一
今天一好友在微信群里問起衙伶，你們一生打算失戀幾次捌碜埂？
群里的各位小伙伴兒都開始大笑起來矢劲，那蕩漾在群里的笑聲如剛?cè)胨资捞ぜt塵的妖孽好不容易遇上一可口嬌嫩的小美人呀赦拘！
笑了大概兩分鐘后，對(duì)話如下：
A：“如果讓我來決定的失戀芬沉，那我想一次就好了躺同。”
B：“我倒想不失戀丸逸，一戀愛就到靈魂離體的蹋艺，可能嗎？”
C：“……”
是呀椭员，誰不希望自己一生中不用體驗(yàn)失戀呢车海？誰不想一次戀愛就戀愛到白頭呢？可是隘击，這事情發(fā)生的幾率只有微忽其微侍芝。你不可能說你一生只愛一個(gè)人，然后對(duì)方也愛你埋同，這種互愛的感情一直相約到軀體無法使用州叠。
我回復(fù)了一句，“不如換個(gè)問題凶赁，你們一生能承受多少次失戀咧栗？”
各人答案紛雜，在此我也不寫出來了虱肄。
二
有些人致板，一次失戀就要自殺了；有些人咏窿，卻能很快的從失戀中走出來斟或；有些人，很久都沒能走出來集嵌。
記得幾個(gè)新聞報(bào)道：某中學(xué)一名男生向女神表白被拒萝挤，男生從樓上跳下來御毅，掉于草坪未死亡。
一名00后女生失戀后表示意中人拋棄她了怜珍，不要她了端蛆，于是聲稱自己已看破紅塵了要去削發(fā)為尼。
一小伙子向心愛的姑娘表白遭拒絕酥泛，于是感覺自己活不下去了今豆，去上吊了。
我不由感嘆揭璃，失戀這個(gè)小妖精真磨人呀晚凿，一不小心就要人命。
那些一失戀就立即采取靈魂離體的方式結(jié)束的人瘦馍，咳我看呀歼秽，來不及引導(dǎo)就到了上帝的居所的人，也只能在無奈中祝福這些靈魂了情组。
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失戀的挫敗感燥筷，有時(shí)不見得你真的戀了，比如你暗戀對(duì)方院崇，對(duì)方卻跟別人在一起了肆氓，那感覺就像失戀。又或者你向欣慕已久的人表白底瓣，卻被拒絕谢揪，這也算是失戀。
但比較重度的失戀捐凭，即熱戀過但戀愛無結(jié)果拨扶。就是對(duì)方就在你生活中消失了，不論你怎么呼喊都不會(huì)回來了茁肠。所以正常人的失戀的感覺相當(dāng)痛苦患民，很難走出來。（如果這人失戀?zèng)]有痛苦垦梆，那這人感覺麻木了匹颤。或者這人失戀會(huì)高興托猩，那我建議他去醫(yī)院看看吧印蓖。）
三
前些天有姑娘說，自己失戀了很久一直走不出來京腥。
那么多久的時(shí)間才叫一直走不出來呢另伍？時(shí)間長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)取決于一個(gè)人用情程度的深淺，即一個(gè)人用情程度的深淺對(duì)應(yīng)了時(shí)間長(zhǎng)短。若是幾個(gè)月摆尝、一兩年都在走不出來這很正常。但若是七因悲、八年都在失戀的痛苦里走不出來堕汞，那就有問題了。
那關(guān)于那些覺得自己很久都走不出失戀的人晃琳，該如何盡快走出來呢讯检？
失戀，過去的事卫旱，過不去的是情人灼。有個(gè)叫完形心理學(xué)的，即是說失戀會(huì)帶給我們喪失感顾翼，這種喪失感的流動(dòng)需要一定的時(shí)間才能完成把它釋放完投放，這種情釋放出來，就為完形了适贸。失戀是一個(gè)過程灸芳，失戀后的痛苦是一種感覺。你想處理這種感覺拜姿，你只需要允許自己呆在這份喪失的痛苦里烙样，你接受這份痛苦并去體驗(yàn)它。你沒聽錯(cuò)蕊肥，你要去接納這痛苦甚至是享受谒获。因?yàn)槟阍较胫鴱耐纯嘧叱鰜恚娇咕苓@痛苦壁却，你就越無法走出來就越深陷其中批狱。
這感覺很難，因?yàn)槟阃纯嗟臅r(shí)候儒洛，你身體里會(huì)有一個(gè)聲音告訴你“痛苦是不好的精耐，你不可以痛苦”，于是你就抗拒這痛苦琅锻，可是會(huì)越來越痛苦卦停。（這個(gè)聲音就是你的小我或是你的信念系統(tǒng)）
