盛雄日更第16/100天造垛，總第83篇
圖片來源：盛雄用AI繪制
大家好，我是盛雄晰搀，讓我們一起五辽，用自律學(xué)習(xí)實現(xiàn)富足人生。
今天是中秋國慶雙節(jié)長假的第5天外恕，回憶之前幾年的長假杆逗，都是這樣過的。
放假前滿心期待：”這個假期我要做這個鳞疲、這個還有這個罪郊，嗯，肯定會有突破"尚洽。
放假第一天：“上班這么辛苦悔橄，假期時間還長，休息一會吧腺毫，就看一會兒動漫”癣疟。
放假第二天：“昨天看動漫還有點少，假期還這么長潮酒，再看一天也沒事”睛挚。
放假第三天：“該看的都看完了，還有沒有新的啊澈灼，再看看”竞川。
放假第四天：“時間過得好快啊店溢，剩下幾天和平時周末也差不了多少，休息一下"委乌。
于是床牧，假期就迅速的被我用光了，最后兩天還會自責(zé)：”早知道假期也沒做什么正事遭贸，還不如出去旅游呢戈咳！旅游也堵，還是算了吧"壕吹。
這么多年著蛙，我像得了失憶癥一樣，每年放假前都滿心期待“做大事”耳贬，真放假了又啥正事不干踏堡，結(jié)束時充滿悔恨，感到浪費了時間咒劲。
好像陷入一個無限循環(huán)游戲顷蟆，周而復(fù)始，難以打破腐魂。
但今年我打破這個循環(huán)了帐偎，從9月29日到現(xiàn)在，日更公眾號1篇蛔屹，看了半本書削樊，去了三個景點，狀態(tài)越來越好兔毒。
我總結(jié)了三個超有用的改變小秘訣漫贞，不管你是沉迷游戲、動漫還是追劇眼刃，相信都會有幫助的绕辖，建議收藏后觀看，期待你改變成更好的自己擂红。
01 不要期待突然改變
心理咨詢師李松蔚說過：“你只想要100%的改變仪际，所以你才被困住了￡侵瑁”
任何改變都不是一下子發(fā)生的树碱，它更像小草的生長，今天看和昨天差不多变秦，明天看和今天差不多成榜，但是過幾個月再看時，突然就長出好多好多蹦玫。
要克服網(wǎng)癮特別難赎婚，回想之前的失敗經(jīng)歷刘绣，每一次都在放假前滿心期待，以為假期中馬上能改變挣输。但我忘了一點纬凤，平時都有網(wǎng)癮的人，假期由于缺少監(jiān)督撩嚼，只會放大成癮行為停士，而不是幫你改變。
后來我慢慢地不把假期當(dāng)成假期了完丽，沒有這種預(yù)期恋技，反而能淡然處之。
李笑來曾經(jīng)說過逻族，“幾乎從畢業(yè)那一天開始蜻底， 我變成了別人眼中的工作狂 —— 因為我沒有休息日，我每天都在工作聘鳞，春節(jié)也不例外”朱躺。
在他看來，法定節(jié)假日是制約企業(yè)的搁痛，并不制約個人，所以假期和平時是一樣的宇弛，都是我們的時間鸡典。
我關(guān)注了好幾個博主，我發(fā)現(xiàn)他們也不過節(jié)假日枪芒，沒有例外彻况，就像約定好一樣。我才發(fā)現(xiàn)舅踪，原來奇怪的人是我纽甘。
02 想不干啥沒用，想要干啥才有用
難道我不想解決自己上癮這件事嗎抽碌？
我每天都想改變悍赢，已經(jīng)記不起從什么時候開始，我對自己說货徙，這是最后一次了左权，就看一小會放松一下，以后真的要努力了痴颊。
我改變了嗎赏迟？沒有。
我只知道我想“不打游戲蠢棱、不看動漫锌杀、不追劇甩栈、不刷短視頻”。
但我不知道我想干啥糕再。讀書嘛量没，覺得沒意思，看了好像也沒多大幫助亿鲜。出去玩允蜈，沒找到合適的朋友，一個人不好玩蒿柳。
做什么呢饶套？算了，還是放松下刷會兒劇吧垒探。
多年對抗成癮行為的經(jīng)驗告訴我妓蛮，只說自己不要做什么，根本沒用圾叼！因為時間在那里蛤克，總要用些事來填補它。
03 先做最最重要的一件事
難道對于長期成癮的普通人夷蚊，就沒什么方法可以改變了嗎构挤？
有，而且比你想的要簡單惕鼓，找到一件最最重要的事筋现，每天先做這件事。
比如每天寫點什么箱歧，就特別適合我們普通人來做矾飞，雖然說現(xiàn)在公眾號紅利已經(jīng)沒有了，但寫點什么可以幫助我們把亂糟糟的腦子梳理清楚呀邢。
羅振宇曾經(jīng)說過：“職場洒沦，以至于未來社會，最重要的資產(chǎn)是影響力价淌。而構(gòu)建影響力的方法申眼，一是寫作，二是演講”输钩。
每天寫點什么發(fā)個朋友圈豺型，每天講點什么拍個短視頻，都是特別適合我們普通人做的事买乃。
當(dāng)每天有一件重要的事要做的時候姻氨，看動漫、打游戲剪验、刷劇肴焊、刷短視頻的時間就被擠占掉了前联，都不用刻意克制。
將時間花在重要的事上越多娶眷，花在不重要的事上就越少似嗤。
道理真的就這么簡單。
但為了做到這個道理届宠，我花了十多年烁落，從高中時沉迷打游戲、看動漫豌注，這么多年來變成了頑疾伤塌。
但這次真的改了，希望我的分享能對你有幫助轧铁，如果覺得有用的話每聪，歡迎點贊轉(zhuǎn)發(fā)，原創(chuàng)不易齿风，謝謝你的鼓勵药薯。
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