曾經(jīng)做過的錯(cuò)事,說過的錯(cuò)話棒呛,想在回想聂示,我們會不會說“當(dāng)時(shí)忍住就好了”的后悔話呢。
肯定會說条霜,但世上沒有后悔藥经瓷,有的是現(xiàn)在做出理智選擇搪缨,為將來不再說“當(dāng)時(shí)忍住就好了”的后悔話。
“我們需要回顧人生”,好與壞艘儒,錯(cuò)與對,通過回顧栏尚,我們反思归苍,繼而改變。這樣做的好處麸恍,首先我們不會在同樣的事情上犯類似的錯(cuò)灵巧,其次,對現(xiàn)在做人生選擇時(shí)抹沪,就會保持頭腦清醒刻肄,不做情緒的奴隸。設(shè)想選擇的后果融欧,就會做出明智地選擇敏弃。
比如,選擇現(xiàn)在鍛煉“折騰”身體噪馏,為了以后不進(jìn)醫(yī)院受折磨麦到;選擇看書寫作,為了以后不得老年癡呆癥欠肾;選擇回顧人生瓶颠,反思自己,為了以后不犯類似錯(cuò)誤刺桃,讓自己比過去要做的好粹淋。
作者提出我們內(nèi)心有個(gè)“情感觸發(fā)器”,就是我們內(nèi)心最脆弱最敏感最真切的感情地帶。別人說的一句話廓啊,一個(gè)詞欢搜,一個(gè)事情都可能觸及這個(gè)“情感觸發(fā)器”,讓我們大為激動(dòng)或是大為憤怒谴轮。這種狀態(tài)下炒瘟,我們可能脫口而出些特別主觀,偏見的話第步,或是做出不明智的行為疮装。
對于外界刺激,表現(xiàn)出的恐懼粘都,悲傷廓推,孤獨(dú),憤怒翩隧,憎恨樊展,都屬于我們本能發(fā)出的低級能量反應(yīng)。
將“報(bào)應(yīng)”作為一切行為的動(dòng)機(jī)堆生,就是做好事情专缠,要有所回報(bào)。做了惡事情淑仆,也應(yīng)有報(bào)應(yīng)涝婉。這屬于中級能量反應(yīng)。
對于外界刺激蔗怠,我們會做出于愛墩弯,寬恕,欣賞寞射,尊重渔工,感恩,同情等無私的行為和舉止桥温,也不求有所回報(bào)引矩,就認(rèn)為是正確的,應(yīng)該做的策治,這都屬于高級能量反應(yīng)脓魏。
清楚了對觸及我們“情感觸發(fā)器”的負(fù)面話和行為兰吟,我們有三種能量反應(yīng)通惫。作者說,這讓我們對那些不友好的人混蔼,選擇正確方式對待履腋。
那就是理解他,理解他的處境,因?yàn)橛袝r(shí)候是本人基因作怪遵湖。同時(shí)寬恕他悔政,愛他。這個(gè)境界太高延旧,我只能做到寬恕他的級別谋国,我還需要修煉思想境界。
作者提供了駕駛能量7步法:
清楚自己的“情感觸發(fā)器”迁沫,多發(fā)揮我們優(yōu)勢的情感觸發(fā)芦瘾。像贊美,激勵(lì)集畅,表揚(yáng)等都是觸發(fā)我們優(yōu)勢的情感觸發(fā)近弟。
現(xiàn)在選擇,想好后果挺智。
設(shè)計(jì)未來祷愉,現(xiàn)在規(guī)劃。我們想做什么樣的人赦颇,想要什么樣的生活二鳄。
人犯一次錯(cuò),叫錯(cuò)誤沐扳,再犯類似錯(cuò)泥从,叫愚蠢。
寫下過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)沪摄,現(xiàn)在的計(jì)劃躯嫉,未來的規(guī)劃,注意事項(xiàng)杨拐,作為備忘錄祈餐。
多做有價(jià)值的人生選擇,關(guān)鍵時(shí)刻哄陶,認(rèn)清后果帆阳,保持頭腦清晰。
時(shí)常反省我們的所言所行屋吨,改進(jìn)不足蜒谤,保持長處,讓人生少些發(fā)生“當(dāng)時(shí)忍住就好了”事后后悔的事情至扰。