1吩抓、實操練習
? ? 今天特意對著鏡子做了5分鐘放松脊柱操，前兩遍覺得自己肩頸肌肉都很緊張赴恨，不知道如何放松疹娶，動作也不是很協(xié)調，后面干脆閉上眼睛伦连，不看鏡子雨饺，放松肩頸，隨著節(jié)奏一前一后地抖動惑淳，反而感覺協(xié)調多了额港，出了很多汗，感覺人挺輕松的歧焦，明天接著練習间驮。感恩老師教我們的放松法润歉，簡單易行有效！
2、感恩日記
? 感恩我自己妄荔，越來越能傾聽箩绍，并且能夠很快轉念礁扮，不受消極情緒影響就珠，感恩讓我深深懂得心里有什么就會看到什么，感恩自己選擇的感恩練習瓷耙！謝謝利芳朱躺！
? ? 感恩父母給予我生命，并將我撫養(yǎng)成人搁痛，供我讀書长搀，在我有困難時給予支持。
? ? 感恩公公的寬容大度落追，即使我有做的不到之處盈滴，他也只是淡淡地說世上沒有完美的人。依然每日給我做營養(yǎng)餐轿钠，，給我支持和鼓勵病苗。
? ? 感恩姐姐幫我洗頭洗澡疗垛，今天是術后第一次在淋浴下洗頭，有點緊張硫朦，在姐姐的幫組下贷腕，很快洗好了。頭發(fā)香噴噴的，真舒服泽裳！接著姐姐幫我把衣服洗干凈晾曬瞒斩，謝謝姐姐！
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圖片發(fā)自簡書App
