會議召集人：宋宸

主持人：金小林

記錄大臣：孔燕

會議時間：2018-04-04 05:51港准，共1小時1分1秒

參會人：朱春葉旨剥、高鋒-嘉興、金小林浅缸、李林轨帜、宋宸、王長潤

特邀嘉賓：妙妙總教練

會議內(nèi)容：

1衩椒、 主持人開場

金小林：各位1873組的小伙伴們蚌父，大家早上好哮兰。今天是2018年的4月4號，是我們小組的第11次組會苟弛，很高興今天能夠在這里舉行交流活動喝滞，今天我們也有幸請到了妙妙總教練，大家表示歡迎嗡午。

在過去一周中，我們小組出現(xiàn)各種各樣的狀況冀痕，但是不要緊荔睹，我們今天再次出發(fā)。困難總是存在的言蛇，但是困難總是被我們踩在腳下僻他。

2、 組長對上一周的情況進行總結

宋宸：上一周小伙伴們有的又生病了腊尚，但也盡量為小組加分吨拗，每天我們差不多有最少十分以上，希望小伙伴們都盡快好起來婿斥，注意身體劝篷，等身體好了再去運動。還有五天我們的踐行就結束了民宿〗考耍回顧90天，相信我們或多或少都有很多的收獲活鹰，大家可以想一下哈恰，接下來我們怎么去玩？可以想一些意見志群，我們討論一下着绷。我的發(fā)言完畢。

3锌云、 組員分享

蘭娜：

首先非常感謝妙妙總教練參加我們的小組會議荠医，我們小組在眾多的班級和眾多小組里，只不過是微小的一顆星辰桑涎，所以我們都感到很榮幸子漩。

首先，做一下檢視石洗，我們今天應該是最后一次小組會了幢泼。在整個過程當中，我們開始在六個小組里面基本是在中間位置讲衫，一直我們現(xiàn)在突破到頭部的位置缕棵，我感覺每個人都付出了很多孵班。每個人也都有非常大的變化。我們都是突破自己了招驴，我覺得非常贊篙程。

我自己情況。健康：上周身體不太好别厘！嗓子有點發(fā)炎虱饿！然后就去掛水，連錦囊會都沒參加触趴。這次生病感覺還是身體健康是最重要的氮发。家庭：因為自己工作有調整，每天下班時間非常晚冗懦，原來和孩子堅持每天晚上的閃亮時刻沒有做爽冕，后面還會要再調整。學習：因為新?lián)Q公司披蕉，所以個來回路程去一個小時回來一個小時颈畸。所以我這有時間來聽書和看書了，我倒是覺得個比以前都投入了没讲。效能：上周基本上是組織班委會眯娱，但是全班的錦囊會沒組織就病了。事業(yè)：開始入職有三天的培訓爬凑，然后發(fā)現(xiàn)個互聯(lián)網(wǎng)公司基本上都是在每天24小時運轉困乒。這個給我敞開了一扇新的大門，每天基本上我早晨起來五點多打開我公司微信群贰谣，他們都在夜里還在溝通娜搂，我就在想他為什么不早晨起來溝通呢？我還是想想怎么調整自己的狀態(tài)吱抚，來適應一下現(xiàn)在的情況百宇。財務：關注財富自由的書籍，我覺得這個是一個好的開始秘豹。社交：和比較好的朋友携御，還有對我比較幫助的長輩最近溝通比較多。休閑：暫時沒有既绕，打算在清明節(jié)期間帶小孩子去看一下電影啄刹！

金小林：

財務部分：上周開始我按照計劃開始定投。社交：上個月根據(jù)計劃拜訪了我的一位小學老師凄贩。本來是打算在3月份去拜訪他們誓军，在最后一天31號那天去了。家庭：陪我女兒玩了一次樂高疲扎，然后這個事情從有了第一次之后昵时，然后我就一直堅持在做捷雕，我覺得特別好。事業(yè)：公司的GTD推廣也在陸陸續(xù)續(xù)的進行壹甥，根據(jù)需要的話救巷，到時我們會委派員工來參加易效能課程。作息：從周日到五句柠，每天基本上都在10點半之前我就睡覺了浦译，然后周六那天就出了狀況，到了11點睡覺溯职，那么為什么呢精盅？我發(fā)現(xiàn)，只要我在十一十點鐘把手機關掉缸榄，我10點半肯定能睡覺渤弛，如果我不關手機那就是晚睡祝拯，事實證明手機斷網(wǎng)能夠讓讓我早睡甚带。學習：看了《吃掉那只青蛙》，這本書很薄佳头，但每一句話都是經(jīng)典鹰贵。強烈推薦。健康：按照計劃進行跑步康嘉，每周完成兩次碉输。原計劃我每天早上起來做營養(yǎng)早餐的，沒做到位亭珍，接下去我要督促自己把這個事情落實起來敷钾。

孔燕：

作息：基本上能做到早睡早起，不需要鬧鐘了肄梨。效能：C5和ONIMFOCUS 已經(jīng)成為自己日常生活的一部分了阻荒。但有意識地收集還是不夠。運動：有開始众羡，但還不好铛纬。學習：堅持聽書坚洽、閱讀，但回顧不夠，沒有做讀書筆記侈净，很多東西后面就忘了。親子：仍然是一個挑戰(zhàn)单匣，因為孩子轉學以后學習壓力特別大矮冬，剛開始我還可以比較溫和，但是最近耐心和引導不夠柠偶≌Ｈ粒總之主慰，九十天的收獲還是挺多的，其中最大的收獲就是結識了你們這群充滿著正能量鲫售，充滿著朝氣和愛心的可愛小伙伴們共螺！謝謝！

宋宸：

我收獲了很多情竹，開始早起運動和讀書藐不，每天都能讓自己過得很充實，而不會像以前總覺得每天沒意思秦效，不知道去做什么雏蛮，現(xiàn)在只覺得時間不夠用，每天都安排得滿滿的阱州。最近我在聽樊登讀書會挑秉，推薦兩本書，《刻意練習》和《深度工作》苔货。下一個90天犀概，在學習方面，每天堅持雙語啟蒙備課以及整體形象設計的課程夜惭，堅持聽書和看書姻灶。家庭方面，安排短暫期間出行诈茧〔恚看一場電影！效能方面敢会，學習親子課二節(jié)課曾沈，如果還有時間，去學習小兒推拿鸥昏。健康方面：減肥計劃塞俱。

高峰：

替我的死黨發(fā)言，他今天趕飛機互广。

最近一周他說各項任務都之后敛腌，監(jiān)督大家的工作沒做好，發(fā)青蛙冥想早起和健身這些基本任務完成惫皱。與其說最近太忙像樊，導致效能踐行受到影響，不如說自己的時間沒有分配好旅敷，面對突發(fā)事件適應力不強生棍，經(jīng)驗不足，仔細分析媳谁，其實時間還是很多涂滴，只不過是周圍的環(huán)境突然變化友酱，身邊的事情突然增多，對將到來的事感到輕微壓力柔纵，而變得不想做事缔杉。但我不會責備自己，我覺得堅持到現(xiàn)在對我來說是進步搁料。雖然我也學到了很多效能方面的東西或详，雖然沒有達到預期的程度，現(xiàn)在想想是我太理想化了郭计，也就把自己想的太高了霸琴，現(xiàn)在我學會了漸漸地去嘗試，正是自己把節(jié)奏慢下來昭伸，這也是一種進步梧乘。

未來九十天我還沒有開始計劃。

最后想說庐杨，能堅持下來选调，真的感謝三組的小伙伴提供一個這么好的氛圍促使我堅持下去，尤其是小林師兄在我低潮的時候拉我一把辑莫，謝謝大家学歧！

李林：

上周呢罩引，除了效能方面各吨，其他方面都執(zhí)行得不是很好。星期六參加了咱們個班會的小組分享袁铐，然后星期天參加了PPT的晨會揭蜒，平時的話做C5和OMNIFOCUS的收集，然后執(zhí)行也是形成一種習慣了剔桨，然后每天早上最近的話都是四點多就醒了屉更。運動跑步只參加了一次，然后平時都是在晚上自己在家里面做一下KEEP洒缀。學習：錯過了重要的一個墓迕眨考，所以周末的時候树绩，我本來是參加了去跟朋友約好的去杭州玩了兩天萨脑，當時的話其實是非常不想去的，但是已經(jīng)約了幾個月了饺饭，所以的話還是硬著頭皮去渤早，但是接下來星期一就崩潰了，我可能沒有在群里面跟大家講瘫俊，是因為說不想跟大家增加負能量鹊杖，然后星期一就上了半天班我就請假回家了悴灵。然后調整了半天，但是還是覺得需要在三天的小長假里面再調整一下骂蓖，主要還是心態(tài)各方面的問題积瞒。希望再來90天，我們還是繼續(xù)并肩作戰(zhàn)登下，共同進步赡鲜。

