一弥咪、關于訓練
1锭亏、意志力訓練
意志力訓練中斷的了二次纠吴，這次是第三次進行到了第10天。第一次中斷是在11天的時候慧瘤，第二次中斷是在14天的時候戴已。閱讀的項目沒變，不過從一開始閱讀30頁變成了現(xiàn)在的閱讀30分锅减。發(fā)現(xiàn)稍微調(diào)整了項目之后更容易執(zhí)行一些糖儡，在沒有調(diào)整之前閱讀的時候總是記著讀到了第幾頁，注意力不集中怔匣，碰到了更換書籍的時候閱讀30頁就變的遇到了困難握联，經(jīng)過助教的分析更換為閱讀30分鐘，現(xiàn)在正在執(zhí)行過程中每瞒。
2金闽、前置判斷
在前置判斷訓練還是第二周的作業(yè)的時候，一天不落的一直在做剿骨，接下來的這兩天也在做代芜，不過數(shù)量明顯比之前要少，一是因為盡量要自己在做事情的時候避免自己受到打擾浓利，做了保障挤庇；二是沒有全部記錄下自己的前置判斷訓練，只記錄了一件長時間任務中發(fā)生的中斷情況贷掖。目前還在做嫡秕，但是已經(jīng)有了保障自己時間的意識。
3苹威、高效方法
高效方法收集的比較少昆咽，已經(jīng)把小伙伴的高效方法保存下來，學習和實踐，后續(xù)繼續(xù)說明潮改。
4狭郑、時間開銷記錄
時間開銷記錄就不在這里再重復說了，詳見時間開銷記錄的回顧總結汇在，再在這提一句的就是翰萨，時間開銷記錄的分析很重要，一開始我只是說時間開銷記錄和前置判斷結合起來能發(fā)現(xiàn)很多糕殉，發(fā)現(xiàn)這就是在回顧中知道的亩鬼。
二、關于紙和筆工具
在沒有這些訓練之前阿蝶，碰到電子表格或者電子軟件做出來的東西雳锋，我都會很向往的去模仿這些酷炫的東西，但是參加了課程和北京幸福進化俱樂部的線下活動看到小生的筆記后羡洁，深深的被最原始的紙和筆震撼玷过，工具屬于道術器里面的器，是我們實現(xiàn)目標的工具筑煮，不要在這個上面花太多的時間去研究辛蚊。選擇適合自己的工具。
三真仲、關于變化
1袋马、這次課程抱了很大的期待，所以投入的情況和之前的活動相比是有變化的秸应，認真聽課虑凛、完成作業(yè)，發(fā)現(xiàn)了自己在成長方面的好多問題软啼，并且沒有像之前那樣去逃避問題桑谍，而是想辦法去解決它。
2焰宣、積極主動我之前寫過一篇文章霉囚，積極主動的程度也是在這個課程里面發(fā)現(xiàn)變化的，會積極的去發(fā)言匕积，去當小組長盈罐，并且在課程之外也有明顯的變化，積極主動的一個明顯結果就是提升了自己的自信心闪唆，雖然還是沒有其他小伙伴做的好盅粪，但是已經(jīng)在改變的路上。
3悄蕾、不知道其他的小伙伴有沒有這樣的感覺票顾，以前我覺得情緒管理是我的一個特別大的問題础浮，但是發(fā)現(xiàn)課程進行到現(xiàn)在，情緒管理已經(jīng)不是困擾我的問題了奠骄，并且在這方面也有改善豆同，果真矯情有情緒都是閑出來的，自我管理是想通的含鳞，解決了一個點可能依葫蘆畫瓢解決另一個問題影锈。
