人要想化解怨恨心花沉，先要消除恐懼心柳爽，因為當我們恐懼的時候，很難把心中的意念集中碱屁，所以我們一定要先把恐懼化解磷脯，凡事從從容容，自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們自己娩脾。
在我們知道寬恕的重要性后争拐，就要能夠去實施。
那個最難讓你寬恕的人晦雨，正是你最需要寬恕的人架曹。
寬容意味著放棄、放手闹瞧、讓它離開绑雄。寬恕意味著不再為它做什么，把整個事情丟棄就是了奥邮。
我們可以下定決心對一個傷害過我們的人說：“我將寬恕你万牺，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你洽腺，不再記恨脚粟，讓你自由自在”。說這句話很有分量蘸朋，你不單解放了他人核无，也解放了自己。不會再被怨恨所困藕坯。
我們只有真正接納自己才能真正接納別人团南。
按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時炼彪，生活中的一切就恢復正常了吐根。
愛自己并贊同自己就會創(chuàng)建一個安全的空間，信任辐马、價值和承認將在你的頭腦里協(xié)同起來拷橘，在你的生活中創(chuàng)造更多有愛的人際關系；創(chuàng)造更多的財富；我們開始用一種創(chuàng)造性的方式表達自己冗疮。所有這些似乎沒有刻意去追求就會來到我們身邊萄唇。
愛惜自己和自己身體的人，從不虐待自己赌厅，也從不虐待別人。
現(xiàn)在轿塔，開始自我贊同和自我接受特愿。這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關鍵所在。
