近期，我參加了一個(gè)家庭系統(tǒng)排列工作坊（一種心理治療的課程）筹麸，給自己做了個(gè)案活合，收獲非常之大，決定把個(gè)案全面復(fù)盤物赶，以便自己更好的消化吸收白指。

為了讀者能看懂我寫的是什么，我簡單介紹下家庭系統(tǒng)排列理論：“家庭系統(tǒng)排列”是心理咨詢與心理治療領(lǐng)域一個(gè)新的家庭治療方法块差，由德國心理治療大師伯特·海靈格經(jīng)30年的研究發(fā)展起來的侵续。通過現(xiàn)象學(xué)探究問題的引發(fā)根源，呈現(xiàn)隱藏在現(xiàn)實(shí)背后的影響因素憨闰。

再介紹一下我參加的工作坊：工作坊按照家庭系統(tǒng)排列理論展開状蜗，我參與的這次有14名學(xué)員，2名導(dǎo)師鹉动，每次做個(gè)案只有一名學(xué)員轧坎。該名學(xué)員把自己心理方面的問題以及希望達(dá)到的目標(biāo)說出來，導(dǎo)師讓學(xué)員隨便選擇場下的學(xué)員當(dāng)自己各個(gè)角色的代表泽示，比如母親缸血、孩子等，也可以非人類代表比如金錢械筛、事業(yè)捎泻、某段經(jīng)歷等，各個(gè)代表走上場按照所代表的角色跟著自己的感受自由移動(dòng)埋哟，導(dǎo)師解讀各個(gè)代表呈現(xiàn)的狀態(tài)笆豁，來分析該名學(xué)員的心理問題并開展相應(yīng)心理治療。

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我的個(gè)案目標(biāo)：化解對(duì)母親的怨恨，獲得更好的母子關(guān)系闯狱；改善和老婆的關(guān)系煞赢，讓自己從頭腦層面愛老婆轉(zhuǎn)變?yōu)閺男牡渍嬲膼劾掀牛豢纯醋匀涣鳟a(chǎn)的雙胞胎兄弟（姐妹）對(duì)我是否有影響哄孤。

排列呈現(xiàn)：兒子（我的代表照筑，以下“我”就是指我本人，“兒子”代表場上的我）瘦陈、父親凝危、母親的代表上場，母親總是想靠近兒子双饥，試圖將兒子拉到身邊媒抠，兒子低著頭躲在父親的背后，不停躲閃母親咏花，互相追逃一會(huì)兒后趴生，雙方保持三米距離，兒子躲在父親背后看著母親昏翰，母親一直盯著父親和兒子苍匆。

代表感受：母親：心中恐懼，心里總是害怕什么棚菊；父親：看到老婆后浸踩，后背發(fā)麻；兒子：非常害怕母親统求；導(dǎo)師：我都能感受到了母親的恐懼检碗。

導(dǎo)師問：你媽恐懼的是什么你知道嗎？

我回答：不知道码邻。

導(dǎo)師說：那就測試一下折剃。

排列呈現(xiàn)：外公、外婆的代表上場像屋，外婆站在母親邊上怕犁，同母親一直看著兒子，外公遠(yuǎn)遠(yuǎn)的站在場外己莺。

代表感受：兒子：我很恐懼奏甫，就想躲著我媽；外婆：心跳很快凌受，很緊張阵子。

導(dǎo)師說：看樣子你媽的這種恐懼不像是來源于外公、外婆胜蛉。

排列呈現(xiàn)：自然流產(chǎn)雙胞胎的兄弟（姐妹）上場款筑，坐在地上智蝠，兒子偶爾望望兄弟（姐妹）腾么，媽媽不看這個(gè)流產(chǎn)的孩子奈梳。

代表感受：媽媽：氣憤、頭痛解虱，不能讓兒子離開視線攘须；父親：害怕，不敢看老婆殴泰；兒子：委屈于宙，覺得自己的心理年齡只有6-10歲。

導(dǎo)師說：看樣子你媽的這種恐懼也不像是來源于流產(chǎn)的孩子悍汛，你父親的工作經(jīng)歷是怎么樣的捞魁？

我回答：父親在我0-10歲在部隊(duì)當(dāng)兵，我和媽媽6-10歲去部隊(duì)當(dāng)隨軍家屬离咐，10歲之后爸爸專業(yè)回紹興做警察谱俭。