高峰：

非常感謝易效能這個平臺能夠跟大家認識，如果說沒有三組小伙伴們一起踐行的話庐船，我也不會到現(xiàn)在银酬，所以非常感謝三組小伙伴，從你們身上真的學習了很多筐钟！

作息方面揩瞪，以前從來沒想到過是每天能夠堅持打卡，那么現(xiàn)在我就慢慢的養(yǎng)成一種習慣篓冲，到了六點左右他就會就感覺到自動就醒了李破，然后的話就會自覺地去打卡。健身：以前只是在想象中停留過壹将，但是這一次自己想通了晨跑并不是說為了堅持去做一些事情而去做一件事情嗤攻，我覺得這次夠兩周去晨跑，個我覺得這個事情簡直就是奇跡诽俯。社交方面：杜絕了很多無效的社交妇菱，就給自己的人生跟社交的對象定了一個清晰的目標，也會主動的去跟一些對我人生當中有幫助的人進行主動的社交暴区。工作方面：比以前更加有規(guī)劃了闯团，借助C5非常強大的功能，能夠把生活工作區(qū)分的同時能夠把確定要做的事情跟重要事情都可以去一一的去完成仙粱。印象筆記對我細心收集資料整體非常大的幫助房交。

展望未來90天，我還是非常希望能夠與三組小伙伴們一起去繼續(xù)踐行伐割，

我希望還是能夠一起在接下來90天候味，按照我們目前的規(guī)劃去走，每天打卡隔心，每周開個晨會白群，當然可以現(xiàn)在沒有那么嚴格。

朱春葉：

健康方面：我早睡早起沒問題济炎，然后跑步兩次川抡，KEEP7次。體重方面，我沒有稱崖堤，但是我覺得只上只多不少侍咱，但增加的是肌肉的重量，暫時就保持在一百零二零三了密幔。學習方面楔脯，聽喜馬拉雅葉老師的進階課，樊登讀書胯甩，《窮查理寶典》《思考》<快與慢>昧廷，《創(chuàng)始人》《怎樣才是最好的學習》，紙質書《搞定》偎箫。家庭方面木柬，上周末一家人難得進行了一次全家早鍛煉。社交方面淹办，去了一趟安吉眉枕，然后去杭州去了一天。起去的怜森。財務方面：挖財APP記錄很方便速挑，也能知道自己的支出。

第二大點是90天的總結副硅。首先是養(yǎng)成了一個早睡早起的習慣姥宝，然后養(yǎng)成了一個運動的習慣，然后最重要的是也學會了跑步恐疲。第三是學會了軟件管理腊满，清空大腦，讓自己保持輕松流纹。第四點是試用清單管理項目糜烹。

對未來九十天的暢想违诗。1漱凝、組會不一定每周一次可以兩周一次，或者是我們再討論多久一次诸迟。2茸炒、線下活動和聚會要開展起來，可以是一個月啊或者是三個月一次阵苇。當然這個可能不僅僅是下一個90天的暢想壁公，而可能是一個未來一直要走下去，也可以一個月線上或者是三個月一次绅项。

陳善麗：

以前早睡早起這一塊做得不是那么好紊册，有時會追劇，早上起不來。上了課以后現(xiàn)在基本都能早睡早起囊陡，也不追劇了芳绩，覺得讓自己變得越來越好這是最基本的吧，睡眠好了氣色也好了撞反。運動以前每周也會去健身房妥色，現(xiàn)在下載了keep挺好的，卷卷腹遏片，肚子比以前小了些嘹害，不過還是要繼續(xù)，還沒達到最好的效果吮便。學習這塊以前沒下載喜馬拉雅也怎么聽課看書笔呀，現(xiàn)在有空會去聽聽親子課，時間管理課髓需，冥想課偶爾會聽凿可，冥想這塊還沒怎么去重點去做，需要加強授账，親子這塊也還是需要努力枯跑，調整好心態(tài)，不打不罵孩子白热。最近又報名了一個親子課程敛助，讓自己和孩子一起成長∥萑罚看書這塊也要加強纳击。休閑這塊以前基本每周帶孩子去外面玩，現(xiàn)在也都有安排攻臀。以前軟件這塊用得不多焕数，上完課手機上多了3，4個軟件刨啸，慢慢接觸到現(xiàn)在慢慢在用還是成長了點堡赔，不過還是需要怎么學習發(fā)揮好軟件的作用。很幸運碰到我們?nèi)M的小伙伴设联，都是正能量滿滿善已，在這90天里讓自己越變越好，讓自己的成長去影響身邊的人离例。爛開始好結果换团，讓自己每天成長一點點。謝謝三組的小伙伴宫蛆，感恩艘包。

4、 妙妙總教練分享。

我剛才還一直在思考想虎，大家需要我講些什么衰絮，說實話啊我到目前為止我都還沒有說去預設要和大家分享什么，因此呢我要拋出這兩個問題來問大家磷醋，第一個是易效能90天踐行,你找到自己了嗎猫牡？

剛才聽到了每一位同學對于自己90天踐行，從八大關注各個方面做了一次盤點邓线。自己養(yǎng)成了一些習慣淌友，達到了一些目標，挑戰(zhàn)了一些以前不曾想過的骇陈，突破了自己震庭。這些都是我們的收獲，真的是非常好你雌，也祝賀大家器联。

那這所有的一切，讓我們有怎樣的收獲婿崭？和你真正的去從這些行為背后有沒有去找到自己拨拓，有沒有去真正覺察？到底透過一個90天確踐行在未來的漫長的生命之路上氓栈，這段學習意味著什么渣磷？對我來說有什么意義和價值？因為這決定著我們接下來是否會繼續(xù)去踐行這樣的生活方式授瘦，還是會有別的選擇醋界，這很重要。所以來講提完，大家對于這個問題是怎么回應的形纺？

如果說我找到自己了，那么請告訴我徒欣，你從90天的踐行整個過程逐样，你找到自己什么了？你會發(fā)現(xiàn)自己有什么樣的需求嗎帚称？你會在這個過程中看見嗯自己做到的那些事情背后是擁有怎樣的品質嗎官研？還有那些沒有做到的部分，或者是當下還做得不夠好的那些部分代表著什么闯睹？我們已經(jīng)要把90天畫一個句號了，那么我覺得這個時候的反思呢就要拉的更高一點担神，就不僅僅從微觀上面去盤點楼吃。這是必要的，但是還不夠，還要從宏觀上面去穿透一下孩锡，回顧自己這90天是怎么走過來的酷宵，去跟自己有一個對話，去發(fā)現(xiàn)躬窜，我剛開始的時候是怎樣的浇垦，然后在這個過程中我經(jīng)歷了怎樣的高高低低，以及讓我最覺得激動的時刻是什么時候荣挨？我突破自己的時候是怎樣的感受男韧，而這所有的一切讓我對自己有了怎樣的了解。

所以呢我邀請大家不僅僅是去盤點90天的收獲默垄，請加上我們對于自我覺察的一個總結此虑，透過90天的踐行讓我們?nèi)タ匆娏耸裁矗磕闳フ业搅俗约簱碛心囊恍┓矫娴钠焚|口锭？你去看見說自己原來并不需要某一些東西朦前，以及在接下來往下走的時候，你覺得對自己真正有意義和價值的是什么鹃操？我真的感覺這特別重要韭寸。

第二個呢，就是在個90天進行的過程中荆隘，我們不斷的去實踐棒仍，我聽到大家剛才有很多的反思，包括說生病了臭胜，然后呢去覺察到自己要怎樣自我調整休息莫其，在感覺到要快崩潰了時候，我們會馬上休息耸三，這是一個進步乱陡，因為我們跟自己的那種狀態(tài)的覺察會更強烈了，這非常好仪壮，真的很棒憨颠。

那是我不知道對于大家來講，你們還有什么問題嗎积锅？你會覺得在個即將畢業(yè)的前夕爽彤，你覺得還有什么問題沒有解決， 或者還有什么困惑缚陷，你希望能夠和別人做一個傾訴交流适篙，然后來解開自己的困惑嗎？我不知道有沒有箫爷，如果有請打六嚷节，然后上麥聂儒。

