5月草長鶯飛码俩，一轉(zhuǎn)眼，天氣又熱了起來歼捏。
又到了減肥的“旺季”稿存，那我們今天來聊一聊笨篷，減肥期，最重要的是什么瓣履？
減脂圈有一句話：三分練率翅，七分吃。
這句話指的是拂苹，減脂的關(guān)鍵安聘，還是在吃上痰洒。不控制飲食瓢棒，光憑運(yùn)動，很難達(dá)到非常好的效果丘喻。
以我個人的經(jīng)驗(yàn)來看脯宿，也確實(shí)是如此。
我控制飲食泉粉，控制每天的熱量攝入连霉，再加上一周3到4次的，可以達(dá)到極佳的減肥效果嗡靡。
而后來有一段時間跺撼，我沒有很好控制飲食，只是運(yùn)動讨彼，除了讓我感覺自己比較健康外歉井，并沒有達(dá)到減肥的效果。
不過這個因人而異哈误，在我的基因測試中哩至，飲食是對體重影響較大的一項(xiàng)∶圩裕可能也有人菩貌，是運(yùn)動影響較大。
但是之所以有“三分練重荠，七分吃”這句話箭阶，不是沒道理的。所以減肥期戈鲁，最重要的還是注意飲食仇参。
那么如何吃，才能保證健康有效的減肥呢荞彼？
可以參照這篇：
《關(guān)于減肥冈敛，關(guān)于吃，你必須要知道的三件事情》
以及：
喜歡的朋友可以關(guān)注我哦鸣皂，不定期分享減肥變美小知識抓谴。
你的美好暮蹂，值得被看見。
