本周共學

#本周共學#

《有效管理你的健康》

【學習人】：李斌

【學習筆記】：簡書

【你的學習感受/收獲】：

學習更新了我很多的認知主到，比如增肌減肥伶授、高強度減肥的坑我之前也真的被這樣的誤傳所相信的。

不過老師提到的慢速運動消耗脂肪深有體會年栓，自己一直在做乔询。

【你的行動】：

繼續(xù)保持跑步，瑜伽韵洋，冥想竿刁，跳繩黄锤，拉伸等小顆粒運動結(jié)合起來修煉

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