互動環(huán)節(jié)：

蘭娜：最近在微信朋友群聊天時談到，女性如果想擁有自己的事業(yè)硫痰，那么同時又想兼顧家庭衩婚，能不能夠做到一個很好的平衡？因為很多小伙伴都有有一點自己的想法效斑，想做一點自己的事情非春，但是孩子又很小也需要照顧，又不放心去交給其他人來委托缓屠，還是想親力親為奇昙，所以糾結這個問題！

妙妙：你現(xiàn)在是你自己本身就是你所描述的這種職業(yè)女性藏研，而且呢是家庭工作來講敬矩，當下的你來說，自我評估還不錯蠢挡，對不對弧岳？

蘭：今天是入職第三天，我其實覺得我心里有一些隱隱的對孩子的虧欠业踏，原來我是老師禽炬，我基本上每天它四點三點多放學，不到四點勤家，我基本上就OK了十厢。學校也都沒什么事锅必，我就拎包就開車就拉著她就走了贫贝！基本上是每天相處的時間都會很長喷鸽，但是我一轉換完以后，每天基本上平均是八點讼庇，晚上8點半绎巨，他基本已經(jīng)都要睡覺了，如何進行高質量的互動

妙：我有感受到你是非常用心的母親蠕啄，自己會很努力地在自己的人生路上呢去做了一個轉換和突破场勤，這時候依然會去關注到對于孩子的陪伴，呢這點做的其實已經(jīng)很很好了歼跟。其實所謂平衡啊和媳，沒有絕對的平衡，對嗎哈街？平衡也是在于自己的解讀留瞳，啊也許對一些人來講，他會覺得說唉我少每天至少要推出一小時高質量的陪伴孩子叹卷，啊我覺得這樣才能夠做到平衡撼港，那有一些可能會覺得噢我要放棄工作坪它，啊要讓全身性的去陪伴孩子骤竹，讓他度過了這段非常時期帝牡，嗯然后呢我少量的做點自己的事情，這叫做平衡蒙揣，啊所以呢這么平衡的解讀因人而異靶溜，所以來講呢就是個標準在你自己的心里。好懒震，這是第一個我想表達的觀點罩息。

? 第二個呢，我在講的過程中个扰，我想起我看過的一個故事瓷炮，說的是個英國首相呃女王啊呃女王，她在工作上來說那它是女王递宅，啊所以來說嗯它是必須是很

嗯代表著一個國家哈這種非常權威娘香，而且呢是很power的那種感覺，對嗎办龄？

啊她回到家以后不一樣烘绽，啊他回了家以后，它就變成了啊他應該是要親王的女人俐填，啊所以來說就我看過一個故事的安接，他說誰回來了？然后他就說呃是某某某你你的妻子回來了英融，啊那么這種感覺呢就是說我我覺得透過這個故事盏檐，我會去感受到，其實上是我們自己自我定位這個定位呢其實上是呃靈活的驶悟，在不同的環(huán)境里不同的定位的時候胡野，其實她她是很快速的，而當我們能夠真正很快速的做一個身份的切換和定位的改變的時候撩银，呢其實上你是無痕叫無痕切換哈只是因為一種工作的角色给涕，然后呢在個環(huán)境里去做個角色該做的事情，啊這個時候我們有沒有把生活和工作放在對立面上额获，這種是很微妙的一種自我暗示够庙，哦他沒有放在對立面上，它本身不并不對立不對抗抄邀，因為我們在工作的時候耘眨，我們是不是在做好自己，再讓自己創(chuàng)造價值境肾。

那么我們就回到女性的身上剔难，女性在社會的這種創(chuàng)造價值現(xiàn)在來看呢其實上機會是越來越多胆屿，而且有很多呢我們發(fā)揮了自身的優(yōu)勢，呃可能在現(xiàn)在不管是互聯(lián)網(wǎng)時代還是嗯很多以個人為個體的很多的職業(yè)呢偶宫，女性可能還更占優(yōu)勢非迹，所以來講呢它可能就會讓我們隨時就會可以擁有一個開創(chuàng)事業(yè)的機會。那么這個時候如果我們的心里面首先個給自己一種一個呃一種暗示或者是一種引導纯趋，嗯就是說啊我現(xiàn)在是在工作的時候憎兽，呢其實也是我在成為家庭一分子中的一部分，因為我們在為家庭也要去繼續(xù)財富吵冒，首先是不要把它掰開來纯命，哈這只是一種心理上的暗示，但是事實上我們還是會面臨著時間和精力的分配痹栖，呀

噢時間和精力的分配亿汞，該怎么去解決它。因為我們不是自己獨立存在揪阿，哈如果說就看我們自己本人的成長軌跡來說疗我，呃從我們小的時候嗯作為一個小女孩，然后呢到上學图甜，啊然后呢到青春的時候啊在走進社會碍粥，啊那么整個過程中，我們也是斷不斷地因為年齡的增長黑毅，在不同的環(huán)境里去扮演不同的角色嚼摩，去做好當下那個時候我們自己該做的事情，以至于到后來遇上了一個個一個我們生命中的另一半啊結為夫妻矿瘦，啊也建立了自己的家庭枕面，有了寶寶，噢整個過程中其實都是生命中的一個階段缚去，吧啊只不過呢在這整個過程中潮秘，那么我們對對于自我來講，呢它一直在延續(xù)的易结≌碥瘢可是當我們走進社會的時候，我們的社會屬性也就是呃作為媽媽啊作為妻子搞动，啊甚至是家庭中的其他的角色躏精，那個時候呢我們就不是單一的了。

所以呢我想表達的是鹦肿，呃在我們的社會屬性的個身份中呢是要結合實際需要去做定位的矗烛。因為剛才我講到了平衡是自己的解讀，因此呢在做個定位的時候箩溃，我們一定是根據(jù)需要瞭吃，比如說如果寶寶還很小碌嘀，那么他一定是需要母親去付出比較多的時間和精力去照顧它，在這個時候我們就可以把去呵護孩子歪架。

作為我們?nèi)松凶畲蟮囊粋€職業(yè)股冗，那這個時候呢我們是嗯可以去做一個安排，啊便是社會屬性上呃職業(yè)的那部分是可以略輕的牡拇，對嗎魁瞪？那個時候很多呃其實我們都會自覺的去做到穆律，往往就覺得難以抉擇的是孩子又有了又大了一點點惠呼，哈然后呢我們自己也覺得嗯好像可以不不用到那種吃喝拉撒都盯著孩子的個階段的時候，有了自己的想法峦耘，也希望擁有一些自己自我的空間剔蹋，我認為這也是很正當?shù)目梢缘摹：盟詠碇v呢要表達的辅髓，是在這種階段的過程中泣崩，結合你在這個角色上嗯你自己對自己的定位，啊然后呢去選擇和判斷說我該在當下去把孩子怎樣子去照顧好洛口，然后呢我再有精力的時候去走向社會矫付。如果說他的選擇是要把孩子交給長長輩或者是保姆照顧，然后自己呢在孩子很敏感的成長階段第焰，呢這個時候嗯要去離開家庭买优，或者是很多時間去照顧別的事情的時候，呢他得先問問自己愿不愿意這么做挺举。我們的標準都是我們自己的杀赢，沒有人可以告訴他說你這樣做不對或者是不適合，因為我們真的不知道她和孩子的相處方式湘纵，以及他們家里其他人對于孩子來說是否可以替代的這種情況脂崔。啊因此來講呢回到最終依據(jù)還是我們和我們的溝通和判斷對嗎？是你去確認這個事情對于我們來講在當下我該如何去分配我的時間和精力梧喷。哼你瞧這就是我的回應了砌左，哈從我們對于平衡的解讀，然后呢到自我身份的認定铺敌，然后呢我們在不同環(huán)境中社會屬性啊這一個角色汇歹，然后自己去選擇和判斷我該怎么樣子去為這個角色呃去安排他在這里面要扮演的以及它所要付出的，然后呢你在運用自己在用我們學的時間管理啊把自己的精力管理好了之后能夠去做适刀，你想做到的個自己秤朗，

我覺得我們嗯用這種方式去解讀和選擇，可能個回應不僅僅是可以用在不僅僅適用在說我們女性是否選擇職業(yè)和如何兼顧家庭笔喉，可能在很多時候我們要做人生的選擇的時候取视，啊都是要去結合在當下這個角色對于我來說意味著什么硝皂？以及這個角色對于我所在乎我所愛的人來講，我還要怎樣去做作谭，能夠去嗯讓我感覺到這樣做是最好的稽物。

