別鬧了，你不是心情不好眷柔，你只是你病了
你的健康價值百萬庸队，你睡不好不是因為你的情緒不好，也許你這是只是病闯割，久久的病了彻消。
我是一名長時間電腦工作者，類似程序猿宙拉，類似白領(lǐng)宾尚。工作久了，身體的小毛病也像工作經(jīng)驗一樣積攢出來谢澈，冒痘痘煌贴，扁桃體發(fā)炎，眼睛痛锥忿，上火口臭牛郑，口腔潰瘍，難以安睡敬鬓。
我真以為這只是小毛病淹朋。
我以為小毛病它自己會好，過段時間會恢復(fù)钉答。
我以為隨便多吃點補品础芍，多吃點水果也會好
我真的以為這些毛病是暫時.......
你發(fā)現(xiàn)了嗎，說好的短暫的小毛病数尿，為什么反反復(fù)復(fù)仑性，成為了持續(xù)長久的噩夢呢？
為什么痘痘總要此起彼伏右蹦？
為什么喉嚨痛像大姨媽一樣每月來報到诊杆？
為什么眼睛卻越來越吃不消了？
溯本求源何陆，先看看平時如何對待自己的身體晨汹？
01
我晚上睡的不好，明明心力交瘁甲献，可腦袋里
思緒像嘩啦圈一樣亂轉(zhuǎn)宰缤，在床上左翻，右翻，后轉(zhuǎn)慨灭，踢被子朦乏，開始了嬰兒般的睡眠。
實在不行了氧骤，打開手機呻疹，看了幾個朋友圈，點了幾個通知消息筹陵，開始聽音頻刽锤，催眠音樂，得到專欄或是流行音樂朦佩。
運氣好的話并思，沒有窗外其他噪音，就這樣慢慢的倦怠了语稠，好不容易迷迷糊糊的睡著宋彼。
你是否也這樣體驗了，很累卻沒有睡意的時候仙畦？（不用著急输涕，底部有我的建議）
02
當(dāng)我醒來的時候，兩只眼睛掙扎著打開慨畸。并沒有神清氣爽莱坎，并沒有精力充沛。喉嚨有點痛寸士，腳底有點冷檐什。
刷牙的時候，吐了幾口痰碉京，配合著白色牙膏沫厢汹，有點異樣的黃色，看來我是一如既往的鼻炎谐宙。
照了照鏡子，一個瘦瘦的老男人界弧，數(shù)了數(shù)痘痘凡蜻，好像又多了幾個，痘痘總在額頭垢箕，下巴划栓，兩頰玩起了捉迷藏，反反復(fù)復(fù)条获，此消彼長忠荞。伸伸舌頭，淡膩苔，前端是胖胖的委煤，邊緣有一些牙齒痕跡堂油。
秋天了，陽光照到眼睛里碧绞，感覺很舒服府框。又要開始忙碌的一天。
你是否也體驗了讥邻，早晨的忙碌下迫靖，就算沒精力也要拼命起床的狀態(tài)。
03
第一個到了公司兴使，趁著老板還沒來系宜，先偷偷逛個淘寶，刷個微博发魄。盯著屏幕盹牧，打著鍵盤，開始了噼里啪啦的生活欠母。
一晃幾個小時過去了欢策，盼著便意來了，奔去廁所赏淌，又不自覺的拿起手機踩寇，刷個朋友圈，看看八卦新聞六水。還機智的安慰自己說俺孙，看新聞，那是休息掷贾，是眼睛的放松睛榄。
回到座位，又是幾個小時過去了想帅，我一定會不自覺拿起左手场靴，擦一擦眼睛，因為眼球有點癢港准。擦一擦好像感覺舒服了旨剥。左眼擦完，換右眼浅缸。偶爾還像猴子一樣順勢撓撓頭,抓抓頭發(fā)轨帜。
然后你就慢慢有火辣眼神，雖然沒有火辣的身材衩椒。偶爾辣的流眼淚蚌父。那是什么感覺呢哮兰，就好像，宇智波佐助苟弛，寫輪眼用過度了喝滞，流出黑色的眼淚菩混。然后日子久了神僵，近視度數(shù)又增加了。
工作一天福铅，你的眼睛真的還好嗎荔睹？
04
你一定覺得奇怪狸演？為什么睡覺時候，上半身很熱僻他，可是下半身就熱不起來宵距。為什么后背都冒汗了，腳底始終冰涼吨拗。為什么明明一直吃的很素满哪，可是就是容易喉嚨痛，口臭劝篷，刷牙還帶血哨鸭。
以我自己為例，自學(xué)了一段時間中醫(yī)娇妓，用我自學(xué)的粗糙知識來解釋下像鸡，上熱下寒吧。
人體本身有一股能量哈恰，正常的時候上下循環(huán)流通只估，維持著上半身的清爽，下半身的溫煦着绷。
