2018-11-15? 周五? 就寢22: 30? 晨起5:52
昨日午休/冥想:20min
高效能慢生活滞谢,從好習(xí)慣開(kāi)始
時(shí)間管理的核心是做“減法”
【芝麻南瓜餅】
食材:
南瓜箕速,蜂蜜零截,面粉锭汛,糯米粉荣月,面包糠管呵,食用油。
做法:
1哺窄、將南瓜切塊去瓤捐下,蒸熟后去皮搗成泥,加蜂蜜堂氯,面粉蔑担,糯米粉,和成軟軟的南瓜面團(tuán)咽白。先做成小劑子啤握,再壓成小圓餅,沾勻面包糠晶框∨盘В
2、鍋內(nèi)加油授段,南瓜餅下油炸至金黃色即可蹲蒲。
【紅薯餅】
1、紅薯去皮洗凈侵贵,切成片届搁,上鍋蒸爛,放入碗中用手揉爛成薯泥窍育。
2卡睦、白糖、面粉放入薯泥碗中攪拌均勻漱抓,制成2圓餅表锻,蘸勻芝麻。
3乞娄、色拉油放入鍋中燒熱紅薯餅放入鍋中用小火炸透瞬逊,再用大火炸成金黃色显歧,撈出瀝油即可。紅薯切去皮切塊确镊,蒸熟士骤。
食材:土豆:1個(gè)、雞蛋:2個(gè)骚腥、菠菜:3顆敦间、火腿:5片、蔬菜什錦:適量束铭、胡椒:適量
步驟:1廓块、土豆切成或擦成絲,放入雞蛋攪勻契沫,撒適量鹽带猴、胡椒,攪拌均勻懈万;
2拴清、熱油鍋中放入土豆絲雞蛋液,用鍋鏟鋪平会通,調(diào)為小火口予,煎上5分鐘左右,撒上蔬菜短槌蕖沪停;
3、火腿片鋪在蔬菜丁上面裳涛,再放洗凈的菠菜木张;
4、用一個(gè)碗打一個(gè)雞蛋端三,攪拌均勻舷礼,倒在食材上;
5郊闯、蓋上鍋蓋妻献,用小火,燜上3团赁、4分鐘育拨,就完成了。
??張弛有度:
金色搖籃? 新增用戶? 本地賬戶? 呵呵然痊!第二次出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤。
??效能感悟:
??家庭親子:
宣言:成為你們的媽媽?zhuān)巧系蹖?duì)我的恩典屉符。
?棟兒第一個(gè)30天目標(biāo):
? 早睡(9點(diǎn)啟動(dòng)儀式)
? 周末清晨跑步剧浸,爬山
?玥兒第一個(gè)30天目標(biāo):
? 早睡(8點(diǎn)啟動(dòng)儀式)
? 周末清晨跑步锹引,爬山
加油,兩寶貝同時(shí)踐行打卡25
理性對(duì)待唆香,柔性溝通嫌变!
? 【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單:番茄工作表、工作日志躬它、間隙+蝌蚪腾啥、聽(tīng)書(shū)
?早清單:早起、閱讀冯吓、晨間日記倘待、跑步
?晚清單:護(hù)膚、早睡组贺、泡腳
【寄予自己】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初凸舵,就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線,但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣失尖,這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)啊奄,最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩,把我們的思想和行為牢牢的拴在上面掀潮。
如果你有追求事業(yè)菇夸,熱愛(ài)生活,深?lèi)?ài)家人仪吧,那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)庄新,掛起晚睡的戰(zhàn)靴,遠(yuǎn)離手機(jī)這類(lèi)晚睡培養(yǎng)皿邑商,第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)摄咆。我始終相信,早睡早起身體好人断,身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)吭从。
世間一切并非非黑即白,身邊的所有人包括自己恶迈,大抵都是平凡的好人涩金,有各種立場(chǎng)和各樣毛病。朋友暇仲,能一起走便走步做,中途走散了,也無(wú)需強(qiáng)求和惋惜奈附。畢竟全度,人活著這一路就是在不斷體驗(yàn)失去而已。不懂這個(gè)斥滤,還空留惋惜感慨将鸵,是還太幼稚勉盅。只有把持住自我,能吸引來(lái)的便是興味相投顶掉,錯(cuò)過(guò)的即分道揚(yáng)鑣草娜,大抵是緣分所致,何須強(qiáng)求痒筒?