排列呈現(xiàn)：部隊(duì)工作經(jīng)歷、部隊(duì)生活經(jīng)歷的代表上場宵蛀。部隊(duì)工作經(jīng)歷無人關(guān)注昆著，母親會(huì)偶爾看看部隊(duì)生活經(jīng)歷。

代表感受：兒子：非呈跆眨恐懼凑懂，感覺自己想越縮越小以此躲起來，之后梧宫，全身麻木接谨，沒感覺；母親：我關(guān)注兒子塘匣、父親脓豪、部隊(duì)生活經(jīng)歷。

導(dǎo)師說：你小時(shí)候太敏感才有那么多感受馆铁。父親離兒子遠(yuǎn)一點(diǎn)跑揉，再遠(yuǎn)一點(diǎn)。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子對(duì)母親說：媽媽埠巨，你讓我害怕（兒子說：沒有很大感覺）历谍；媽媽，我害怕（兒子說：沒感覺）辣垒；媽媽望侈，我要跑（這時(shí)，媽媽不停得向兒子靠攏）

導(dǎo)師問：看樣子你媽的這種恐懼也不像是來源于爸爸的經(jīng)歷勋桶，你媽媽的工作經(jīng)歷是怎么樣的脱衙？

我回答：媽媽在我0-6歲時(shí)在紡織廠上班侥猬，6-10歲去部隊(duì)的藥廠上班，10歲同父親轉(zhuǎn)業(yè)回老家在房地產(chǎn)公司上班捐韩。

排列呈現(xiàn)：外公退唠、部隊(duì)工作經(jīng)歷、部隊(duì)生活經(jīng)歷荤胁、自然流產(chǎn)的孩子等無關(guān)代表下場瞧预，母親的工作背景上場，兒子看天仅政，過一會(huì)兒看工作背景垢油，媽媽不看工作背景。

代表感受：兒子：看到工作背景圆丹，人好受很多滩愁；工作背景：我想讓母親看我。

導(dǎo)師說：現(xiàn)在把工作背景拆分成：紡織廠經(jīng)歷辫封、藥廠經(jīng)歷硝枉、房地產(chǎn)經(jīng)歷。

排列呈現(xiàn)：紡織廠經(jīng)歷秸讹、藥廠經(jīng)歷檀咙、房地產(chǎn)經(jīng)歷的代表上場，母親一直盯著兒子的目光突然轉(zhuǎn)移到了藥廠經(jīng)歷璃诀，同時(shí)父親弧可、兒子、外婆的目光也都盯著藥廠經(jīng)歷劣欢。

代表感受：兒子：我非常暈棕诵。母親：我現(xiàn)在不關(guān)注兒子，關(guān)注藥廠經(jīng)歷凿将。

導(dǎo)師說：媽媽恐懼的根源找到了校套，但媽媽在藥廠到底經(jīng)歷了什么不重要，有可能是間接的把母親嚇到了牧抵，我們不探討他笛匙，沒有意義，關(guān)鍵是你得看到他犀变。

導(dǎo)師說：我把這條絲帶放在地上妹孙，絲帶左邊代表“現(xiàn)在”，絲帶右邊代表“過去”获枝，請場上代表跟著感覺自由走動(dòng)蠢正。

排列呈現(xiàn)：母親、藥廠經(jīng)歷省店、外婆一起毫不猶豫的走到了“過去”嚣崭，兒子笨触、父親慢慢地也跟著走到了“過去”。

導(dǎo)師說：你看看你們一家全活在過去雹舀，你得先回到現(xiàn)在芦劣，不管怎么樣那都是過去的事情，不是持續(xù)到現(xiàn)在的事情葱跋。

導(dǎo)師把兒子拉回到“現(xiàn)在”持寄，然后引導(dǎo)兒子對(duì)母親說：媽，我不知道發(fā)生了什么娱俺，但我想讓你從里面出來；媽媽废麻，我想看著你荠卷。

排列呈現(xiàn)：藥廠經(jīng)歷擋在母親前面，母親想把兒子拉回“過去”烛愧，藥廠經(jīng)歷死死擋住油宜。

代表感受：兒子：有點(diǎn)蒙，但能站在“現(xiàn)在”怜姿，不強(qiáng)烈被“過去”吸引了慎冤；母親：我想把兒子拉回來；藥廠經(jīng)歷：我要擋住母親沧卢，不讓她到“現(xiàn)在”那里去蚁堤。

