? 運動有點累枢泰，調(diào)整描融。
? 今天體重和昨天一模一樣，也是起床后66.1衡蚂，運動完就65.9窿克，昨天飲食沒問題，但感覺運動有點累毛甲，最近晚上睡覺總愛醒年叮，今天早上空腹運動感覺太累了，明天可能根據(jù)時間調(diào)整玻募，今天下午選的都是要輕松一點的只损。
早餐:黑咖啡，芽菜包子（真的不好吃七咧，以后應(yīng)該不買了）跃惫，煮雞蛋1個，蔬菜粉+可可粉
加餐:掛耳咖啡
午餐:米飯艾栋，西紅柿炒雞蛋大蔥（熱騰騰的飯配菜辈挂，吃起來太滿足了）
加餐:午覺后橘子1個
晚餐:小橘子1個
運動:13190步（甩手20分鐘，八段錦裹粤，廣場舞终蒂，放松2次，共90分鐘）
