怨哪廓。非要抱怨也要是有意義能解決問(wèn)題的抱怨。
做：
1初烘、設(shè)立一個(gè)不抱怨日涡真。這一天不許抱怨，這樣能觀察自己的想法肾筐，并意識(shí)到自己有多么消極哆料。
2、利用抱怨帶來(lái)好處局齿。從自己的抱怨的言語(yǔ)想法中剧劝，了解自己討厭不想要的東西橄登，從而找到自己想要喜歡的東西抓歼。
工具：
1、抱怨后再加一句但是拢锹，心態(tài)就會(huì)變好
2谣妻、放松，不要太大壓力卒稳。專(zhuān)注于做什么而不是必須做
3蹋半、合理抱怨，不要盲目抱怨
心態(tài)：
積極樂(lè)觀感恩
我覺(jué)得充坑，歸根到底减江。保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)才是最主要的染突。當(dāng)生活中的一切都很美好的時(shí)候，保持樂(lè)觀很容易辈灼。最困難的是份企，當(dāng)你被人擊倒或被人敷衍時(shí)，仍然能保持積極的心態(tài)巡莹。保持積極的心態(tài)并不是強(qiáng)顏歡笑或者相信自己一個(gè)人就能成功司志。相反，它是關(guān)于樂(lè)觀降宅，我們要帶著希望和信念生活骂远。衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)不是看我們?cè)谌松淖罴褧r(shí)刻如何行動(dòng)，而是看我們?cè)谧罾щy的時(shí)刻如何思考和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)腰根。就像書(shū)中這句話(huà)“在悲劇和心碎中激才，她找到了自己的精神力量。在掙扎中额嘿，她找到了繼續(xù)前進(jìn)的勇氣和信念贸营。在面對(duì)自己的挑戰(zhàn)時(shí)，她利用力量和同情心來(lái)做出改變岩睁〕”