蘭：謝謝妙妙總教練。

妙：好折欠，如果大家暫時沒有新的問題贝或，我就分享一下昨天我和一位朋友電話交流的情況。她也是一位媽媽锐秦，然后給我打電話咪奖，孩子呢上應該是上小學還是上幼兒園啊一個男孩，然后老師要他把他領回來酱床，因為孩子在學校犯錯了羊赵，啊我說到底犯什么錯了，他說孩子往樓下扔東西正好砸中了主任的頭扇谣，然后主任抬起頭來晚上問說老師這個問題你好好地解決昧捷，然后老師讓把媽媽叫回來，讓她把孩子領回家罐寨！然后這位媽媽就跟我講說他好苦惱靡挥，問我該怎么辦？

大家有遇到過身邊或者是自己有遇到過這樣的情況嗎鸯绿？她跟我講述的時候跋破，我留意到他會拒絕孩子這種成長的東西帶過來一種陰影，他收到的是陰影楞慈，然后呢也說到了自己孩子這樣子幔烛，不知該怎么辦，然后我問她孩子現(xiàn)在正在做什么囊蓝，他說孩子在樓下和一群小孩玩饿悬，我說他是玩得很開心呢還是怎樣，他說雖然跟他們一起玩聚霜，但是看上去還不太高興狡恬。噢然后這個時候呢我就再次問他，我說你知道這個事情發(fā)生前后的一些細節(jié)嗎蝎宇？他說是他們的小孩的班主任和老師打電話給他的弟劲，啊跟他講說他往樓下扔東西，是我剛才所描述給大家聽的哈過程姥芥，啊然后呢這個時候他說完之后他加了一些話兔乞，他說往樓下扔垃圾，這是非常嚴重的問題，我得要讓他明白這個道理庸追。嗯然后呢因為個老師還說了一句嗯到底

還要不要回學校了霍骄，好好想一想這是很嚴重的一個攤牌，這是他第一次把孩子的家長叫到學校來把小孩領回去淡溯，但他說了這么一句很嚴重的話读整，所以讓媽媽也很惶恐。我就跟他講咱娶，我說我聽見的是孩子應該是二樓以上米间，哈在走動的時候那往樓下扔了一個垃圾，正好打中了學校主任的頭膘侮，我說我問一下他扔的是什么垃圾屈糊。它這是一個紙團。噢我大概也明白了喻喳，啊然后呢他就跟我講說扔垃圾是很嚴重的行為另玖，嗯我就跟他講，我說為什么很嚴重表伦？他說那萬一扔到人砸到人頭了，很多人命不就這樣出來的嘛慷丽，我說啊是的蹦哼。當時我就跟他講，我說我所見的就是你們家小孩要糊，然后在走走廊里面纲熏，然后隨手往下面扔了一團紙，然后這團子剛好砸中了老師的頭锄俄，而且是主任的頭局劲，所以主任非常的生氣。那么對于小孩來講奶赠，他這個行為它就是到這里為止了鱼填。我們其實認為說很嚴重，這是我們的一個推斷毅戈。

說這是一種很惡劣的行為苹丸，這也是我們的評判。對于小孩來講苇经，我們真的是看見這孩子行為本身赘理，啊我說可能他沒有太多的想法，而所有的一切都是我們的家長和老師去渲染和推斷評判出來的扇单。然后呢我呢就給她一個引導商模，我說那你手頭上的事情要是不是很重要的話，你先放下，然后去樓下去把兒子叫起來施流，然后跟他一起手牽手凉倚，因為當時正好是我午休起來以后的時間，然后呢我說你們倆手牽手走在陽光下嫂沉，告訴你家兒子說今天下午能夠和和他這樣子一直走在陽光下的感覺很好稽寒。然后呢就可以去問問兒子，你現(xiàn)在感覺好些了嗎趟章？你的情緒怎么樣杏糙？如果能夠得到回應的話，也不妨再去問問蚓土，是不是今天剛把你接回來的時候你的心情很不好宏侍，我能看得出來，不知道你現(xiàn)在有沒有好一點蜀漆！我說我們一定是要記住不做任何評判的去看見孩子的情緒和他的行為谅河，然后希望能夠去尊重她的意見，去聽聽他的想法和感受确丢，去聽他們的傾訴绷耍，包括我們在講的時候，可能如果孩子愿意表述鲜侥，我們可能都可以選擇蹲下來去看著他啊可以褂始，因為孩子可能會認為說媽媽你不都知道了嗎？為什么還要問我發(fā)生了什么描函？

我們這時候可以跟孩子表達說崎苗，媽媽認為你的講述也非常的重要，要去讓孩子感覺到舀寓，其實上媽媽是并不是會去站在老師那邊胆数，他真的就是自己心中最值得信任和愛的對象。嗯然后關于扔垃圾怎么辦互墓，我跟他分享我的想法必尼，我說啊我們可以去告訴孩子一個道理，任何事物都有它該放置的位置轰豆，垃圾桶它的存在是不是有什么用胰伍，就是讓我們把暫時沒有用的東西可以放進去，啊然后呢這樣做呢會讓我們打掃衛(wèi)生的那些叔叔阿姨們收拾起來不那么費勁酸休，而且呢也會讓我們的環(huán)境更干凈骂租。這個時候我們只需要去讓孩子明白這個道理，什么事情都該放在它該放的位置斑司。我想她比我們?nèi)裾]孩子說渗饮，往樓下扔東西是一個很惡劣的行為但汞，它會造成怎樣的后果？可能她更加容易理解互站，我想和大家分享這一點私蕾，我會有一種很深的感受，在參加很多的小組會和班會啊等等聽到大家的分享的時候胡桃，呢我都會去感受到一點踩叭，是我們在看見自己哈包括嗯去和家人在一起吧很多的時候會不自覺的就加上了自己的一個推斷評判，啊然后呢嗯你會有情緒出來翠胰，其實自己對自己的評判也會有情緒出來的容贝，啊所以呢這個時候我們要有一份智慧去抓住他去覺察到說啊對我我其實上想表達的只是說我看見了我什么。很有意思的之景，這些是我在慢慢的學習和心靈的踐行過程中去感受到的斤富，我覺得這種很好玩也很有趣，并且呢它真的會讓我們啊心胸會覺得更加的柔軟锻狗。所以大家在做90天踐行的過程中满力，就像我剛才所問的，我們到底是找到自己了嗎轻纪！因此我們其實是在找自己的過程油额，大家透過自己的行為去去感受在這個過程中你所希望看見的，以及你真的很開心遇見的自己桐磁，帶給自己怎樣的啟發(fā)悔耘，她在你的生命中是否能夠幫你去找到你人生的宗旨和夢。

金小林：非常感謝妙妙總的分享我擂，我自己也是深有體會，就是在我們的踐行過程當中缓艳，我覺得我們不要得過多的判斷我們做得好還是做的不好校摩。因為其實任何一樣，任何的一項判斷都會浪費掉我們的精力阶淘，判斷會給帶給我們一種對或錯好或壞的感覺衙吩。我們做的事情其實僅僅是一個事情。我覺得我們最重要的就是要把這個事情記錄下來溪窒，然后事后我們來進行分析坤塞，而不是說我們主觀上的去判斷我做的好還是做得壞。啊這樣的話很可能就是把我們自己帶入到一個情感的漩渦當中去啊不能自拔澈蚌，影響接下來的工作和學習摹芙。

? 那么接下來我們進入下一個議程，是如何進行下一個90天的踐行宛瞄，歡迎大家發(fā)言浮禾。啊時間已經(jīng)七點了，我們看怎么樣？還需要發(fā)言嗎盈电？如果說還有時間的話蝴簇，請大家抓緊時間，如果說嗯有其他安排的話匆帚，那我們就現(xiàn)下在討論熬词，嗯

你看怎么樣？大家覺得怎么樣吸重？嗯線下討論也行互拾，哦我自己寫了這幾點，完了大家可以想一下晤锹，然后我們在群里討論摩幔，然后第一個是我們可以個組長換一些輪值，然后每一個90天都是一個組長鞭铆，第二個我們早起正常或衡，然后可以加上早睡，就還不知道班級如何踐行车遂，到時候我們會參考封断。然后第三個就是多久開一次小組會是一周還是兩周，第四個是剛才業(yè)績也提到是小組聚會問題舶担，可以去我們個小組小伙伴的城市坡疼，然后三個月一次。

