春三月烹笔，此謂發(fā)陳裳扯，天地俱生，萬物以榮谤职，夜臥早起饰豺，廣步于庭，被發(fā)緩形允蜈，以使志生冤吨，生而勿殺蒿柳，予而勿奪，賞而勿罰锅很，此春氣之應(yīng)其馏，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝爆安，夏為寒變叛复，奉長(zhǎng)者少。---黃帝內(nèi)經(jīng)
春三月扔仓，從立春開始褐奥，也就是今天。
春季三個(gè)月翘簇，是推陳出新的時(shí)候撬码。陳是指過去的積累，秋收冬藏版保，藏著的就是積累下來的東西呜笑，精氣也好，脂肪也罷彻犁，都是“陳”叫胁。
如果你在冬天養(yǎng)精蓄銳，那么春天就能像苗木發(fā)芽一樣把精神發(fā)出來汞幢。如果你在冬天使勁地消耗驼鹅，就像我在《冬日的正確打開方式》里說的冬天跑馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng)，把精氣都消耗得差不多了森篷，那么到春天你想發(fā)也發(fā)不了啦输钩。
這個(gè)“發(fā)”也有發(fā)情之意。
趙忠祥老師的聲音在耳邊回蕩:春天到了仲智，萬物復(fù)蘇了买乃，又到了動(dòng)物交配的季節(jié)了。
人作為高等動(dòng)物可以四季發(fā)情钓辆，隨時(shí)懷孕为牍，但是人沒有脫離這個(gè)大自然，同氣相求岩馍，春天體內(nèi)的萌動(dòng)比其他三個(gè)季節(jié)都要來得劇烈碉咆。
如果你在冬天把精氣都耗光了，那么你想發(fā)情都難蛀恩。
冬三月疫铜，此謂閉藏…去寒就溫，無泄皮膚双谆，使氣亟奪壳咕，此冬氣之應(yīng)席揽，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎谓厘，春為痿厥幌羞，奉生者少。
如果冬天的精漏了竟稳，春天的肝氣就無法生發(fā)属桦，表現(xiàn)為痿厥。比如陽(yáng)痿他爸，比如手腳冰冷聂宾，比如心腦供血不足。
都痿了诊笤，還能發(fā)情么系谐？
呃讨跟，換個(gè)話題纪他。
“發(fā)陳”發(fā)的不單是冬天積累的精氣，發(fā)的也是往日積累下來的舊疾晾匠。
有一些一到春天脾氣特別暴躁易怒茶袒，這些是舊疾開始發(fā)出來的癥狀，這時(shí)借力打力混聊，用些清肝火的藥弹谁，平復(fù)肝火乾巧。
在這天地俱生句喜，萬物以榮的日子里，我們應(yīng)該怎么做以順應(yīng)天地之氣呢沟于？
夜臥早起咳胃，廣步于庭，被發(fā)緩形旷太。
亦即是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)睡覺展懈，早晨三點(diǎn)到五點(diǎn)起床，在庭院里散步供璧，放開頭發(fā)穿寬松的衣服存崖。
古人九點(diǎn)睡覺已經(jīng)是很晚了，那時(shí)沒有電睡毒，很多人天一黑就睡覺了来惧，但我們現(xiàn)在的人很難做到睡那么早，怎么辦演顾？
只好盡量在十點(diǎn)前睡覺供搀，十一點(diǎn)睡已經(jīng)很晚了隅居，千萬不要熬夜，熬夜熬的是自己的精葛虐。
古人的房子都有庭院胎源，現(xiàn)在有庭院的不是土豪就是農(nóng)村的大院，在城里很少有人在庭院屿脐，咋辦涕蚤？在小區(qū)里散步就好。不要急著去踏春摄悯。
以使志生赞季，生而勿殺，予而勿奪奢驯，賞而勿罰申钩。
春天是立志的好時(shí)機(jī)。
特別是今天瘪阁，今天立春撒遣，更適合立志。
做好一年的計(jì)劃管跺，認(rèn)真去落實(shí)义黎，這叫立志。
春天多播種少殺生豁跑，不要去搶奪別人的東西而是要去給予廉涕，多贊賞身邊的人不要懲罰，特別是公司老總和大領(lǐng)導(dǎo)們艇拍，如果下屬有小錯(cuò)能免罰則免狐蜕，有好的表現(xiàn)盡量贊揚(yáng)賞賜，這是遵循天地之道卸夕。
逆之則傷肝层释，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少
如果逆了天地之道快集，就會(huì)傷肝贡羔，因?yàn)槲宀乩锔尾貙俅骸Ｏ臑楹兏龀酰奶焯鞖夂軣峁院銋s熱不起來，這叫寒變院溺，會(huì)有一堆毛病等著楣嘁。
春天吃點(diǎn)什么？
首先，多吃青菜少吃肉马澈。
秋冬進(jìn)補(bǔ)瓢省，吃了一大堆的肉食，到了春天就應(yīng)該給脾胃休息的時(shí)間痊班，讓身體把進(jìn)補(bǔ)的血肉有情之品好好消化勤婚。
春天最適合吃的同時(shí)也是最好吃的就是芽類。
各種豆芽涤伐，香椿芽馒胆，春筍等，最具有生命力凝果。你想石子壓著的種子發(fā)芽時(shí)能把上方的石子拱開祝迂，這是多么強(qiáng)大的能量呀，所以人們多吃芽類也能增加能量器净。
我最愛吃的是香椿炒雞蛋型雳，真心好吃，吃了一次還想兩次山害。
其次冤荆，少酸多辛。
健康人在春天要多吃點(diǎn)辛辣的食物权纤，少吃酸钓简。因?yàn)樗嶂魇諗浚禾焓巧l(fā)的季節(jié)汹想，多食酸會(huì)阻礙身體的生發(fā)外邓，而辛主發(fā)散，能讓人心情愉悅更為舒展欧宜。
最后坐榆，重復(fù)一次重點(diǎn):夜臥早起拴魄，廣步于庭冗茸，被發(fā)緩形，以使志生匹中，生而勿殺夏漱，予而勿奪，賞而勿罰顶捷。飲食上少肉多素挂绰，少酸多辛。
