2018-11-15? 周五? 就寢22: 30? 晨起5:52
昨日午休/冥想：20min
高效能慢生活滞谢，從好習(xí)慣開(kāi)始
時(shí)間管理的核心是做“減法”
【芝麻南瓜餅】
食材：
南瓜箕速，蜂蜜零截，面粉锭汛，糯米粉荣月，面包糠管呵，食用油。
做法：
1哺窄、將南瓜切塊去瓤捐下，蒸熟后去皮搗成泥，加蜂蜜堂氯，面粉蔑担，糯米粉，和成軟軟的南瓜面團(tuán)咽白。先做成小劑子啤握，再壓成小圓餅，沾勻面包糠晶框∨盘В
2、鍋內(nèi)加油授段，南瓜餅下油炸至金黃色即可蹲蒲。
【紅薯餅】
1、紅薯去皮洗凈侵贵，切成片届搁，上鍋蒸爛，放入碗中用手揉爛成薯泥窍育。
2卡睦、白糖、面粉放入薯泥碗中攪拌均勻漱抓，制成2圓餅表锻，蘸勻芝麻。
3乞娄、色拉油放入鍋中燒熱紅薯餅放入鍋中用小火炸透瞬逊，再用大火炸成金黃色显歧，撈出瀝油即可。紅薯切去皮切塊确镊，蒸熟士骤。
食材：土豆：1個(gè)、雞蛋：2個(gè)骚腥、菠菜：3顆敦间、火腿：5片、蔬菜什錦：適量束铭、胡椒：適量
步驟：1廓块、土豆切成或擦成絲，放入雞蛋攪勻契沫，撒適量鹽带猴、胡椒，攪拌均勻懈万；
2拴清、熱油鍋中放入土豆絲雞蛋液，用鍋鏟鋪平会通，調(diào)為小火口予，煎上5分鐘左右，撒上蔬菜短槌蕖沪停；
3、火腿片鋪在蔬菜丁上面裳涛，再放洗凈的菠菜木张；
4、用一個(gè)碗打一個(gè)雞蛋端三，攪拌均勻舷礼，倒在食材上；
5郊闯、蓋上鍋蓋妻献，用小火，燜上3团赁、4分鐘育拨，就完成了。
??張弛有度：
金色搖籃? 新增用戶? 本地賬戶? 呵呵然痊！第二次出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤。
??效能感悟：
??家庭親子：
宣言：成為你們的媽媽?zhuān)巧系蹖?duì)我的恩典屉符。
?棟兒第一個(gè)30天目標(biāo)：
? 早睡（9點(diǎn)啟動(dòng)儀式）
? 周末清晨跑步剧浸，爬山
?玥兒第一個(gè)30天目標(biāo)：
? 早睡（8點(diǎn)啟動(dòng)儀式）
? 周末清晨跑步锹引，爬山
加油，兩寶貝同時(shí)踐行打卡25
理性對(duì)待唆香，柔性溝通嫌变！
? 【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表、工作日志躬它、間隙+蝌蚪腾啥、聽(tīng)書(shū)
?早清單：早起、閱讀冯吓、晨間日記倘待、跑步
?晚清單：護(hù)膚、早睡组贺、泡腳
【寄予自己】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初凸舵，就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣失尖，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)啊奄，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面掀潮。
如果你有追求事業(yè)菇夸，熱愛(ài)生活，深?lèi)?ài)家人仪吧，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)庄新，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類(lèi)晚睡培養(yǎng)皿邑商，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)摄咆。我始終相信，早睡早起身體好人断，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)吭从。
世間一切并非非黑即白，身邊的所有人包括自己恶迈，大抵都是平凡的好人涩金，有各種立場(chǎng)和各樣毛病。朋友暇仲，能一起走便走步做，中途走散了，也無(wú)需強(qiáng)求和惋惜奈附。畢竟全度，人活著這一路就是在不斷體驗(yàn)失去而已。不懂這個(gè)斥滤，還空留惋惜感慨将鸵，是還太幼稚勉盅。只有把持住自我，能吸引來(lái)的便是興味相投顶掉，錯(cuò)過(guò)的即分道揚(yáng)鑣草娜，大抵是緣分所致，何須強(qiáng)求痒筒？
