一些在知乎、微博摘下的小合輯档插，留著自己用，也分享給大家：
圖片發(fā)自簡書App
變美小習(xí)慣篇：
1.不吃垃圾食品
油膩亚再，各種辣味十足的食物：吃辣吃油膩多了容易長痘郭膛，也容易變胖。
2.用電腦的時候要用隔離
用電腦久了會油光滿面氛悬，容易長痘则剃，還臉色發(fā)黃，要擦上隔離完事以后還要卸妝如捅。
3.堅持慢跑30分鐘
跑完步3000跳繩+拉伸動作
忙碌完一天的事情棍现，安排個時間去跑步，讓自己保持沒天的運動狀態(tài)镜遣。
4.早上一杯枸杞茶/晚上一杯蜂蜜水
5.每四天敷一次面膜
找到自己適合的面膜己肮，每個季節(jié)，對應(yīng)的補水悲关、美白谎僻。
6.每天吃幾顆紅棗
7.一勺黑芝麻黑豆核桃粉
干吃或者泡水，頭發(fā)會變得又黑又亮
8.不要熬夜不要熬夜不要熬夜
9.不喝任何飲料
10.每天吃一個西紅柿
11.投資你的牙齒
早晚都要刷牙坚洽，開始使用牙線戈稿，認(rèn)真并且正確的刷牙，配合漱口水讶舰，或者去洗一次牙鞍盗。
12.適當(dāng)補充一些維生素E
13.睡前厚厚的護手霜和橄欖油和身體乳
14.用好一點的木梳或玉梳
加速血液循環(huán)，防止脫發(fā)還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗
15.零食主要以：水果跳昼、堅果為主
16.睡前熱水泡腳
17.習(xí)慣每天玫瑰/檸檬泡水
堅持三年巨大收獲篇：
1.跑步
身體變好變輕盈般甲，身材也能保持的很好
2.練字
清楚字如其人的重要
3.讀書
多讀一書提升自己
4.聽BBC/CNN
跟老外溝通完全沒問題
5.早起
比別人擁有更多的時間去思考