好比如兩個(gè)哈士奇打架，第一個(gè)哈士奇正在鏡子前臭美恼蓬，第二個(gè)哈士奇剛好要經(jīng)過鏡子惊完。本來第二個(gè)哈士奇只是經(jīng)過鏡子就可以了，但第一個(gè)看到第二個(gè)從鏡子經(jīng)過擋住了自己影響了臭美的時(shí)間处硬。所以第一個(gè)哈士奇就憤怒的叫了幾聲小槐，第二個(gè)哈士奇也憤怒了它只不過想經(jīng)過這里卻被威脅了被抗拒了，接著二愣子狗打架了糾纏在一起了。
就是說凿跳，當(dāng)你憤怒悲傷時(shí)件豌，如果能允許自己呆在這種感覺一會(huì)兒，這種悲傷很快就會(huì)消失了控嗜。
不是有個(gè)詞叫“不悲不喜”嗎茧彤。就是說，快樂與痛苦都是相生相伴的疆栏，沒有痛苦的人通常也沒有快樂曾掂。一個(gè)不允許自己痛苦的人，通常也感受不到生命的快樂壁顶。
四
在失戀的痛苦中珠洗，你還可以去分析并察覺到自己真正失去的是什么？
有些人失去的是安全感若专，需要察覺學(xué)習(xí)給自己安全感许蓖；有的是依賴或被依賴，需要學(xué)習(xí)依賴自己或?qū)ふ冶灰蕾圀w（如養(yǎng)寵物）富岳；有的是失去肯定蛔糯，需要自我肯定；也有的是失去自信窖式，需要知道自己魅力跟別人拋棄你無關(guān)蚁飒。
特別是聽過有些人描述，這人他也不是很喜歡萝喘，但就是想不通對(duì)方為什么拋棄他淮逻，應(yīng)該是他拋棄對(duì)方才對(duì)呀。于是感覺自己的魅力和自尊心受損便陷入這種感覺里了阁簸。還有就是儀式感爬早，有些人認(rèn)為這段感情沒結(jié)束。就是說启妹，對(duì)方突如其來就離開你了筛严，對(duì)方莫名其妙就跟別人鋪好床了；連個(gè)電話都沒給你饶米，連一個(gè)分手的語言都沒有給你桨啃。完形理論上說，當(dāng)自己的內(nèi)心沒有完結(jié)時(shí)檬输，就會(huì)一直停在那照瘾，卡住了你就走不出來了。
那不妨試試給自己一個(gè)儀式感丧慈，你在心里定一個(gè)時(shí)間認(rèn)為已經(jīng)可以結(jié)束了析命，一兩個(gè)月或者半年，你認(rèn)為自己可以走出來了。這個(gè)時(shí)候你就可以去戀愛時(shí)常去的地方（有特殊意義的地方）旅行鹃愤，做一個(gè)告別簇搅，這不失為一個(gè)溫暖的儀式≈缙郑或者你可以做個(gè)冷酷的儀式馍资，在某天你認(rèn)為自己應(yīng)該結(jié)束這段失戀了，可以燒掉以前相關(guān)的照片关噪、日記，甚至有關(guān)的一切物品乌妙。就是做完儀式感整件事就結(jié)束了使兔，自己告訴自己已經(jīng)結(jié)束了，不要等對(duì)方告知再見藤韵。
五
身邊有人失戀了虐沥，怎么辦呢？
001 別勸他別說叫他不生氣不難過泽艘。你勸人家別難過的時(shí)候欲险，人家比啞巴吃黃蓮有苦說不清還委屈好嘛。他失戀了本來就很難受匹涮，就如同你不允許一個(gè)吃了春藥的母豬發(fā)春你叫它把藥性憋回去一樣天试。（允許他悲傷，陪伴他然低，支持他喜每，他哭你就遞紙巾。）
002 脫離情景雳攘，盡量別讓他看到熟悉的地方觸景傷情带兜。轉(zhuǎn)移注意力，別把注意力集中在過去吨灭，把焦點(diǎn)集中在其他地方刚照。（可以帶他去玩點(diǎn)開心的東西，刺激性的游戲喧兄，體驗(yàn)一些瘋狂的事情无畔，讓他把情緒發(fā)泄出來。比如拳擊繁莹、射擊檩互、蹦極等等）
003 短焦療法。一個(gè)人在困境中通常時(shí)間的焦點(diǎn)都在過去咨演，即如果一個(gè)人的焦點(diǎn)是失去闸昨，那他就會(huì)重溫戀愛中的一幕幕。就是讓他從焦點(diǎn)過去調(diào)到未來，從失去轉(zhuǎn)變成得到（問問這段感情中學(xué)習(xí)到什么）拍嵌。可以引導(dǎo)他從未來的角度去思考現(xiàn)在的失戀横辆，代入幾年后的自己，如果是五年后的你茄猫，是如何看待今天的失戀呢？這樣就很容易走出來了划纽。
最后預(yù)祝寶貝兒能很好的走出失戀，可以享受失戀這個(gè)磨人的小妖精帶給我們的痛苦哈勇劣！
我是凌笑，在歡愉中祝愿寶貝兒久居歡愉哈比默！