我就這幾點衣陶。然后大家也可以群里討論柄瑰。

會議召集人：宋宸

主持人：金小林

記錄大臣：孔燕

會議時間：2018-04-04 05:51，共1小時1分1秒

參會人：朱春葉剪况、高鋒-嘉興教沾、金小林、李林译断、宋宸授翻、王長潤

特邀嘉賓：妙妙總教練

會議內(nèi)容：

1、 主持人開場

金小林：各位1873組的小伙伴們孙咪，大家早上好堪唐。今天是2018年的4月4號，是我們小組的第11次組會翎蹈，很高興今天能夠在這里舉行交流活動淮菠，今天我們也有幸請到了妙妙總教練，大家表示歡迎杨蛋。

在過去一周中兜材，我們小組出現(xiàn)各種各樣的狀況理澎，但是不要緊，我們今天再次出發(fā)曙寡。困難總是存在的糠爬，但是困難總是被我們踩在腳下。

2举庶、 組長對上一周的情況進行總結

宋宸：上一周小伙伴們有的又生病了执隧，但也盡量為小組加分，每天我們差不多有最少十分以上户侥，希望小伙伴們都盡快好起來镀琉，注意身體，等身體好了再去運動蕊唐。還有五天我們的踐行就結束了屋摔。回顧90天替梨，相信我們或多或少都有很多的收獲钓试，大家可以想一下，接下來我們怎么去玩副瀑？可以想一些意見弓熏，我們討論一下。我的發(fā)言完畢糠睡。

3挽鞠、 組員分享

蘭娜：

首先非常感謝妙妙總教練參加我們的小組會議，我們小組在眾多的班級和眾多小組里狈孔，只不過是微小的一顆星辰信认，所以我們都感到很榮幸。

首先均抽，做一下檢視狮杨，我們今天應該是最后一次小組會了。在整個過程當中到忽，我們開始在六個小組里面基本是在中間位置，一直我們現(xiàn)在突破到頭部的位置清寇，我感覺每個人都付出了很多喘漏。每個人也都有非常大的變化。我們都是突破自己了华烟，我覺得非常贊翩迈。

我自己情況。健康：上周身體不太好盔夜！嗓子有點發(fā)炎负饲！然后就去掛水堤魁，連錦囊會都沒參加。這次生病感覺還是身體健康是最重要的返十。家庭：因為自己工作有調整，每天下班時間非常晚，原來和孩子堅持每天晚上的閃亮時刻沒有做愧怜，后面還會要再調整拙毫。學習：因為新?lián)Q公司，所以個來回路程去一個小時回來一個小時迟杂。所以我這有時間來聽書和看書了刽沾，我倒是覺得個比以前都投入了。效能：上周基本上是組織班委會排拷，但是全班的錦囊會沒組織就病了侧漓。事業(yè)：開始入職有三天的培訓，然后發(fā)現(xiàn)個互聯(lián)網(wǎng)公司基本上都是在每天24小時運轉监氢。這個給我敞開了一扇新的大門布蔗，每天基本上我早晨起來五點多打開我公司微信群，他們都在夜里還在溝通忙菠，我就在想他為什么不早晨起來溝通呢何鸡？我還是想想怎么調整自己的狀態(tài)，來適應一下現(xiàn)在的情況牛欢。財務：關注財富自由的書籍骡男，我覺得這個是一個好的開始。社交：和比較好的朋友傍睹，還有對我比較幫助的長輩最近溝通比較多隔盛。休閑：暫時沒有，打算在清明節(jié)期間帶小孩子去看一下電影拾稳！

金小林：

財務部分：上周開始我按照計劃開始定投吮炕。社交：上個月根據(jù)計劃拜訪了我的一位小學老師。本來是打算在3月份去拜訪他們访得，在最后一天31號那天去了龙亲。家庭：陪我女兒玩了一次樂高，然后這個事情從有了第一次之后悍抑，然后我就一直堅持在做鳄炉，我覺得特別好。事業(yè)：公司的GTD推廣也在陸陸續(xù)續(xù)的進行搜骡，根據(jù)需要的話拂盯，到時我們會委派員工來參加易效能課程。作息：從周日到五记靡，每天基本上都在10點半之前我就睡覺了谈竿，然后周六那天就出了狀況，到了11點睡覺，那么為什么呢？我發(fā)現(xiàn)憔辫，只要我在十一十點鐘把手機關掉，我10點半肯定能睡覺，如果我不關手機那就是晚睡，事實證明手機斷網(wǎng)能夠讓讓我早睡瞧甩。學習：看了《吃掉那只青蛙》朦促，這本書很薄洒疚，但每一句話都是經(jīng)典撤奸。強烈推薦府喳。健康：按照計劃進行跑步弯蚜，每周完成兩次。原計劃我每天早上起來做營養(yǎng)早餐的俩块，沒做到位捎拯，接下去我要督促自己把這個事情落實起來。

孔燕：

作息：基本上能做到早睡早起瑰妄，不需要鬧鐘了啊央。效能：C5和ONIMFOCUS 已經(jīng)成為自己日常生活的一部分了眶诈。但有意識地收集還是不夠。運動：有開始瓜饥，但還不好逝撬。學習：堅持聽書、閱讀乓土，但回顧不夠宪潮，沒有做讀書筆記，很多東西后面就忘了趣苏。親子：仍然是一個挑戰(zhàn)狡相，因為孩子轉學以后學習壓力特別大，剛開始我還可以比較溫和食磕，但是最近耐心和引導不夠尽棕。總之彬伦，九十天的收獲還是挺多的滔悉，其中最大的收獲就是結識了你們這群充滿著正能量，充滿著朝氣和愛心的可愛小伙伴們单绑！謝謝回官！

宋宸：

我收獲了很多，開始早起運動和讀書搂橙，每天都能讓自己過得很充實歉提，而不會像以前總覺得每天沒意思，不知道去做什么，現(xiàn)在只覺得時間不夠用唯袄，每天都安排得滿滿的弯屈。最近我在聽樊登讀書會，推薦兩本書恋拷，《刻意練習》和《深度工作》。下一個90天厅缺，在學習方面蔬顾，每天堅持雙語啟蒙備課以及整體形象設計的課程，堅持聽書和看書湘捎。家庭方面诀豁，安排短暫期間出行】荆看一場電影舷胜！效能方面，學習親子課二節(jié)課活翩，如果還有時間烹骨，去學習小兒推拿。健康方面：減肥計劃材泄。

高峰：

替我的死黨發(fā)言沮焕，他今天趕飛機。

最近一周他說各項任務都之后拉宗，監(jiān)督大家的工作沒做好峦树，發(fā)青蛙冥想早起和健身這些基本任務完成。與其說最近太忙旦事，導致效能踐行受到影響魁巩，不如說自己的時間沒有分配好，面對突發(fā)事件適應力不強姐浮，經(jīng)驗不足谷遂，仔細分析，其實時間還是很多单料，只不過是周圍的環(huán)境突然變化埋凯，身邊的事情突然增多，對將到來的事感到輕微壓力扫尖，而變得不想做事白对。但我不會責備自己，我覺得堅持到現(xiàn)在對我來說是進步换怖。雖然我也學到了很多效能方面的東西甩恼，雖然沒有達到預期的程度，現(xiàn)在想想是我太理想化了，也就把自己想的太高了条摸，現(xiàn)在我學會了漸漸地去嘗試悦污，正是自己把節(jié)奏慢下來，這也是一種進步钉蒲。

未來九十天我還沒有開始計劃切端。

最后想說，能堅持下來顷啼，真的感謝三組的小伙伴提供一個這么好的氛圍促使我堅持下去踏枣，尤其是小林師兄在我低潮的時候拉我一把，謝謝大家钙蒙！

李林：

上周呢茵瀑，除了效能方面，其他方面都執(zhí)行得不是很好躬厌。星期六參加了咱們個班會的小組分享马昨，然后星期天參加了PPT的晨會，平時的話做C5和OMNIFOCUS的收集扛施，然后執(zhí)行也是形成一種習慣了鸿捧，然后每天早上最近的話都是四點多就醒了。運動跑步只參加了一次煮嫌，然后平時都是在晚上自己在家里面做一下KEEP笛谦。學習：錯過了重要的一個模考昌阿，所以周末的時候饥脑，我本來是參加了去跟朋友約好的去杭州玩了兩天，當時的話其實是非常不想去的懦冰，但是已經(jīng)約了幾個月了灶轰，所以的話還是硬著頭皮去，但是接下來星期一就崩潰了刷钢，我可能沒有在群里面跟大家講笋颤，是因為說不想跟大家增加負能量，然后星期一就上了半天班我就請假回家了内地。然后調整了半天伴澄，但是還是覺得需要在三天的小長假里面再調整一下，主要還是心態(tài)各方面的問題阱缓。希望再來90天非凌，我們還是繼續(xù)并肩作戰(zhàn)，共同進步荆针。

