? ? ? 今天下午小睡了20多分鐘后去的健身房亿虽，第一天，以自重為主苞也，教練也要摸摸我的情況洛勉，蛙跳，卷腹如迟，牛角包劃船收毫，平板支撐攻走，不算很累，也出汗了此再，教練講的呼吸方法和發(fā)力技巧挺對(duì)我的胃口的昔搂，今天拍了體態(tài)照，希望堅(jiān)持一段時(shí)間后能有改善引润，加油
健身第一天
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