摘要 沉眠者找不到方向檀头，失眠者找不到天堂。----張嘉佳
黑夜給了我黑色的眼睛坎怪，我卻不用它來睡覺罢坝。那么，我們這里的失眠可不是因為玩手機徹夜不休搅窿，小編指的是正常地那樣睡在床上嘁酿，數(shù)著羊兒，翻來覆去怎樣也不能入夢男应。對于失眠的人來說啊闹司，這種痛苦無以言表，更何況第二天去工作沐飘、學(xué)習(xí)的人要起個大早游桩。沒等和周公來場浪漫約會牲迫，太陽公公早已爬起，于是你不得不眼冒金星借卧，頂著黑眼圈又開始元氣大傷的一天盹憎。
饑則食，困則睡铐刘。這種簡單的事為何難倒了如此眾多英雄好漢陪每？且聽網(wǎng)友細細道來……
網(wǎng)友A:想太多，心態(tài)亂滨达，失眠的人連做夢的機會也沒有奶稠。
網(wǎng)友B:睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian捡遍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐锌订，只因少了一個u。
網(wǎng)友C:因為沒有freestyle 啊画株。
網(wǎng)友D:世界都睡了辆飘，爸媽都睡了，老板都睡了谓传，老師都睡了蜈项，競爭對手都睡了，全世界都睡了续挟，你用這好不容易偷來的時光紧卒，趕緊做自己喜歡的事。
網(wǎng)友E:失眠诗祸？換個枕頭就好跑芳。
正經(jīng)的來了，失眠的定義:
1. 失眠是一種主觀體驗直颅；
2. 失眠者對睡眠時間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意（也可以表述為睡眠后存在未恢復(fù)感）博个；
3. 影響日間功能。
失眠的種類也可謂多之又多功偿，從不同的標準都可以分為不同的類型盆佣，真叫人頭疼，小編就不一一說明械荷。
各位走過路過的寶寶想必也曾有過失眠的體驗吧共耍，如果未曾有之，可以說是羨煞旁人岸窒埂痹兜！那么，我們最關(guān)心的還是怎樣解決這個棘手的事情呢关拒？
1.睡眠衛(wèi)生學(xué)習(xí)佃蚜。聽到這就有許多很問庸娱，睡覺還用學(xué)么？科學(xué)的回答谐算，是的熟尉。「日出而作洲脂，日落而息」斤儿，睡眠作為人類的基本生理功能與個體發(fā)育、生存息息相關(guān)恐锦，良好的作息與睡眠更是維持個體健康的基本條件往果。糾正不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不僅是治療失眠的基礎(chǔ)手段，是預(yù)防失眠的有效方法一铅；2.藥物治療陕贮。長期度過了一個又一個不眠之夜后，你會發(fā)現(xiàn)身體也會每況愈下潘飘。正規(guī)的醫(yī)院會為你提供專業(yè)的檢查服務(wù)和一系列的藥物來幫助你恢復(fù)如初肮之；3.非藥物治療。如飲食療法卜录、芳香療法戈擒、按摩、順勢療法艰毒、光照療法等筐高。但這些研究大多不符合嚴格的隨機對照臨床試驗設(shè)計，所得結(jié)論仍需謹慎對待丑瞧。
如此柑土，今天的話題也就結(jié)束啦，小編祝大家夜夜有好夢嗦篱，元旦快樂哦~
