入選時間：2017年5月24日

入選級別：季級

入選理由：新峰，80后优构，現(xiàn)居上海的江蘇人。以前雁竞，在他人生之旅的行進過程中钦椭，從未想過規(guī)劃自己的時間，一切都只是隨性而為，錯過了許多機遇彪腔，有了很多遺憾侥锦。機緣巧合之下進入了記憶吧，又恰逢時間管理特訓開班德挣，他很興奮的就加入了捎拯，在經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)學習后，他學到了很多時間管理的方法:四象限法盲厌、番茄工作法、GTD方法等祸泪，也閱讀了很多相關(guān)的推薦書籍吗浩，增強了自己的理論基礎(chǔ)。通過一年時間的繼續(xù)學習和實踐没隘，他更能理解時間管理了：做事靠系統(tǒng)懂扼，而不是靠感覺；要用課程中的理念和方法右蒲，逐漸培養(yǎng)高效做事阀湿、良好作息的習慣；在日常生活中瑰妄，學習陷嘴、工作、家庭间坐、娛樂等灾挨，都會占用自己的時間，要把握事情的重要性和緊急程度竹宋，要把握彼此之間的平衡劳澄，才能更高效、更精彩的生活蜈七。他說秒拔，人生中的有些遺憾可以通過行動來彌補。2016年3月飒硅，他有一門報名很久但未完成學習的考試課程砂缩，同時工作方面又調(diào)崗到銷售部門做負責人，時間超級不夠用狡相，他就用記憶吧時間管理的理念和方法梯轻，指導和規(guī)劃考試內(nèi)容的復習和新崗位技能的學習，最終平穩(wěn)過渡升任銷售部門負責人并順利獲得考試的證書尽棕。他相信喳挑，進一步實踐時間管理的理念和方法，通過自己的努力，能進一步提高自己工作和學習的效率伊诵，活出更美好的自己单绑。為感謝他對記憶吧的支持及對時間管理體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第64位成員曹宴。

新峰的時間管理名人堂成長歷程

一搂橙、自我介紹

新峰，男笛坦，80后区转，江蘇人，現(xiàn)居上海版扩。去年初废离，我有一門報名很久但未完成學習的考試課程，同時工作又調(diào)崗到銷售部門做負責人礁芦，時間超級不夠用蜻韭，本想停掉考試的！但是我想既然學了時間管理了柿扣，就試試優(yōu)化下時間唄肖方！我就用時間管理的理念和方法，調(diào)整和規(guī)劃考試內(nèi)容的復習和新崗位技能的學習未状，結(jié)果平穩(wěn)的過渡了下來俯画，現(xiàn)在是銷售2部的負責人并順利獲得了考試的證書。在記憶吧良好的學習氛圍中司草，在各位學友和導師的幫助下活翩，我通過了超級記憶的升級之旅，也利用時間管理的規(guī)劃學習翻伺，順利取得考證證書材泄。希望在今后的學習和工作中，能進一步實踐時間管理的理念和方法吨岭。相信通過自己的努力拉宗，我能進一步提升學習和工作的效率，活出更美好的自己辣辫！也希望能在記憶吧幫助更多的學員旦事，共同進步！

二急灭、過關(guān)心得要點

1姐浮、時間管理檔案帖

雖然最近幾年自己一直有堅持早起的習慣，但是比較隨意葬馋，沒有約束力卖鲤，也沒有明確的目標肾扰。就算早起了，時間基本也浪費了蛋逾，后面參加了黃金30分活動集晚，和志同道合的兄弟姐妹們一起加油！大家相互幫助区匣、相互監(jiān)督偷拔，還有辛苦管理團隊制定了那么多好的規(guī)則！我相信在記憶吧我一定會有很大收獲亏钩！

2莲绰、黃金30分-我的日出秀

因為住的小區(qū)很難看到日出，一天早上去給新車上牌姑丑，在上海S2滬蘆高速上拍到了钉蒲，當時看到日出的第一眼，頓時全身就充滿了活力與激情彻坛，忍不住拿起手機拍了下來。心里想:我要做個晨型人踏枣，感恩那些幫助過我的人……

看到日出的心情是美好的昌屉，有了這種情緒，后續(xù)即便是沒有日出的時候茵瀑，也擋不住激情澎湃的心间驮，我知道，只要早起马昨，太陽一直在竞帽。都來一起參加早起活動吧！

