我愿意愛自己
1.站在或者坐在鏡子面前。
2.凝視自己的眼睛拟杉。
3.深呼吸庄涡，說出以下肯定語：“我想喜歡你，我要真正學會愛你搬设。去做就對了穴店，好好享受吧∧醚ǎ”
4.再做一次深呼吸泣洞，說道：“我在學著真正喜歡你，我在學著真正愛你默色∏蚧耍”
5.這是第一個練習，我明白這可能有點難度腿宰，但請堅持下去呕诉。繼續(xù)深呼吸，注視自己的眼睛吃度。當你說出以下肯定語時甩挫，請加上自己的名字：“我愿意學著愛你，（名字）椿每，我愿意學著愛你伊者。”
6.在接下來的一整天里间护，只要路過鏡子或看到自己的身影亦渗，都要說出這些肯定語，即使在心里默念也行汁尺。
對著鏡子練習法精，說出肯定和愛自己的話語。
這樣的動作，對于我來說很陌生亿虽，沒有過這樣的操作菱涤，但是我想苞也，愛自己就應該行動起來洛勉，嘗試一下。
我覺得我我時候并不愛自己如迟，我無法直視鏡子中的自己收毫，也無法做到看著自己的眼睛，肯定自己殷勘。
好吧我暫且先接受這樣的自己此再。