導(dǎo)師說：你過去就是想拯救母親，過去用的方式是也跑到“過去”去但狭，你覺得媽媽需要力量披诗，但你跑到媽媽身邊后又被她嚇跑。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子對(duì)藥廠經(jīng)歷說：我不知道你是什么立磁，同時(shí)你已經(jīng)過去了呈队，過去了至少20多年了，不管當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么唱歧，也已經(jīng)結(jié)束了宪摧。我已經(jīng)不需要再關(guān)注你了，我不需要為你負(fù)責(zé)颅崩，我也不需要承擔(dān)你的后果几于；過去我承擔(dān)了很多，都不是由我承擔(dān)的挨摸，我既沒有責(zé)任孩革，也承擔(dān)不了毙芜；我曾經(jīng)以為我有責(zé)任钢拧；也不談什么責(zé)任不責(zé)任了，反正你已經(jīng)過去了。

代表感受：媽媽：聽了很難受胰挑。

排列呈現(xiàn)：藥廠經(jīng)歷慢慢離開母親，不再擋在母親面前叭披，慢慢走遠(yuǎn)颅筋。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子對(duì)母親說：媽，我已經(jīng)32周歲了推沸，我已經(jīng)長大了备绽，也成家了，也有了自己的孩子鬓催，我可以過我自己的生活了肺素；媽，不管我長多大宇驾，我也管不了你倍靡，我也不應(yīng)該管你，盡管我非常想管课舍，我也不應(yīng)該管你塌西。

導(dǎo)師說：對(duì)你很重要的一點(diǎn)，承認(rèn)自己無能為力筝尾，幫不了媽媽捡需。

排列呈現(xiàn)：孩子、老婆代表上場筹淫。母親看著孩子站辉、孩子看著兒子、老婆看著兒子贸街、兒子看著母親庵寞。

我說：現(xiàn)在我媽帶我兒子。

導(dǎo)師說：關(guān)鍵是你在帶你媽薛匪。

代表感受：兒子：媽媽捐川，你不看著我，我感覺蠻好的逸尖。

導(dǎo)師對(duì)兒子說：試著轉(zhuǎn)頭看一下老婆古沥。

兒子說：不想看。

導(dǎo)師說：強(qiáng)忍著看一下娇跟。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子對(duì)老婆說：老婆岩齿。

兒子說：老婆叫不出來。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子對(duì)老婆說：其實(shí)我一直沒覺的你是我老婆苞俘，在腦子里你是我老婆盹沈，心理不知道是不是；我們已經(jīng)在一起4年多了吃谣，其實(shí)我心理對(duì)你很陌生（老婆感受：很委屈）乞封；其實(shí)過去的我都不太敢看你做裙；過去你對(duì)我太炙熱了，對(duì)我關(guān)注太多了肃晚；我受不了這么多關(guān)注锚贱，小時(shí)候媽媽的關(guān)注讓我很恐懼，雖然關(guān)注不一樣关串，但我也受不了這么多關(guān)注拧廊；不管怎么樣，你事實(shí)上是我老婆晋修，其實(shí)心理不太想要給你這個(gè)位置吧碾；我不知道怎么用心和你鏈接，其實(shí)對(duì)誰我都不會(huì)鏈接飞蚓。

兒子說：我交代完這些滤港，我就想離開。（邊說邊走）

導(dǎo)師說：沒交代完趴拧，回來。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子繼續(xù)對(duì)老婆說：我叫不出來你是我老婆山叮，在心里頭我還不想著榴；我沒想好要不要負(fù)責(zé)，我也不知道我現(xiàn)在多大屁倔；我還沒長大呢脑又；我這么多年生活在恐懼中，沒怎么活過自己锐借，其實(shí)我沒怎么自由的活過问麸，我想自由的活，為了我自己钞翔。

兒子說：我有一種憤怒严卖，為什么老是被牽絆。

導(dǎo)師引導(dǎo)兒子繼續(xù)說：其實(shí)我有很多憤怒布轿，從來沒有表達(dá)過哮笆，我需要空間和自由，自由的表達(dá)汰扭；你讓我走一段吧稠肘，讓我探索一段吧。

