早上坞琴，同學群里發(fā)來一個短視頻哨查，原來是老家某中學的初一女生，早上晨跑時發(fā)生心梗導致昏倒剧辐，那一倒寒亥，人再也沒有起來，13歲的小姑娘荧关，正是花樣年級护盈，人沒了⌒咝铮看到這個消息腐宋，我心頭一震
明天和意外，你永遠不知道哪個會先來檀轨！
生命如此脆弱胸竞，回想自己前段時間的狀態(tài)，遂有許多感觸参萄。
前期自身遇到了一些挫折卫枝，讓自己的精神狀態(tài)很是不好，具體表現(xiàn)為對什么事都提不上興趣讹挎，失去了人生中很重要的東西——熱情校赤。觀察到自己的這種情況吆玖，一直在自我調節(jié)，幸運的是马篮，經過這段時間的努力沾乘，狀態(tài)已好轉。
有一首詩我很喜歡浑测，我在《西藏生死書》里第一次看到翅阵，之后又在其他地方看到。這是一首很有意思的詩迁央，來自鮑莎·尼爾森掷匠。
人生的坑是掉不完的，人得通過刻意訓練才會長記性岖圈。
沒有記錄就沒有發(fā)生讹语！
所以，我覺得蜂科，有必要記錄一下這個過程（此坑已掉過2次）募强。
如何讓自己入坑？
1.焦慮崇摄∏嬷担回憶一下，失控的狀態(tài)是從焦慮開始的逐抑。焦慮就像一只鞋底的泡泡糖鸠儿，這個時代的我們，怎么也甩不掉厕氨。一定的焦慮感是我們前進的動力进每，過多的焦慮感妨礙正常生活。
2.性格命斧。由于原生家庭原因田晚，在自我本身成長過程中注入了許多負面情緒，自我認可度不高国葬，容易自我否定贤徒，由此導致的低價值感使我更容易陷入負能量中。
入坑的狀態(tài)汇四？
1.感覺活著挺沒有意思的接奈，那些“多巴胺”一下子全消失了，對任何事提不起興趣通孽。
2.不喜與人交流序宦，也不在乎自己該做的事是否完成。
如何從坑里爬出來背苦？
1.行動互捌。經過這段時間的探索潘明，發(fā)現(xiàn)行動是治愈不良狀態(tài)的最好良藥，不管是什么行動秕噪，只要開始钳降，開始去做就是一個好兆頭！這個行動是要能帶給你滿足感和成就感的事巢价！結合自身特點，從小做起固阁，我選擇了跑步壤躲，還有閱讀。當我跑起來的時候备燃，當身體開始出汗碉克，我感覺到一種快樂感，聽說并齐，運動是可以讓身體分泌多巴胺的漏麦，運動玩的我，感覺很爽况褪，心情也自然而然得到了調節(jié)撕贞。
2.夸夸自己。人很多的沮喪测垛，都是源于期待和現(xiàn)實之間的落差捏膨。好的人生，要有所期待食侮。期待過高也會反噬自己号涯。作為成年人，不管你之前經歷了什么锯七，我覺得要有接納真實自己的能力链快，同時，要看到自己的優(yōu)點眉尸，這也重要域蜗。因為，不管你做得多好噪猾，總有比你做的更好的人地消；不管你做得多差，總有還不如你的人畏妖。
還記得“正態(tài)曲線”嘛脉执？請始終記得這個經典模型，人生中的很多事都符合這個規(guī)律戒劫。
熱愛你的生命半夷，熱愛你的生活婆廊，此生，無論如何巫橄，我們只會經歷一次淘邻。
正是一個人怎么看待自己，決定了此人的命運湘换，指向了他的歸宿宾舅。
我們每個人的人生，我們自己便是這變量彩倚。
人生啊筹我，最珍貴的一些東西：熱情，勇氣帆离，自律蔬蕊，堅持，自我驅動力......就在你的身上哥谷，你只需要發(fā)現(xiàn)她岸夯，利用她！你的此生们妥，一定不會差猜扮；你的生命，是一切美好的開始监婶！