3鸿捧、環(huán)境準備-打造高效辦公區(qū)心得體會

之前的桌子總是不經(jīng)意間越來越亂屹篓，整理不徹底，每次用完的東西也不會放回原位匙奴，再想用的時候就要花好長時間去找堆巧，然后學習和工作起來各種別扭，感覺工作和學習的效率越來越低泼菌。收拾完之后谍肤，整個人變得積極了起來，工作也變的很有勁哗伯。圖片只是隨手拍了幾張荒揣，其實通過這次學習和升級，我把辦公室的各個角落焊刹，家里的各個房間都收拾整理了一番系任，用斷舍離原則恳蹲！我深知打造高效環(huán)境并不是一勞永逸的事，需要不斷保持赋除，不斷學習進步阱缓，不斷鉆研如何高效利用時間，這是個持續(xù)發(fā)展的過程举农，我一定會不斷努力的荆针！打造一個舒適、干凈的環(huán)境颁糟，不僅心情會舒暢很多航背，自己也能免受旁物所擾，從而提高工作效率棱貌。

4玖媚、時間管理日志

通過時間管理日志的記錄，我找到了很多時間管理方面的不足婚脱，總結(jié)起來主要有以下幾點：

①沒有做好計劃今魔，大部分時間都會隨波逐流，重要的事情容易拖延障贸。比如時間管理這個升級错森，知道要完成但是一直沒有做好計劃去一步步執(zhí)行。

②休閑篮洁、娛樂和陪家人的時間偏少涩维，幸福感不強，導致了內(nèi)心方向的缺失袁波。

③晚上22點后容易產(chǎn)生時間黑洞瓦阐，這個時間后白天的事情因為拖延沒有做而沒有睡意，反過來又導致睡眠不足第二天精神萎靡篷牌。

④時間的管理就是生命的管理睡蟋，從現(xiàn)在開始一定重視時間管理的計劃性，要積極主動去行動枷颊，為未來輝煌人生提供更好的助力薄湿！

⑤因為學習時間管理，最近看了《自控力》《哪有沒時間這回事》《小強升職記》《GTD》等書籍偷卧，對自控力豺瘤、時間管理加深了認識，后續(xù)一定會越來越好听诸！

要分析自己的時間坐求，先要做好記錄，每30分鐘記錄一次晌梨，可以看到自己一天當中都忙了些什么桥嗤，哪些是計劃內(nèi)的事情须妻，哪些是計劃外的，哪個時間段最高效泛领。從而可以讓自己更合理地去規(guī)劃自己的時間荒吏，如在最高效時段做重要的、復雜的事情渊鞋，在自己狀態(tài)不太好的時候安排處理簡單的事情绰更，娛樂消遣時間太多的話，適當節(jié)制一些等等锡宋。

5儡湾、四象限法—自我分析

每天總是被事情趕著走，每天好像非常忙的樣子执俩！以為自己很有效率徐钠，結(jié)果卻總是不如人意。通過四象限法則的學習役首，明白了為什么明明每天很努力卻沒有太大的成就感尝丐。以前一直不知道自己的核心價值觀，整天忙忙碌碌卻一直沒有去做最重要的事情衡奥。所以說我們在面對各種事物的面前爹袁，一定要結(jié)合自身的目標設(shè)定及身心狀態(tài)來確定各個事務的象限歸類。在四個象限當中杰赛，第二象限的工作是最重要的也是最體現(xiàn)我們的時間管理的質(zhì)量的，這是時間管理中的第一原則矮台。

總結(jié):四象限法乏屯，就是將自己要做的所有事情都寫下來，然后根據(jù)重要和緊急程度放入相應的象限內(nèi)瘦赫。第一象限的事情屬于重要緊急的事辰晕，必須優(yōu)先去做；第二象限的事是一些重要但離最后期限還有一段時間的确虱，沒有那么緊迫含友，需要做好計劃；第三象限的事情是緊急不重要校辩，可以考慮委派給他人去做窘问；第四象限的事情是不重要也不緊急，甚至是浪費時間的事情宜咒，可以舍棄一些惠赫。多做第二象限的事情，高效率故黑，慢生活儿咱。

6庭砍、時間管理方法—番茄工作法

番茄工作法的運用，讓我知道專注在工作生活中的重要性混埠〉「祝《小強升職記》這本書，以前就好幾個人給我推薦钳宪，開始一直沒有當回事揭北，這次學習又需要它，所以我就特地買了一本紙質(zhì)書使套，方便反復閱讀罐呼。書上提到的所有方法我都在試著使用了，包括猴子法則侦高、衣柜整理法嫉柴、導圖、四象限等都非常實用奉呛！對于《小強升職記》書中給的一些表格以及像滴答清單计螺、高效TODO、番茄土豆瞧壮、桌面日歷等等實用的APP登馒，我也已經(jīng)在使用了，我相信只要我堅持每天使用咆槽，工作和學習效率肯定是會大幅度提升的陈轿。開始實踐“番茄工作法”后，我應對有人打擾的方法是不要停下手中正在做的事情秦忿，把打擾人說的事情記錄下來麦射，等這個番茄吃完了再處理他的。應對手機打擾也一樣灯谣，不是特別急的事情先不要馬上開始漫長的溝通潜秋，而是記錄下事情的要點，然后就掛電話胎许，吃完一個番茄再來處理峻呛。如果有必要甚至可以斷網(wǎng)。我對番茄時間的想法是量變引起質(zhì)變辜窑。

