骨齡是判斷兒童骨骼發(fā)育年齡的標(biāo)志，骨齡提前意味著骨骼的發(fā)育提前炊林，對(duì)孩子的身高有很大的影響姥卢。骨齡越提前孩子的生長空間越小，骨骺閉合時(shí)間越提前渣聚，嚴(yán)重的甚至使孩子停長独榴。
所以延緩骨齡的增長速度是幫助孩子長高的一個(gè)重要途徑，孩子晚發(fā)育一年就能多長2-3cm奕枝，那么有哪些方法可以延緩骨齡呢棺榔？
首先，如果孩子骨齡與年齡相差不多隘道，大概在一歲以內(nèi)症歇，現(xiàn)在的身高已經(jīng)到了該骨齡所對(duì)應(yīng)的身高，并且排除了疾病谭梗，那么生活中注意以下幾方面忘晤，會(huì)有助于延緩骨齡的增長。
1激捏、控制體重
兒童體型分三種
身高=體重：
勻稱型(標(biāo)準(zhǔn))设塔，身高生長一般會(huì)相對(duì)平穩(wěn)
身高>體重：
苗條型(稍偏瘦)，身高生長一般會(huì)相對(duì)較快
身高<體重：
粗壯型(肥胖)缩幸，身高生長一般會(huì)相對(duì)較慢
在這三種體型中苗條偏瘦體型的孩子相對(duì)來說會(huì)長的更好壹置，而那些粗壯偏胖體型的孩子往往骨齡會(huì)偏大極易早發(fā)育，因此控制體重可延緩骨齡生長速度表谊。
家長一定要讓孩子合理飲食钞护，避免攝入過多高熱量、高糖的食物爆办，保持均衡偏瘦的身材难咕，保持體重增長速度低于平均水平才能更好地促進(jìn)身高發(fā)展，尤其青春期前效果更佳距辆。
一般來說：
2—12周歲的兒童每年體重增長控制在2千克以內(nèi)
青春期每年體重增長控制在3千克以內(nèi)
16周歲以后一般不建議再長體重
2余佃、良好生活習(xí)慣
?避免讓孩子接觸過多情感喜劇或兩情相悅的畫面，看多了容易誘發(fā)性腺激素分泌跨算，引發(fā)早發(fā)育爆土。
?保持良好的情緒能使兒童的心情娛悅，增加生長激素的分泌诸蚕，反之長期處于抑郁步势、悲傷情緒氧猬，容易抑制生長激素的分泌，導(dǎo)致正常的生長發(fā)育也受到抑制坏瘩。
3盅抚、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果孩子的骨齡稍微提前，可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來調(diào)整和改善倔矾。平時(shí)選擇一些跳躍類妄均、自由伸展的體育項(xiàng)目，比如游泳哪自、舞蹈丰包、跳高、籃球提陶、羽毛球烫沙、跳繩等，每天至少保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)隙笆，通過這些運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)骨骼生長锌蓄。
需要注意的是：如果孩子骨齡較實(shí)際年齡提前超過一歲或更多的話，生長潛力受損撑柔，成年終身高不理想瘸爽，最好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下干預(yù)骨齡铅忿。