脾胃或腎的虛弱蛔钙，導(dǎo)致能量無法正常流通，堵在上半身的時候形成“上熱”荠医，癥狀加重的時候吁脱，下半身能量越來越少，就是上熱下寒彬向。
上熱的表現(xiàn)是：喉嚨痛扁桃體發(fā)炎豫喧，臉上的痘痘，口腔潰瘍幢泼，口臭，牙齦帶血讲衫。臉上莫名其妙的潮紅缕棵，背后長痘痘孵班。晚上睡覺陽氣下不去，就容易失眠招驴。
下寒的表現(xiàn)是：胃冷痛篙程，容易拉肚子，或容易吐别厘，四肢冰冷虱饿，尤其是下肢冷，腳底冷触趴，嚴(yán)重的小腿氮发，膝蓋也冷痛。
05上熱下寒的真情體會
以我自己一次感冒的例子冗懦，那時候多跑了幾趟健身房爽冕，正好感冒的人多，也就不幸運的被傳染了披蕉。
我就決定了颈畸，什么中藥西藥都不用，來個自愈療法没讲。不過到了第三日的晚上眯娱，我就有點扛不住了。因為自己發(fā)燒嚴(yán)重爬凑，腦袋火燒的一樣徙缴，頭痛欲裂。
堅持贰谣，折磨娜搂，抵抗良久，我拿出艾條吱抚，點燃了去灸涌泉穴百宇。10多分鐘，冷冰冰的腳底板略微出汗秘豹，腦袋的熱量似乎減少了一半携御。灸完左腳，換右腳既绕。全身啄刹，總算是舒服一些。
次日凄贩，身體慢慢恢復(fù)誓军，癥狀就好了許多，也沒吃藥疲扎，就喝了點稀飯湯昵时。當(dāng)時普通人千萬不要這么模仿我捷雕，高燒還是及時就醫(yī)的哦。
如果按照小學(xué)化學(xué)老師的思路壹甥，就會很奇怪救巷，你拿熱量燙自己的腳，導(dǎo)致全身熱量增加句柠，也會導(dǎo)致浦译，頭部發(fā)燒更加嚴(yán)重。
可事實證明溯职，“上熱下寒”是一種存在精盅，人體是一種循環(huán)。
06掙扎的教訓(xùn)
后來給自己開了無窮的治療鼻炎的藥方缸榄，效果都不好渤弛，最后從補開始，發(fā)現(xiàn)身體慢慢恢復(fù)甚带。
知道自己氣血兩虛又怕冷她肯，開始適度調(diào)養(yǎng)。
1.平時吃菜,山藥或熟地?zé)跖殴且恢芤淮斡ス螅莶杓狱c 人參或紅棗晴氨，零食吃點桂圓肉或核桃。吃東西的時候碉输，且保持平和樂觀的心態(tài)籽前，如果整日苦哈哈，也影響食物的吸收敷钾，尤其不要生悶氣枝哄。
配合可以偶而煮蘋果吃，喉嚨痛會減輕阻荒。
另外強烈建議挠锥，山藥粉或八珍粉做成早餐稀飯堅持一段時間效果非常不錯。
2.眼睛熱痛干澀侨赡，茶里面加入金銀花或菊花蓖租，這兩種不可以天天服用，可以適量加點生姜羊壹。
最良心的建議蓖宦，買個蒸臉機，順便蒸眼睛油猫。并且注意按時休息眼睛稠茂。
3.平時保護好下半身和肚子的溫度，不然痘痘或口腔潰瘍或喉嚨痛會更加嚴(yán)重情妖。
在23點之前入睡主慰，睡覺前2-3小時嚣州，做一些下蹲運動，讓腳底板熱起來共螺，能略微出汗就更好。
（以上僅供參考情竹，為我的個人保養(yǎng)方法）
如果要稍微正規(guī)的學(xué)習(xí)的話
1.去看看《解密中國人的九種體質(zhì)》藐不，結(jié)合自己癥狀搞清楚體質(zhì)
2.去看羅大倫的《圖解舌診:伸伸舌頭百病消》，看這個是求個心安秦效，學(xué)個基礎(chǔ)常識雏蛮。不然別人東一嘴，西一嘴聽不清楚阱州。
3.去看看優(yōu)酷里的《養(yǎng)生堂》挑秉，了解一些當(dāng)時天氣情況下，最適合怎么保養(yǎng);還有付費節(jié)目《陳允斌教你吃出健康》里面也有及時的飲食建議苔货。
4.如果你愛上中醫(yī)犀概，你就去看看《傷寒論郝萬山全集》，這個是中醫(yī)的鼻祖夜惭。
80后涌辭感悟姻灶，我之前聽到這樣的一句話，覺得很棒诈茧。當(dāng)你的初心是為了幫助更多的人产喉，為了追求大家一起共贏的幸福，那就去做敢会。
