1梦重、唯有心智富足，方能解憂亮瓷。
讓心智富足的五位良藥：覺知琴拧。
環(huán)境覺知——覺察自己是否深處環(huán)境壓力中，理智選擇嘱支；
目標覺知——明白自己想要什么蚓胸，勿做無謂的忙碌，要事第一除师，少即是多沛膳；
欲望覺知——審視決策，行動力高手不是有能耐在同一時間做很多事汛聚，而是會想辦法避免同時做很多事锹安；
情緒覺知——謹慎決定，一個心智富足的人倚舀，也會是一個心平氣和的人叹哭；
閑余覺知——審視自己是不是太閑了（閑時、閑等）痕貌，自我設(shè)限风罩，跳脫出來觀察自己，覺知自己的內(nèi)心舵稠。
2超升，單一視角：你的壞情緒，源于視角單一哺徊。
世界是多維的室琢，而我們只有一雙眼睛。讓自己成為一臺更好的相機唉工，用更好的視角去觀察去發(fā)現(xiàn)：勤移動研乒、善學習汹忠、尋幫助淋硝、要開放、多運動宽菜、常反思谣膳。
3、游戲視角：為玩而做铅乡。
4继谚、人類天生的三類內(nèi)在需求：關(guān)系需求、能力需求和自主需求阵幸。
*一個人想要生活幸福花履，需要具備以下因素：·有良好的人際關(guān)系芽世，得到別人的愛與尊敬；·有獨特的本領(lǐng)诡壁、技能济瓢，為他人帶去獨特價值；·有自主選擇的權(quán)力妹卿，能做自己想做的事情旺矾。
*怕什么真理無窮，進一步有進一步的歡喜夺克。
*當我們的情緒力和注意力都自由時箕宙，還有什么困難可以阻擋我們前進呢？
