時間管理講：第26講
線下的人生就是拖延的人生。拖延會對健康造成嚴(yán)重影響住涉。在一般群體中木人，拖延者比不拖延者信柿，他們的壓力會更大，健康更成問題醒第，身體鍛煉更少......
平日行事不夠謹(jǐn)慎的人渔嚷，往往更容易做出導(dǎo)致品行惡化的行為---更少的運(yùn)動，更差的飲食習(xí)慣稠曼，抽煙形病，喝酒，甚至于吸毒霞幅，危險駕駛漠吻，危險性行為，暴力和自殺......
《拖延心理學(xué)》一書談到了患拖延癥的四個原因：
第一司恳、對成功信心不足途乃；
第二、討厭被人委派任務(wù)扔傅；
第三耍共、注意力分散烫饼，很容易沖動；
第四划提、目標(biāo)與酬勞太過遙遠(yuǎn)。
公式：
U=EV / I×D
U代表效率邢享，E和V是分子鹏往，I×D是分母。
?通過分析分子和分母的大小骇塘，從而把拖延降到最低伊履。
E，對成功的信心款违；（越強(qiáng)越好）
V唐瀑，對任務(wù)和事情感到愉悅的程度；（越多越好）
I插爹，你有多容易分心哄辣；
D，你多久會產(chǎn)生回報赠尾。
拖延癥嚴(yán)重的力穗，可以殺死一個人，因?yàn)樗c良好的生活方式相沖突气嫁，直接影響人體健康当窗。拖延癥會讓你精力不濟(jì)，進(jìn)入惡性循環(huán)中寸宵。
明天繼續(xù)分享如何克服拖延癥崖面。
