有人想把自己餓瘦运嗜，但是這壓根是不可能的壶辜，還是那一句老話，人體本來是一個很脆弱的系統(tǒng)担租，故意不少吃砸民，的確能讓身體暫時的變瘦，但這個反脆弱機(jī)制是越是缺少什么奋救，那么我們的身體就會用更大的力量去吸收什么岭参。
對于我們有一種滿足感。我們知道有時候人對食物的渴望就好像吸毒者對毒品的渴望一樣尝艘，節(jié)食減肥就是這樣的效果演侯，采訪了那些正在節(jié)食的人，為了讓體重下降背亥，他們每時每刻都在渴望食物秒际，大腦狀態(tài)也跟吸毒者一樣，聞到食物的味道狡汉，就感覺受不了娄徊，因為他們覺得缺少某種東西，肚子很餓盾戴。
有時候寄锐，體重好不容易減下來一點點，然后就會有一種心理的滿足感尖啡，就想著去放松一下橄仆，畢竟，渴望食物這個狀態(tài)很難受衅斩，有時候多吃一塊餅干盆顾，身體就會吸收特別快，體重畏梆，馬上反彈又回到當(dāng)初的狀態(tài)
用節(jié)食方法減肥的您宪，即使有時候暫時減下來惫搏，五年之內(nèi)仍然保持這個成果的，不到5%蚕涤，絕大部分的人都進(jìn)入一個循環(huán)筐赔，少吃，讓體重下降揖铜，體重下降的時候就特別想吃茴丰，實在受不了，就不吃天吓，一吃體重就會迅速上升贿肩，如果一個人長期在這個循環(huán)中面臨這樣的壓力，一天到晚就想吃龄寞。
所以汰规，該吃的時候，還是得讓自己吃飽物邑，吃飽溜哮，多運動才是健康的王道，現(xiàn)在被判的問題不是因為人民吃飽了色解，而是因為接受不了廉價食物的誘惑茂嗓，又沒有體力勞動的必要，是營養(yǎng)攝入過量又不運動科阎。
有人認(rèn)為糖是各種健康的罪魁禍?zhǔn)资鑫偷扔谙穸酒芬粯樱烁静粦?yīng)該吃糖锣笨，主流的看法沒那么嚴(yán)重蝌矛，但是吃糖的過量這個現(xiàn)象是非常明顯的，有人一天到晚可樂不離身错英，身體怎么受得了呢入撒？糖要少，吃事要多走趋，吃再營養(yǎng)過剩的年代衅金，需要一點營養(yǎng)學(xué)噪伊，我們究竟是什么好呢簿煌？
下一節(jié)將帶來，正確的鉴吹。正確的吃飯姨伟，地中海飲食，不用節(jié)食豆励。
