? ? ? ? 前兩天在網(wǎng)上買了一箱蘋果锣光，叫花牛蘋果炉爆，還挺便宜的，上班的時(shí)候帶了一個(gè)去公司岂津。我們是十二點(diǎn)下班吃飯虱黄，一點(diǎn)就上班了，趴在桌上睡了一覺寸爆，起來的時(shí)候感覺頭暈暈的礁鲁，想著要不把蘋果吃了盐欺。吃完之后感覺就不對(duì)勁，胃特別難受仅醇。
? ? ? ?首先我是從飯后的一個(gè)小時(shí)吃的冗美，正常的情況下飯后水果要在吃完飯后的兩個(gè)小時(shí)后才能吃。飯后立即吃水果是十分不科學(xué)的習(xí)慣析二，有害健康粉洼。水果的主要成份是果糖，在人體內(nèi)很快消化掉叶摄，直接由小腸吸收属韧。但是其它的食物之中含有淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間蛤吓，跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用宵喂，分解后才進(jìn)入小腸吸收。
? ? ? ? 剛剛吃完飯会傲，那么胃里就會(huì)有還未來得及消化的淀粉锅棕、蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì)淌山。如果飯后就直接吃水果裸燎，那么水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)，水果得不到及時(shí)的消化就會(huì)腐敗泼疑。凡是在胃內(nèi)腐敗的食物德绿，都會(huì)變成酒精及毒素，引起種種疾病退渗，包括胃灼熱移稳、消化不良、肚子疼痛等氓辣。所以如果人們?cè)陲埡罅⒓闯运朐＃蜁?huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪袱蚓、蛋白質(zhì)留在胃里钞啸，水果在胃里時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)影響消化功能喇潘。
? ? ? ? 另外酒足飯飽之后体斩，再多吃一些水果會(huì)使血糖濃度升高，因?yàn)樗兄饕械木褪枪怯钡停@樣勢(shì)必會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)絮吵，如果長(zhǎng)期下去則能成糖尿病的誘因之一。
? ? ? ? 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果忱屑，認(rèn)為能夠通過這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素蹬敲，也可以解油膩暇昂，事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后伴嗡，需要經(jīng)過1～2小時(shí)的消化急波，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋瘪校，致使水果不能正常消化澄暮。
? ? ? ? 這就讓我聯(lián)想到之前每天吃完飯?jiān)俪运鸵亲樱悄菚r(shí)候從來沒有想過是因?yàn)椴徽_的飲食習(xí)慣阱扬。這些百度上的言語(yǔ)有真有假泣懊，但是盡量學(xué)會(huì)自己去辨認(rèn)。飯后吃水果是可能增加胃的負(fù)擔(dān)的麻惶，雖然人們常說飯后吃水果有益于健康馍刮，但是最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)后吃∏蕴＃或者下午三四點(diǎn)的時(shí)候吃點(diǎn)心渠退，水果都是沒有什么問題的。
? ? ? ? 飯后吃個(gè)水果搞得我緊張兮兮的脐彩，其實(shí)平時(shí)吃水果也是比較少的碎乃，偶爾吃一點(diǎn)。感覺一日三餐也吃不了多少東西的惠奸，一小碗飯梅誓，一點(diǎn)菜，一餐就解決了佛南。不過多吃點(diǎn)水果是對(duì)人體有好處的梗掰。讓我想起了大學(xué)同學(xué)一個(gè)男生，幾乎每天一個(gè)蘋果嗅回，從來不間斷及穗。我們總是開玩笑說他有錢，蘋果這么奢侈的東西都每天都吃绵载。
