? ? ? ? 第一場雪，窗外白茫茫的一切奈泪，現(xiàn)在還能聽到雪粒子落下來的聲響适贸，今天雪還會更厚，天氣也會更冷涝桅，多添衣服喝熱茶拜姿！
? ? ? ? ? 腎臟，從中醫(yī)的角度乃是先天之本冯遂。腎臟好蕊肥，人眼神炯炯、精氣十足、走路成風(fēng)壁却。如何保護(hù)我們的腎臟批狱，讓腎年輕20歲呢？
一展东，了解腎臟的秘密:腎臟是我們身體最重要的清道夫赔硫，也是我們保持身體水份重要的調(diào)節(jié)器！當(dāng)各個臟器分解出來的剩余的產(chǎn)物盐肃、有毒有害物質(zhì)爪膊、細(xì)菌等，大部分都是腎臟以尿液的形式排出體內(nèi)砸王。如果身體水分過度或者過少推盛，通過腎臟的調(diào)節(jié)會排出更多的水分或者減少水分的排出。如果腎臟出現(xiàn)異常谦铃，身體內(nèi)的毒素?zé)o法順暢排出耘成、水分無法精確調(diào)節(jié)，那么會出現(xiàn)水腫驹闰、全身乏力瘪菌、精力不集中、食欲不佳等癥狀疮方，隨著腎臟的損害越重而癥狀也越明顯控嗜！
? ? ? 二:如何暖腎，這里推薦兩個方法:1.“五步沐浴法”泡澡骡显，具體步驟是:先泡澡3分鐘疆栏，然后出缸清潔身體3分鐘，繼續(xù)泡澡3分鐘惫谤，在出浴缸洗頭3分鐘壁顶，最后在泡澡約5-10分鐘。所有步驟弄完后溜歪，在用冷水簡單沖洗膝蓋以下肢體若专。這樣主要是通過冷熱之間的刺激加速血液循環(huán)，循環(huán)加快了那么供應(yīng)腎臟的血液和流經(jīng)腎臟的血液就增多了蝴猪，這樣以便更好的排毒和護(hù)腎调衰！2.晨間足浴:大部分人都是睡前足浴，這樣睡覺時就不擔(dān)心睡不熱被子自阱。而晨間足浴卻能在清晨讓手腳冰涼的你加速血液循環(huán)嚎莉，使你一天都精神舒暢。水量以浸過腳踝沛豌，水溫42攝氏度趋箩，時間15分鐘左右為佳，如果時間匆忙，哪怕3分鐘也是好的叫确！
? ? 三跳芳、如何吃好腎？1.多吃黑色食物竹勉；2.低鹽低脂飲食飞盆；3.避冷趨熱:自然界有"熱脹冷縮"的原理，身體也一樣饶米。夏天喝了冰啤桨啃，不僅怕胃受不了，腎臟也會受不住檬输。當(dāng)?shù)陀隗w溫的血液來到腎臟的時候，他也會冷的收縮起來匈棘，引起服務(wù)排毒和調(diào)水的細(xì)胞大部分關(guān)閉丧慈，從而影響對身體的調(diào)控！4.細(xì)嚼慢咽:多少適宜主卫？每口食物30次咀嚼逃默，剛開始會有點(diǎn)難度，那么我們以延長進(jìn)餐時間開始吧簇搅。咀嚼的細(xì)膩完域，食物容易消化減輕了胃腸道負(fù)擔(dān)，從而營養(yǎng)物質(zhì)可以更快更美的進(jìn)去血液循環(huán)滋養(yǎng)身體的各個器官和細(xì)胞瘩将。得到滋養(yǎng)的器官和細(xì)胞更好的服務(wù)我們的身體吟税，滋養(yǎng)我們的精氣神！
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