高峰：

非常感謝易效能這個平臺能夠跟大家認識敞嗡，如果說沒有三組小伙伴們一起踐行的話颁糟，我也不會到現(xiàn)在，所以非常感謝三組小伙伴喉悴，從你們身上真的學習了很多棱貌！

作息方面，以前從來沒想到過是每天能夠堅持打卡箕肃，那么現(xiàn)在我就慢慢的養(yǎng)成一種習慣婚脱，到了六點左右他就會就感覺到自動就醒了，然后的話就會自覺地去打卡勺像。健身：以前只是在想象中停留過起惕，但是這一次自己想通了晨跑并不是說為了堅持去做一些事情而去做一件事情，我覺得這次夠兩周去晨跑咏删，個我覺得這個事情簡直就是奇跡。社交方面：杜絕了很多無效的社交问词，就給自己的人生跟社交的對象定了一個清晰的目標督函，也會主動的去跟一些對我人生當中有幫助的人進行主動的社交。工作方面：比以前更加有規(guī)劃了激挪，借助C5非常強大的功能辰狡，能夠把生活工作區(qū)分的同時能夠把確定要做的事情跟重要事情都可以去一一的去完成。印象筆記對我細心收集資料整體非常大的幫助垄分。

展望未來90天宛篇，我還是非常希望能夠與三組小伙伴們一起去繼續(xù)踐行，

我希望還是能夠一起在接下來90天薄湿，按照我們目前的規(guī)劃去走叫倍，每天打卡，每周開個晨會豺瘤，當然可以現(xiàn)在沒有那么嚴格吆倦。

朱春葉：

健康方面：我早睡早起沒問題，然后跑步兩次坐求，KEEP7次蚕泽。體重方面，我沒有稱桥嗤，但是我覺得只上只多不少须妻，但增加的是肌肉的重量，暫時就保持在一百零二零三了泛领。學習方面荒吏，聽喜馬拉雅葉老師的進階課，樊登讀書师逸，《窮查理寶典》《思考》<快與慢>司倚，《創(chuàng)始人》《怎樣才是最好的學習》豆混，紙質書《搞定》。家庭方面动知，上周末一家人難得進行了一次全家早鍛煉皿伺。社交方面，去了一趟安吉盒粮，然后去杭州去了一天鸵鸥。起去的。財務方面：挖財APP記錄很方便丹皱，也能知道自己的支出妒穴。

第二大點是90天的總結。首先是養(yǎng)成了一個早睡早起的習慣摊崭，然后養(yǎng)成了一個運動的習慣讼油，然后最重要的是也學會了跑步。第三是學會了軟件管理呢簸，清空大腦矮台，讓自己保持輕松。第四點是試用清單管理項目根时。

對未來九十天的暢想瘦赫。1、組會不一定每周一次可以兩周一次蛤迎，或者是我們再討論多久一次确虱。2、線下活動和聚會要開展起來替裆，可以是一個月啊或者是三個月一次校辩。當然這個可能不僅僅是下一個90天的暢想，而可能是一個未來一直要走下去扎唾，也可以一個月線上或者是三個月一次召川。

陳善麗：

以前早睡早起這一塊做得不是那么好，有時會追劇胸遇，早上起不來荧呐。上了課以后現(xiàn)在基本都能早睡早起，也不追劇了纸镊，覺得讓自己變得越來越好這是最基本的吧倍阐，睡眠好了氣色也好了。運動以前每周也會去健身房逗威，現(xiàn)在下載了keep挺好的峰搪，卷卷腹，肚子比以前小了些凯旭，不過還是要繼續(xù)概耻，還沒達到最好的效果使套。學習這塊以前沒下載喜馬拉雅也怎么聽課看書，現(xiàn)在有空會去聽聽親子課鞠柄，時間管理課侦高，冥想課偶爾會聽，冥想這塊還沒怎么去重點去做厌杜，需要加強奉呛，親子這塊也還是需要努力，調整好心態(tài)夯尽，不打不罵孩子瞧壮。最近又報名了一個親子課程，讓自己和孩子一起成長匙握∨夭郏看書這塊也要加強。休閑這塊以前基本每周帶孩子去外面玩圈纺，現(xiàn)在也都有安排罗晕。以前軟件這塊用得不多，上完課手機上多了3赠堵，4個軟件，慢慢接觸到現(xiàn)在慢慢在用還是成長了點法褥，不過還是需要怎么學習發(fā)揮好軟件的作用茫叭。很幸運碰到我們?nèi)M的小伙伴，都是正能量滿滿半等，在這90天里讓自己越變越好揍愁，讓自己的成長去影響身邊的人。爛開始好結果杀饵，讓自己每天成長一點點莽囤。謝謝三組的小伙伴，感恩切距。

4朽缎、 妙妙總教練分享。

我剛才還一直在思考谜悟，大家需要我講些什么话肖，說實話啊我到目前為止我都還沒有說去預設要和大家分享什么，因此呢我要拋出這兩個問題來問大家葡幸，第一個是易效能90天踐行,你找到自己了嗎最筒？

剛才聽到了每一位同學對于自己90天踐行，從八大關注各個方面做了一次盤點蔚叨。自己養(yǎng)成了一些習慣床蜘，達到了一些目標辙培，挑戰(zhàn)了一些以前不曾想過的，突破了自己邢锯。這些都是我們的收獲扬蕊，真的是非常好，也祝賀大家弹囚。

那這所有的一切厨相，讓我們有怎樣的收獲？和你真正的去從這些行為背后有沒有去找到自己鸥鹉，有沒有去真正覺察蛮穿？到底透過一個90天確踐行在未來的漫長的生命之路上，這段學習意味著什么毁渗？對我來說有什么意義和價值践磅？因為這決定著我們接下來是否會繼續(xù)去踐行這樣的生活方式，還是會有別的選擇灸异，這很重要府适。所以來講，大家對于這個問題是怎么回應的肺樟？

如果說我找到自己了檐春，那么請告訴我，你從90天的踐行整個過程么伯，你找到自己什么了疟暖？你會發(fā)現(xiàn)自己有什么樣的需求嗎？你會在這個過程中看見嗯自己做到的那些事情背后是擁有怎樣的品質嗎田柔？還有那些沒有做到的部分俐巴，或者是當下還做得不夠好的那些部分代表著什么？我們已經(jīng)要把90天畫一個句號了硬爆，那么我覺得這個時候的反思呢就要拉的更高一點欣舵，就不僅僅從微觀上面去盤點。這是必要的缀磕，但是還不夠缘圈，還要從宏觀上面去穿透一下，回顧自己這90天是怎么走過來的袜蚕，去跟自己有一個對話准验，去發(fā)現(xiàn)，我剛開始的時候是怎樣的廷没，然后在這個過程中我經(jīng)歷了怎樣的高高低低糊饱，以及讓我最覺得激動的時刻是什么時候？我突破自己的時候是怎樣的感受颠黎，而這所有的一切讓我對自己有了怎樣的了解另锋。

所以呢我邀請大家不僅僅是去盤點90天的收獲滞项，請加上我們對于自我覺察的一個總結，透過90天的踐行讓我們?nèi)タ匆娏耸裁簇财海磕闳フ业搅俗约簱碛心囊恍┓矫娴钠焚|文判？你去看見說自己原來并不需要某一些東西，以及在接下來往下走的時候室梅，你覺得對自己真正有意義和價值的是什么戏仓？我真的感覺這特別重要。

第二個呢亡鼠，就是在個90天進行的過程中赏殃，我們不斷的去實踐，我聽到大家剛才有很多的反思间涵，包括說生病了仁热，然后呢去覺察到自己要怎樣自我調整休息，在感覺到要快崩潰了時候勾哩，我們會馬上休息抗蠢，這是一個進步，因為我們跟自己的那種狀態(tài)的覺察會更強烈了思劳，這非常好迅矛，真的很棒。

那是我不知道對于大家來講潜叛，你們還有什么問題嗎诬乞？你會覺得在個即將畢業(yè)的前夕，你覺得還有什么問題沒有解決钠导， 或者還有什么困惑，你希望能夠和別人做一個傾訴交流森瘪，然后來解開自己的困惑嗎牡属？我不知道有沒有，如果有請打六扼睬，然后上麥逮栅。

