《精力管理手冊》作者：張萌
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堅持讀書的第28天佳遂！最近生物鐘的打亂营袜，作息不規(guī)律，沒有運動丑罪，每天過量的飲食荚板，讓自己越來越失去方向。也真正的理解了精力管理是時間管理的前提吩屹。2021年啸驯，我的一大目標(biāo)，就是做好自己的精力管理祟峦。
我見我思：
1罚斗、精力管理的“能量金三角”模型包括能量的輸入、輸出與守恒宅楞。
2针姿、精力管理靠的不是天賦，而是有意識的練習(xí)厌衙。
3距淫、第一，精力管理能夠有效支撐你的身體健康訓(xùn)練計劃婶希，使你得到更好的訓(xùn)練效果榕暇。
4、第二喻杈，精力管理可以幫你化壓力為動力彤枢。
5、第三筒饰，精力管理可以顯著提升休息缴啡、放松的效果，讓你的沖刺更有勁瓷们。不要認(rèn)為休息业栅、放松是在浪費時間。放松是為了有效產(chǎn)出谬晕，是為了積蓄能量碘裕，讓你的下一次拼搏更高效。（這一點攒钳，很多人在工作中都停不下來帮孔，不想被打斷，其實適當(dāng)放松休息夕玩，是為了接下來的工作可以更加高效）
6你弦、第四，精力管理可以幫助你實現(xiàn)目標(biāo)驅(qū)動燎孟，這是一種比回報驅(qū)動更強大的驅(qū)動力禽作。
7、第五揩页，精力管理可以讓你養(yǎng)成好習(xí)慣旷偿，用習(xí)慣推動你輕松做事。自律不靠譜爆侣，意志力會崩塌萍程。唯有養(yǎng)成習(xí)慣才能真正推動你一步一步到達(dá)想達(dá)到的境界，實現(xiàn)你的目標(biāo)兔仰。
8茫负、第六，精力管理讓你輕松實現(xiàn)全情投入乎赴，進入心流時刻忍法。