其中番茄土豆APP是一款不錯的軟件钩述，將待辦清單填入土豆列表，選擇一個任務開啟番茄工作模式穆碎，在25分鐘內(nèi)專心的做那件事切距，然后休息5分鐘，勞逸結(jié)合惨远。在開始前先解決內(nèi)急問題谜悟，水杯裝滿水话肖，告訴朋友和家人在番茄時間盡量不要打擾。不過在實際操作中葡幸，因為有時候看視頻或者做題最筒，為了思路不被打斷，可能25分鐘之后也會稍微延長一點點蔚叨，把那個知識點或者題完成后床蜘，再休息。切忌連續(xù)很長時間做事蔑水，大腦疲勞后可能恢復起來會花更多的時間邢锯，甚至可能對事情生厭。

7搀别、GTD無壓工作法心得

這一關(guān)其實很早就將書籍看了丹擎，也大體上有應用在實際生活中，只是不夠完善歇父。那段時間也在抓緊復習考試蒂培，到后來索性沒把這件事納入日程中，所以心得帖寫得比較晚榜苫。建議大家將事情規(guī)劃好后护戳，就不要輕易懈怠了。像這類事首先就要將其捕捉下來垂睬，然后明確意義和組織整理媳荒，看看是否可采取行動了。

GTD系統(tǒng)驹饺，我覺得最關(guān)鍵的就是掌控與視角的相輔相成钳枕，一方面制定自己的目標計劃，一方面掌控目標如何一步一步去完成逻淌，從而更高效地工作和學習么伯，降低以往那種遇到事情盲目疟暖、不知所措的壓迫感卡儒。簡單來說，GTD系統(tǒng)俐巴，就是記錄下來我們所注意到的所有事情骨望，然后對它們進行整理安排，并一一去執(zhí)行欣舵，最后回顧總結(jié)擎鸠。

三、通關(guān)后缘圈，對時間管理的新認識

學習完時間管理的方法劣光，并通關(guān)時間管理整個體系后袜蚕，發(fā)現(xiàn)做事確實不是靠感覺就行，是要靠系統(tǒng)支持的绢涡，也發(fā)現(xiàn)時間管理中所講的方法牲剃，并不是每件事情都套某一個系統(tǒng)就能解決的。一直秉承一個原則：適合的才是最好的雄可。我們通關(guān)時間管理并不僅僅是通關(guān)就好了凿傅，而是要讓課程中的方法指引自己的生活和工作，培養(yǎng)一種高效做事数苫、良好作息的習慣聪舒。在日常生活中，平衡學習虐急、工作箱残、家庭、娛樂的時間戏仓，才能更高效疚宇、更精彩地生活。

四赏殃、未來之路與感謝

1敷待、未來之路

再多學習學習各位優(yōu)秀的老師的時間管理經(jīng)驗，吸取最新的時間管理理念仁热，繼續(xù)使用海綿時間軟件來幫助自己提高工作和生活的效率榜揖。

2、感謝

感謝大腦時代開發(fā)出這么好的課程和海綿時間APP抗蠢，感謝李博士和UFO在軟件使用中的方法理念指導举哟，感謝完美旋律導師的指導和督促，感謝大腦時代平臺良好的學習氛圍迅矛。

五妨猩、學員與導師互評

1、學員評導師

完美旋律老師雖然接觸的不是特別多秽褒，但是我看過他的所有帖子壶硅，他是一個學習能力非常強的人，在有些方面給了我比較好的建議和指導销斟，謝謝老師的負責庐椒。

2、導師評學員

很高興能在時間管理體系中擔任新峰的特訓導師蚂踊。新峰是一個非常認真的學員约谈，他非常清楚的知道自己要做什么，要達成什么目標，在時間管理體系的幫助下棱诱，自律性也越來越強泼橘，不斷實現(xiàn)自己的一個個目標。望再接再厲迈勋，做更好的自己侥加！

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

1、時間管理檔案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-11859-1-1.html

2粪躬、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-18125-1-1.html

自我承諾總貼：http://www.jiyi8.cn/thread-18126-1-1.html

3担败、環(huán)境準備-打造高效辦公區(qū)：http://www.jiyi8.cn/thread-20061-1-1.html

自我承諾“時”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-20058-1-1.html

4、時間管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-81036-1-1.html

自我承諾“日”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-81035-1-1.html

5镰官、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-81057-1-1.html

自我承諾“周”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-81051-1-1.html

6提前、時間管理方法—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-81101-1-1.html

自我承諾“月”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-81099-1-1.html

7、GTD無壓工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-106298-1-1.html

自我承諾“季”級任務帖：http://www.jiyi8.cn/thread-82537-1-1.html

更多牛人學習時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

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