互動環(huán)節(jié)：

蘭娜：最近在微信朋友群聊天時談到，女性如果想擁有自己的事業(yè)窗宇，那么同時又想兼顧家庭措伐，能不能夠做到一個很好的平衡？因為很多小伙伴都有有一點自己的想法军俊，想做一點自己的事情侥加，但是孩子又很小也需要照顧，又不放心去交給其他人來委托粪躬，還是想親力親為担败，所以糾結這個問題昔穴！

妙妙：你現(xiàn)在是你自己本身就是你所描述的這種職業(yè)女性，而且呢是家庭工作來講提前，當下的你來說吗货，自我評估還不錯，對不對狈网？

蘭：今天是入職第三天宙搬，我其實覺得我心里有一些隱隱的對孩子的虧欠，原來我是老師拓哺，我基本上每天它四點三點多放學勇垛，不到四點，我基本上就OK了拓售。學校也都沒什么事窥摄，我就拎包就開車就拉著她就走了！基本上是每天相處的時間都會很長础淤，但是我一轉換完以后崭放，每天基本上平均是八點，晚上8點半鸽凶，他基本已經(jīng)都要睡覺了币砂，如何進行高質量的互動

妙：我有感受到你是非常用心的母親，自己會很努力地在自己的人生路上呢去做了一個轉換和突破玻侥，這時候依然會去關注到對于孩子的陪伴决摧，呢這點做的其實已經(jīng)很很好了。其實所謂平衡啊凑兰，沒有絕對的平衡掌桩，對嗎？平衡也是在于自己的解讀姑食，啊也許對一些人來講波岛，他會覺得說唉我少每天至少要推出一小時高質量的陪伴孩子，啊我覺得這樣才能夠做到平衡音半，那有一些可能會覺得噢我要放棄工作则拷，啊要讓全身性的去陪伴孩子，讓他度過了這段非常時期曹鸠，嗯然后呢我少量的做點自己的事情煌茬，這叫做平衡，啊所以呢這么平衡的解讀因人而異彻桃，所以來講呢就是個標準在你自己的心里坛善。好，這是第一個我想表達的觀點。

? 第二個呢浑吟，我在講的過程中笙纤，我想起我看過的一個故事，說的是個英國首相呃女王啊呃女王组力，她在工作上來說那它是女王省容，啊所以來說嗯它是必須是很

嗯代表著一個國家哈這種非常權威，而且呢是很power的那種感覺燎字，對嗎腥椒？

啊她回到家以后不一樣，啊他回了家以后候衍，它就變成了啊他應該是要親王的女人笼蛛，啊所以來說就我看過一個故事的，他說誰回來了蛉鹿？然后他就說呃是某某某你你的妻子回來了滨砍，啊那么這種感覺呢就是說我我覺得透過這個故事，我會去感受到妖异，其實上是我們自己自我定位這個定位呢其實上是呃靈活的惋戏，在不同的環(huán)境里不同的定位的時候，其實她她是很快速的他膳，而當我們能夠真正很快速的做一個身份的切換和定位的改變的時候响逢，呢其實上你是無痕叫無痕切換哈只是因為一種工作的角色，然后呢在個環(huán)境里去做個角色該做的事情，啊這個時候我們有沒有把生活和工作放在對立面上，這種是很微妙的一種自我暗示峦睡，哦他沒有放在對立面上，它本身不并不對立不對抗祷嘶，因為我們在工作的時候，我們是不是在做好自己，再讓自己創(chuàng)造價值。

那么我們就回到女性的身上矛洞，女性在社會的這種創(chuàng)造價值現(xiàn)在來看呢其實上機會是越來越多，而且有很多呢我們發(fā)揮了自身的優(yōu)勢误甚，呃可能在現(xiàn)在不管是互聯(lián)網(wǎng)時代還是嗯很多以個人為個體的很多的職業(yè)呢，女性可能還更占優(yōu)勢谱净，所以來講呢它可能就會讓我們隨時就會可以擁有一個開創(chuàng)事業(yè)的機會窑邦。那么這個時候如果我們的心里面首先個給自己一種一個呃一種暗示或者是一種引導，嗯就是說啊我現(xiàn)在是在工作的時候壕探，呢其實也是我在成為家庭一分子中的一部分冈钦，因為我們在為家庭也要去繼續(xù)財富，首先是不要把它掰開來李请，哈這只是一種心理上的暗示瞧筛，但是事實上我們還是會面臨著時間和精力的分配厉熟，呀

噢時間和精力的分配，該怎么去解決它较幌。因為我們不是自己獨立存在揍瑟，哈如果說就看我們自己本人的成長軌跡來說，呃從我們小的時候嗯作為一個小女孩乍炉，然后呢到上學绢片，啊然后呢到青春的時候啊在走進社會，啊那么整個過程中岛琼，我們也是斷不斷地因為年齡的增長底循，在不同的環(huán)境里去扮演不同的角色，去做好當下那個時候我們自己該做的事情槐瑞，以至于到后來遇上了一個個一個我們生命中的另一半啊結為夫妻熙涤，啊也建立了自己的家庭，有了寶寶困檩，噢整個過程中其實都是生命中的一個階段祠挫，吧啊只不過呢在這整個過程中，那么我們對對于自我來講窗看，呢它一直在延續(xù)的茸歧。可是當我們走進社會的時候显沈，我們的社會屬性也就是呃作為媽媽啊作為妻子软瞎，啊甚至是家庭中的其他的角色，那個時候呢我們就不是單一的了拉讯。

所以呢我想表達的是涤浇，呃在我們的社會屬性的個身份中呢是要結合實際需要去做定位的。因為剛才我講到了平衡是自己的解讀魔慷，因此呢在做個定位的時候只锭，我們一定是根據(jù)需要，比如說如果寶寶還很小院尔，那么他一定是需要母親去付出比較多的時間和精力去照顧它蜻展，在這個時候我們就可以把去呵護孩子。

作為我們?nèi)松凶畲蟮囊粋€職業(yè)邀摆，那這個時候呢我們是嗯可以去做一個安排纵顾，啊便是社會屬性上呃職業(yè)的那部分是可以略輕的，對嗎栋盹？那個時候很多呃其實我們都會自覺的去做到施逾，往往就覺得難以抉擇的是孩子又有了又大了一點點，哈然后呢我們自己也覺得嗯好像可以不不用到那種吃喝拉撒都盯著孩子的個階段的時候，有了自己的想法汉额，也希望擁有一些自己自我的空間曹仗，我認為這也是很正當?shù)目梢缘摹：盟詠碇v呢要表達的蠕搜，是在這種階段的過程中怎茫，結合你在這個角色上嗯你自己對自己的定位，啊然后呢去選擇和判斷說我該在當下去把孩子怎樣子去照顧好讥脐，然后呢我再有精力的時候去走向社會遭居。如果說他的選擇是要把孩子交給長長輩或者是保姆照顧，然后自己呢在孩子很敏感的成長階段旬渠，呢這個時候嗯要去離開家庭俱萍，或者是很多時間去照顧別的事情的時候，呢他得先問問自己愿不愿意這么做告丢。我們的標準都是我們自己的枪蘑，沒有人可以告訴他說你這樣做不對或者是不適合，因為我們真的不知道她和孩子的相處方式岖免，以及他們家里其他人對于孩子來說是否可以替代的這種情況岳颇。啊因此來講呢回到最終依據(jù)還是我們和我們的溝通和判斷對嗎？是你去確認這個事情對于我們來講在當下我該如何去分配我的時間和精力颅湘。哼你瞧這就是我的回應了话侧，哈從我們對于平衡的解讀，然后呢到自我身份的認定闯参，然后呢我們在不同環(huán)境中社會屬性啊這一個角色瞻鹏，然后自己去選擇和判斷我該怎么樣子去為這個角色呃去安排他在這里面要扮演的以及它所要付出的，然后呢你在運用自己在用我們學的時間管理啊把自己的精力管理好了之后能夠去做鹿寨，你想做到的個自己新博，

我覺得我們嗯用這種方式去解讀和選擇，可能個回應不僅僅是可以用在不僅僅適用在說我們女性是否選擇職業(yè)和如何兼顧家庭脚草，可能在很多時候我們要做人生的選擇的時候赫悄，啊都是要去結合在當下這個角色對于我來說意味著什么？以及這個角色對于我所在乎我所愛的人來講馏慨，我還要怎樣去做埂淮，能夠去嗯讓我感覺到這樣做是最好的。

