因?yàn)榘滋煲ぷ魇尾颍貋砗笠谙剩瑹埑燥垼帐安妥涝┒帧N房蒿柳，然后陪孩子，等孩子差不多睡下的時候漩蟆，已經(jīng)9點(diǎn)多了垒探，直到那個時候，才有空開始今天的閱讀怠李。
今天開始閱讀的是《微習(xí)慣》圾叼，其實(shí)之前聽書的時候，有聽過這個概念捺癞。很顯然夷蚊，聽書的時候，并沒有記住斯蒂芬 蓋斯這個名字髓介，可是卻深深的記住了他的那個“每天只做一個俯臥撐”但微小的目標(biāo)惕鼓。
今天有幸讀到了他的微習(xí)慣，很驚喜唐础。原來這個就是那個微小的習(xí)慣箱歧。
什么是微習(xí)慣呢？
微習(xí)慣一膨，就是你自己強(qiáng)迫自己呀邢，每天做的小的不能再小的積極的行為。因?yàn)槊刻熳龉保孕纬闪肆?xí)慣，因?yàn)樾〉牟荒茉傩∥⑽剑苑Q為微習(xí)慣森篷。
那么一個習(xí)慣的形成要多長時間呢输钩？我想大家肯定都聽過這樣一種說法，那就是21天是養(yǎng)成一個習(xí)慣的時間仲智÷蚰耍可是斯蒂芬 蓋茨卻并不這樣認(rèn)為，他覺得一個行為變成習(xí)慣钓辆，需要的時間剪验，平均為66天甚至是更長，當(dāng)然也有可能比21天更短前联，這取決于不同的行為功戚。
對于我們來說，這肯定是一個壞消息似嗤⌒ネ危可是當(dāng)我們能夠制定一些微習(xí)慣時，這些都將不是問題烁落，這里我們首先要弄清楚的一個問題:培養(yǎng)習(xí)慣乘粒，究竟是靠動力還是靠意志力？
很多人都覺得肯定是動力伤塌。但是動力并不可靠灯萍，因?yàn)楹芏鄷r候，我們的感情很容易受到周圍環(huán)境的影響每聪。也許是某件事情旦棉，外界環(huán)境，甚至是朋友的一個電話……這都會影響我們熊痴。而且我們并不是在每次都愿意激發(fā)動力他爸，比如我們生病了，心情不好的時候果善，肯定只想休息诊笤，那個時候，動力便不再是動力了巾陕。
但是意志力卻不一樣讨跟，我們在特別想得到某個東西的時候，就會有足夠的意志力鄙煤，讓我們?nèi)サ玫剿?/p>
意志力比動力好的原因有三個晾匠，第一個是意志力很可靠。這次意志力可以被強(qiáng)化梯刚，第三個便是意志力凉馆，可以通過計(jì)劃執(zhí)行。
至于怎樣以微習(xí)慣方式運(yùn)用意志力，我們明天繼續(xù)澜共。
