文 | 一棵花白

微信公眾號：一棵花白乘寒÷鄯海棵是一棵樹的棵项秉。

01

不知從什么時候開始韧涨，自律被包裝成了一個洋氣時尚高大上的詞匯稚机。

當(dāng)我們談自律時幕帆，我們談的是喬布斯，四點半起床九點做完一天的工作赖条。我們談的是李嘉誠失乾，不論幾點睡覺都能六點起床，緊接著就聽新聞打高爾夫纬乍，一個半小時后上班碱茁。

和他們相比，我等凡人們對自己的常規(guī)要求仿贬，簡直好像連自律的及格線都達不到纽竣。

于是越來越多的年輕人變得焦慮〖肜幔看電視劇時焦慮蜓氨，生怕在你看電視的時候室友背完了雅思單詞。吃美食時焦慮队伟，想到那些每天運動又控制飲食的人就痛恨自己又懶又饞穴吹。睡覺前焦慮，覺得今天和昨天沒什么區(qū)別嗜侮，于是舍不得睡覺港令。

02

我可以說是非常抵觸這種全民都在談自律的風(fēng)氣了。

輿論鼓吹的那種近乎嚴苛的自律锈颗，已經(jīng)引起了很大范圍的焦慮缠借，讓人愈來愈喪失掉享受生活的能力。

凡事過猶不及宜猜，自律更是如此泼返。

曾經(jīng)有一個作者深夜來找我傾訴，說他覺得自己很失敗姨拥，看不到前途绅喉。

“我都二十四歲了，還是不成功叫乌，什么都沒有柴罐，沒有車沒有房，事業(yè)上也沒有進展憨奸，每次想到這些我都睡不好革屠。”

聽完這句話，我的第一感覺是似芝，他太著急了那婉。

我安慰道：“二十多歲不成功很正常啊，我們都不是富二代官二代党瓮，也不是絕頂聰明清北畢業(yè)详炬，更沒有小說主角那樣逆天的運氣，我們都只是普通人而已啊寞奸。畢業(yè)沒多久呛谜，工作不穩(wěn)定，身為職場新人枪萄，都是從零開始隐岛，大家都一樣〈煞”

他似是沒聽到礼仗，繼續(xù)自顧自地說：“我覺得自己太墮落了，每天六點起床逻悠，讀上幾十頁書元践，又會忍不住回去睡一會兒。有時候還會忍不住玩手機童谒〉ヅ裕”

“白天上完班之后，打一個小時籃球或者是跑步饥伊，晚上回來寫兩三個小時文章象浑。我每次都寫得特別充實，一篇三四千字琅豆，可是閱讀量又很差愉豺。結(jié)果一天就這么過去了，我好像沒希望超過你了茫因◎嚼梗”

03

少年，你其實不用對自己這么狠冻押。就單單每天早晨六點起床這一點驰贷，你已經(jīng)打敗了百分之九十九的同齡人。

我說：“你不用把自己的生活安排得這么滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)穆宄玻闾绷死ㄌ弧Ｃ總€人的精力都是有限的，你每天寫稿子到半夜精神特別興奮稿茉，早晨又要六點起床锹锰，緊接著要上八個小時班芥炭，長此以往你一定會累垮的。你睡回籠覺就只是因為你沒睡飽笆鸦邸园蝠！”

即便自律如作家村上春樹，也是把每天的事情都集中在幾個小時之內(nèi)去做糕伐，下午只做一些不費腦子的事情砰琢，日落之后就不再工作蘸嘶。

我們本來就囿于繁重的工作中良瞧，剝削走了很大一部分精力，再去想方設(shè)法榨干自己其實是很不科學(xué)的训唱。

自律在我看來褥蚯，其實沒有那么嚴苛。只要你該吃飯的時候吃飯况增，該睡覺的時候睡覺赞庶，該做的事情做好就行了。

你給一天安排十幾個任務(wù)澳骤，最終可能的結(jié)果就是十幾個任務(wù)都完成的不怎么樣歧强。與其這樣，還不如集中精力把一兩件事情做好为肮。

04

我曾經(jīng)有一個同事摊册，她是一個熬夜狂魔。年紀漸長颊艳，卻還在最底層拿著并不優(yōu)渥的薪水茅特，做著沒有技術(shù)含量的工作。她每天都會因為各種各樣的原因凌晨三四點睡覺棋枕。由于睡不好白修，經(jīng)常是一副頭發(fā)凌亂睡眼惺忪的樣子。

雖然她看上去很努力重斑，好像有很多想法兵睛，標榜自律，但是辦事效率極低窥浪。領(lǐng)導(dǎo)交待她制一個很簡單的表格卤恳，她就能耗上三四個小時。每天她看上去都很累寒矿，卻總是交不出什么像樣的結(jié)果突琳。

后來我觀察發(fā)現(xiàn)，她開始做一件事之前符相，要焦慮好幾個小時拆融。她常常會同時開始很多項任務(wù)蠢琳，每日清單上的事項一定是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹Ｋ赡苷娴挠写蟾梢粓龅男坌膲阎揪当且彩钦娴淖霾坏健?/p>

于是更加焦慮傲须，形成惡性循環(huán)。

05

自律其實真的不是這樣的趟脂。一個人基本的生理需求就是吃好睡好泰讽，不要因為其他的事情影響這兩項基本需求。

一夜安寢昔期，可得一日精神飽滿已卸。三餐穩(wěn)妥，才有體力去解決那些困難硼一。吃好睡好累澡，工作效率必然提升。

如果你想要保證吃飯睡覺雷打不動般贼，必然需要對工作任務(wù)和生活安排有所調(diào)整愧哟。

熬夜并不能代表你勤奮，只能說明你沒有安排好自己的時間哼蛆。列清單也并不能顯示你的能力蕊梧，只有落實到行動上，保質(zhì)保量地完成工作量才算數(shù)腮介。

一個連正常的吃飯睡覺都不能保證的人肥矢，連自己都照顧不好，還談什么自律萤厅。

如果還有人問我橄抹，如何成為一個自律的人，我的回答一定是：“好好吃飯惕味，好好睡覺楼誓，好好照顧自己∶樱”

自律其實就是這么簡單疟羹，一點都不洋氣時尚高大上，不是只有人中龍鳳才能做到禀倔，也不是一定要每一個小時都滿滿當(dāng)當(dāng)榄融，活成機器也還挺沒意思的。沒必要為了自律而焦慮救湖，吃好睡好愧杯，人生最重要的就是開心。