因?yàn)橐恢北容^關(guān)注身體健康和養(yǎng)生艾蓝，而對于身體健康方便，本人一直最為推崇良好的生活習(xí)慣硬爆。好的生活習(xí)慣就是最好的養(yǎng)生，也是保證身體健康最重要的要素锦募。
也是基于這一點(diǎn)摆屯，我總是努力讓自己養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，而這些年養(yǎng)成的一些好的生活習(xí)慣糠亩，也讓我獲益匪淺虐骑。在此跟大家分享一下我今年養(yǎng)成的幾個生活習(xí)慣。
一赎线，飯后散步廷没。去年曾經(jīng)有一次周末吃的過飽，當(dāng)時時間尚早垂寥，就想著出去走走看看風(fēng)景颠黎。然后一路走下來，卻發(fā)現(xiàn)身體特別舒服滞项，肚子里的食物也仿佛都消化殆盡狭归，整個人變得神清氣爽。那次偶然的經(jīng)歷讓我發(fā)現(xiàn)文判，原來即使吃的再飽过椎，也可以通過散步來消化食物，從而讓人盡快恢復(fù)體力和精神戏仓。從此便慢慢養(yǎng)成了飯后散步的習(xí)慣疚宇，散步的時間從半個小時到一個小時不等。每每散步回來赏殃，不光是身體上的愉悅敷待，人的心情也變的開心多了。
二仁热，早起跑步“褚荆現(xiàn)代社會每個人都像個陀螺不停旋轉(zhuǎn)，白天忙工作，晚上忙生活瑣事举哟。但是我們總得需要一些時間獨(dú)處钳幅，在這個獨(dú)處的時間里，沒有人打擾炎滞，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的各種煩惱，人的心身得到徹底的放松诬乞。而這個獨(dú)處的方式册赛，每個人的選擇都是不一樣的，我的方式是跑步震嫉。我本身是個跑步愛好者森瘪，然而自從進(jìn)入社會工作以來，只偶爾斷斷續(xù)續(xù)的跑過幾次票堵，最終都因時間不夠用而放棄扼睬。
今年我的目標(biāo)特別重，人的壓力也變的非常大悴势。在排山倒海的壓力下窗宇，總是在試圖找到一個發(fā)泄口。后來在一次出差途中特纤，看到了一片推送的文章军俊，文章的主人公是中國知名歌星劉歡。文章是劉歡自述捧存，講述了自己從出道到成名到現(xiàn)今生活的心路歷程粪躬。因?yàn)樽约翰粩喔邼q的欲望和不良的生活習(xí)慣，落下了一身的疾病昔穴，幾近殘疾镰官，如今終日在病痛中度日÷鸹酰看到家人對自己的照顧泳唠，想到自己孱弱的身體，最終反省卿操，逼迫自己換了一種方式生活警检。從而整個人變的更輕松，活得更開心害淤。
看到那篇文章后我感觸良多扇雕，久久不能平復(fù)。雖然我不曾像他那般成功窥摄，但是我現(xiàn)在不也正走在他曾經(jīng)走過的路上嗎镶奉？忽視了身體健康，忽視了身邊的家人，為了一己欲望和追求哨苛，本末倒置鸽凶，得不償失。于是終于痛下決心建峭，拾起多年前的愛好玻侥，為了身體健康，開始每天早起跑步亿蒸。而跑步習(xí)慣的養(yǎng)成凑兰，不僅是讓自己收獲了更多的活力，也讓自己每天都有了一個獨(dú)處的時間边锁，心里的壓力也得以釋放姑食，可謂一舉兩得。
三茅坛，晚上十一點(diǎn)按時睡覺音半。這是我之前不敢想的，這些年來睡得最晚的時候是凌晨兩點(diǎn)贡蓖，最早也是十二點(diǎn)曹鸠。總是在網(wǎng)上看到一些心靈雞湯斥铺，說是早睡早起身體好物延，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是最佳睡眠時間。但是都不以為然仅父。我每天上班時間都超過12個小時叛薯，晚上下班后到家已是9點(diǎn)多，怎么可能做到所謂的晚十早六最佳睡眠時間笙纤。然而讓我沒想到的是耗溜，為了完成早起跑步，晚上不得不早睡省容，否則第二天便會起不來抖拴。由此逼迫自己養(yǎng)成了晚上十一點(diǎn)睡覺的習(xí)慣。我因此收獲了更好的睡眠質(zhì)量腥椒，第二天整個人的精神也得到一個很大的提升阿宅。
以上便是我今年養(yǎng)成的三個習(xí)慣，我始終相信好的生活習(xí)慣是保持身體健康最基本的要素笼蛛。未來我還會養(yǎng)成更多的好習(xí)慣洒放，為了身體健康，讓我們的好習(xí)慣越來越多吧滨砍。
