2018.3.21辟谷21天的第一天
醒來：早上6點(diǎn)
體重：沒有去稱量吱韭，因?yàn)槲冶俟炔皇菫榱藴p肥，而且讓身體更健康才是鳍刷，體內(nèi)多余脂肪垃圾毒素排出占遥。
覺察：不想起來，身體沒勁输瓜，想著還要給老公做早餐瓦胎，慢慢的爬起來去去燒水喝生姜水，順帶給父女倆也來了一份前痘。讓他們耶感受到了我的愛心凛捏，做早餐好像沒有那么大食欲担忧，盡然不餓芹缔，都有點(diǎn)佩服自己，宇宙太愛我瓶盛。送完孩子回來有點(diǎn)了餓最欠，吃了花生六粒，喝姜栆水100毫升惩猫。這時(shí)一直在詢問身體芝硬，它想告訴我什么呢？是承受太多太辛苦了嗎轧房？親愛的我看到你的辛苦了拌阴，雖然不宜但給我?guī)砹讼矏傞_心。我會(huì)和你一起努力來擔(dān)負(fù)這一切奶镶，你輕松下來好嗎迟赃？
站樁：音樂引導(dǎo)站樁30分鐘，看張道長的站樁姿勢
覺察站樁期間出現(xiàn)腿軟厂镇，頭暈纤壁，胃脹的感覺，剛開始都有點(diǎn)放棄捺信，但想著備谷幾乎沒做酌媒，現(xiàn)在不做不合適堅(jiān)持下來了。能清楚地感受到身體發(fā)生的每一個(gè)細(xì)微變化迄靠，甚至聽到了身體動(dòng)作時(shí)舒展的快樂秒咨，被老師溫柔的聲音吸引全程站樁結(jié)束，感恩老師陪伴掌挚，謝謝雨席！
早餐：生姜水，中途花生陪伴
午餐：9粒熟花生疫诽，6顆松子舅世，400毫升枸杞桂圓紅棗茶
覺察：今天好像對食物沒有那么強(qiáng)烈旦委，到想著沒有九蒸丸，就多吃了花生雏亚。辟谷原則是不渴不喝缨硝，不餓不吃，九涟盏停花生和松子吃下去查辩，喝了水就感覺飽了精神狀態(tài)不錯(cuò)。午睡30分鐘网持，不睡還好宜岛，睡醒全省酸痛，沒力氣功舀，不想動(dòng)萍倡，突然有點(diǎn)餓為了轉(zhuǎn)移注意力，想著工作還沒完成辟汰，就起來繼續(xù)努力列敲。
晚餐：花生6顆，松子2顆帖汞，500毫升水
覺察：安排孩子做功課戴而，自己也看書，轉(zhuǎn)移注意力翩蘸，真的是全身無力所意，好的一點(diǎn)第一天辟谷基本平穩(wěn)度過。
睡眠：21:30睡覺
覺察：老師讓九點(diǎn)休息催首，孩子看電視洗漱都要我陪她扶踊，當(dāng)平時(shí)早火了，奇怪自己今天心情很平和翅帜，陪她看電視姻檀，讓老公和她洗漱，自己整理筆記涝滴，感恩老公的體貼绣版，太愛你了！早早就上床休息歼疮。
愛的祈禱文：朗讀
覺察：這次辟谷杂抽，有強(qiáng)烈朗讀愛的祈禱文的沖動(dòng)，朗讀時(shí)韩脏，頭腦放空缩麸，只是讀，讀完甚至沒有一句話留在腦中赡矢，但是我能感覺到杭朱，朗讀時(shí)身體發(fā)熱放松阅仔，我繃得緊緊的神經(jīng)也在放松，讀完感覺世界很美好弧械，我也很美好八酒。
睡到被窩做了祈禱，愿所有辟谷的人包括自己都身體健康刃唐，平和羞迷，喜悅，愛画饥，豐盛的愛滋養(yǎng)每一個(gè)細(xì)胞衔瓮。渴望自己肚子的脂肪毒素排出抖甘，給我驚喜热鞍！