蘭：謝謝妙妙總教練写隶。

妙：好倔撞，如果大家暫時沒有新的問題，我就分享一下昨天我和一位朋友電話交流的情況樟澜。她也是一位媽媽误窖，然后給我打電話，孩子呢上應該是上小學還是上幼兒園啊一個男孩秩贰，然后老師要他把他領回來霹俺，因為孩子在學校犯錯了，啊我說到底犯什么錯了毒费，他說孩子往樓下扔東西正好砸中了主任的頭丙唧，然后主任抬起頭來晚上問說老師這個問題你好好地解決，然后老師讓把媽媽叫回來觅玻，讓她把孩子領回家想际！然后這位媽媽就跟我講說他好苦惱，問我該怎么辦溪厘？

大家有遇到過身邊或者是自己有遇到過這樣的情況嗎胡本？她跟我講述的時候，我留意到他會拒絕孩子這種成長的東西帶過來一種陰影畸悬，他收到的是陰影侧甫，然后呢也說到了自己孩子這樣子，不知該怎么辦蹋宦，然后我問她孩子現(xiàn)在正在做什么披粟，他說孩子在樓下和一群小孩玩，我說他是玩得很開心呢還是怎樣冷冗，他說雖然跟他們一起玩守屉，但是看上去還不太高興。噢然后這個時候呢我就再次問他蒿辙，我說你知道這個事情發(fā)生前后的一些細節(jié)嗎拇泛？他說是他們的小孩的班主任和老師打電話給他的，啊跟他講說他往樓下扔東西须板，是我剛才所描述給大家聽的哈過程碰镜，啊然后呢這個時候他說完之后他加了一些話，他說往樓下扔垃圾习瑰，這是非常嚴重的問題绪颖，我得要讓他明白這個道理。嗯然后呢因為個老師還說了一句嗯到底

還要不要回學校了甜奄，好好想一想這是很嚴重的一個攤牌柠横，這是他第一次把孩子的家長叫到學校來把小孩領回去，但他說了這么一句很嚴重的話课兄，所以讓媽媽也很惶恐牍氛。我就跟他講，我說我聽見的是孩子應該是二樓以上烟阐，哈在走動的時候那往樓下扔了一個垃圾搬俊，正好打中了學校主任的頭紊扬，我說我問一下他扔的是什么垃圾。它這是一個紙團唉擂。噢我大概也明白了餐屎，啊然后呢他就跟我講說扔垃圾是很嚴重的行為，嗯我就跟他講玩祟，我說為什么很嚴重腹缩？他說那萬一扔到人砸到人頭了，很多人命不就這樣出來的嘛空扎，我說啊是的藏鹊。當時我就跟他講，我說我所見的就是你們家小孩转锈，然后在走走廊里面盘寡，然后隨手往下面扔了一團紙，然后這團子剛好砸中了老師的頭撮慨，而且是主任的頭宴抚，所以主任非常的生氣。那么對于小孩來講甫煞，他這個行為它就是到這里為止了菇曲。我們其實認為說很嚴重，這是我們的一個推斷抚吠。

說這是一種很惡劣的行為常潮，這也是我們的評判。對于小孩來講楷力，我們真的是看見這孩子行為本身喊式，啊我說可能他沒有太多的想法，而所有的一切都是我們的家長和老師去渲染和推斷評判出來的萧朝。然后呢我呢就給她一個引導岔留，我說那你手頭上的事情要是不是很重要的話，你先放下检柬，然后去樓下去把兒子叫起來献联，然后跟他一起手牽手，因為當時正好是我午休起來以后的時間何址，然后呢我說你們倆手牽手走在陽光下里逆，告訴你家兒子說今天下午能夠和和他這樣子一直走在陽光下的感覺很好。然后呢就可以去問問兒子用爪，你現(xiàn)在感覺好些了嗎原押？你的情緒怎么樣？如果能夠得到回應的話偎血，也不妨再去問問诸衔，是不是今天剛把你接回來的時候你的心情很不好盯漂，我能看得出來，不知道你現(xiàn)在有沒有好一點笨农！我說我們一定是要記住不做任何評判的去看見孩子的情緒和他的行為宠能，然后希望能夠去尊重她的意見，去聽聽他的想法和感受磁餐，去聽他們的傾訴，包括我們在講的時候阿弃，可能如果孩子愿意表述诊霹，我們可能都可以選擇蹲下來去看著他啊可以，因為孩子可能會認為說媽媽你不都知道了嗎渣淳？為什么還要問我發(fā)生了什么脾还？

我們這時候可以跟孩子表達說，媽媽認為你的講述也非常的重要入愧，要去讓孩子感覺到鄙漏，其實上媽媽是并不是會去站在老師那邊，他真的就是自己心中最值得信任和愛的對象棺蛛。嗯然后關于扔垃圾怎么辦怔蚌，我跟他分享我的想法，我說啊我們可以去告訴孩子一個道理旁赊，任何事物都有它該放置的位置桦踊，垃圾桶它的存在是不是有什么用，就是讓我們把暫時沒有用的東西可以放進去终畅，啊然后呢這樣做呢會讓我們打掃衛(wèi)生的那些叔叔阿姨們收拾起來不那么費勁籍胯，而且呢也會讓我們的環(huán)境更干凈。這個時候我們只需要去讓孩子明白這個道理离福，什么事情都該放在它該放的位置杖狼。我想她比我們?nèi)裾]孩子說，往樓下扔東西是一個很惡劣的行為妖爷，它會造成怎樣的后果蝶涩？可能她更加容易理解，我想和大家分享這一點絮识，我會有一種很深的感受子寓，在參加很多的小組會和班會啊等等聽到大家的分享的時候，呢我都會去感受到一點笋除，是我們在看見自己哈包括嗯去和家人在一起吧很多的時候會不自覺的就加上了自己的一個推斷評判斜友，啊然后呢嗯你會有情緒出來，其實自己對自己的評判也會有情緒出來的垃它，啊所以呢這個時候我們要有一份智慧去抓住他去覺察到說啊對我我其實上想表達的只是說我看見了我什么鲜屏。很有意思的烹看，這些是我在慢慢的學習和心靈的踐行過程中去感受到的，我覺得這種很好玩也很有趣洛史，并且呢它真的會讓我們啊心胸會覺得更加的柔軟惯殊。所以大家在做90天踐行的過程中，就像我剛才所問的也殖，我們到底是找到自己了嗎土思！因此我們其實是在找自己的過程，大家透過自己的行為去去感受在這個過程中你所希望看見的忆嗜，以及你真的很開心遇見的自己己儒，帶給自己怎樣的啟發(fā)，她在你的生命中是否能夠幫你去找到你人生的宗旨和夢捆毫。

金小林：非常感謝妙妙總的分享闪湾，我自己也是深有體會，就是在我們的踐行過程當中绩卤，我覺得我們不要得過多的判斷我們做得好還是做的不好途样。因為其實任何一樣，任何的一項判斷都會浪費掉我們的精力濒憋，判斷會給帶給我們一種對或錯好或壞的感覺何暇。我們做的事情其實僅僅是一個事情。我覺得我們最重要的就是要把這個事情記錄下來凛驮，然后事后我們來進行分析赖晶，而不是說我們主觀上的去判斷我做的好還是做得壞。啊這樣的話很可能就是把我們自己帶入到一個情感的漩渦當中去啊不能自拔辐烂，影響接下來的工作和學習遏插。

? 那么接下來我們進入下一個議程，是如何進行下一個90天的踐行纠修，歡迎大家發(fā)言胳嘲。啊時間已經(jīng)七點了，我們看怎么樣扣草？還需要發(fā)言嗎了牛？如果說還有時間的話，請大家抓緊時間辰妙，如果說嗯有其他安排的話鹰祸，那我們就現(xiàn)下在討論，嗯

你看怎么樣密浑？大家覺得怎么樣蛙婴？嗯線下討論也行，哦我自己寫了這幾點尔破，完了大家可以想一下街图，然后我們在群里討論浇衬，然后第一個是我們可以個組長換一些輪值，然后每一個90天都是一個組長餐济，第二個我們早起正常耘擂，然后可以加上早睡，就還不知道班級如何踐行絮姆，到時候我們會參考醉冤。然后第三個就是多久開一次小組會是一周還是兩周，第四個是剛才業(yè)績也提到是小組聚會問題篙悯，可以去我們個小組小伙伴的城市蚁阳，然后三個月一次。

我就這幾點辕近。然后大家也可以群里討論。