老婆說：比剛才沮喪的感覺好一些萝毛。

我問：那我如何解決兩性關(guān)系项阴，如何在心里給我老婆一個(gè)位置。

導(dǎo)師說：10歲小孩怎么給笆包？自己先成長吧环揽，現(xiàn)在給不了就給不了吧略荡。剛才兒子代表出現(xiàn)了一種憤怒，這個(gè)很好薯演，是青春期的感受撞芍。也不是說你整個(gè)人的心理是10歲，一小部分是10歲跨扮，你要允許那一部分慢慢來序无，別回去著急讓自己變成一個(gè)好老公、好爸爸衡创。

導(dǎo)師說：回去跟你老婆說帝嗡，成長過程中，我有很多情緒沒表達(dá)璃氢，這些不是對(duì)你的哟玷，是對(duì)其他人的；我過去一直活在恐懼中一也，沒有表達(dá)情緒的空間巢寡，我需要空間去表達(dá)情緒，請給我空間和自由椰苟，讓我把情緒都表達(dá)出來抑月。

我問：如何讓自己成長呢？

導(dǎo)師說：工作唄舆蝴、生活唄谦絮，找些業(yè)余愛好，試一試洁仗，哪怕三分鐘熱度层皱，找不找得到不重要，關(guān)鍵是尋找的過程赠潦。等你成長起來叫胖，心中才會(huì)出現(xiàn)伴侶的空間，這時(shí)候你老婆才能進(jìn)駐你的心祭椰。你要趕快成長臭家，你0-6歲親子中斷，現(xiàn)在你兒子2歲多了方淤，爭取到他5歲時(shí)你長大成人钉赁，打破這種親子中斷代代相傳的模式。

我問：如何對(duì)待母親呢携茂？

導(dǎo)師說：不要管你踩。做好你兒子的角色就行，不要去做她的伴侶、她的父親带膜。

個(gè)案結(jié)束吩谦。

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從這個(gè)個(gè)案中，我收獲了很多很多膝藕，感受非常深刻：

一是要看到式廷，看到母親的狀態(tài)、我從小的狀態(tài)芭挽，不做評(píng)價(jià)滑废，要看到自己對(duì)老婆的狀態(tài)、老婆的狀態(tài)袜爪，不做評(píng)價(jià)蠕趁，很多時(shí)候看到了真相，心靈就療愈了辛馆，不做評(píng)價(jià)的意思俺陋，就是不要指責(zé)母親，也不要指責(zé)自己昙篙，看到就好腊状。

二是要允許，允許自己處于情緒壓抑的狀態(tài)苔可，接納自己現(xiàn)在是這種狀態(tài)寿酌，不要逼迫自己、催促自己趕快走出來能正確表達(dá)情緒硕蛹，給自己空間，給自己時(shí)間硕并。

三是要表達(dá)法焰，過去我只會(huì)壓抑自己的情緒，實(shí)在憋不住了就爆發(fā)一下倔毙，之后我要表達(dá)出我的情緒埃仪，哪怕表達(dá)的不恰當(dāng)也要支持自己的表達(dá)行為，再也不能用壓抑這種方式痛苦自己痛苦家人陕赃。

四是要放下卵蛉，放下自己潛意識(shí)深處拯救母親的想法，母親是母親么库，我是我傻丝，我只需要做好兒子的本分，不要去做她的伴侶诉儒、她的父母葡缰，一方面我現(xiàn)在有自己的小家需要經(jīng)營，我的注意力焦點(diǎn)是在我自己的這個(gè)小家上，另一方面我的拯救會(huì)間接剝奪母親自我成長的動(dòng)力泛释，讓她會(huì)感到舒適而放棄自我覺醒自我成長的機(jī)會(huì)滤愕，更為關(guān)鍵的是拯救母親這件事對(duì)于我來說是無能為力的，是偽命題怜校，要承認(rèn)自己的無能為力间影，即便你很想。

五是要堅(jiān)定茄茁，更加堅(jiān)定人生目標(biāo)是持續(xù)成長魂贬，現(xiàn)在這個(gè)目標(biāo)不僅僅是我人生價(jià)值的需求，做了個(gè)案后更是我心靈療愈的需求胰丁，我要成長随橘，成長之后才可能做一個(gè)好老公、好父親锦庸。