今天很平常的一天，昨天晚上睡覺之前沒有說服自己把手機(jī)放在下面桌子上河劝，我就知道壁榕，今天早上肯定起不來。晚上有了手機(jī)的作伴赎瞎，我的睡覺時(shí)間又推遲到了00：00以后牌里。大概昨天晚上睡著之后就可能到了00：30之后，甚至更遲务甥。昨天晚上沒有忍住自己那顆躁動的心牡辽，心想著，明天早上又不上課敞临，晚睡一會兒又沒事兒态辛。于是手賤的我點(diǎn)開了視頻，在點(diǎn)開的那一刻挺尿，內(nèi)心的欲望戰(zhàn)勝了理性奏黑。當(dāng)時(shí)的內(nèi)心被想要看手機(jī)的欲望所充滿，根本沒有理會什么我的早睡計(jì)劃编矾。什么早睡早起呀熟史，全都跑到腦后去了。于是一個(gè)又一個(gè)的視頻窄俏、網(wǎng)頁以排山倒海的氣勢壓倒了我的理智蹂匹，一發(fā)不可收拾。
手機(jī)就是個(gè)黑洞裆操，那些視頻怒详、網(wǎng)頁你永遠(yuǎn)都不可能刷的完。
但是我還是一個(gè)接著一個(gè)尋找著我的興奮點(diǎn)踪区。刺激著我的神經(jīng)，使之分泌更多的多巴胺吊骤。
可是昨晚的晚睡導(dǎo)致了今天早上的晚起缎岗。早上一睜眼，順手拿起旁邊的手機(jī)白粉，又很輕松地劃開手機(jī)屏幕传泊。于是一會兒接著一會兒看視頻，逛B站鸭巴，刷qq眷细。微信，蝸牛讀書鹃祖，淘寶溪椎，刷了一會兒，就有那種感覺，是不是還有什么是我忘了刷的呀校读。被這種感覺纏身沼侣，真的很不好受。
就像是被一棵稻草吊著的感覺歉秫。真的很難受蛾洛，怎么有那么多的信息呢？要我們?nèi)ニ⒛匮丬剑窟@是為什么呢轧膘？手機(jī)怎么有這么大的魔力呢？
我就我的親身感受兔甘，和我所看到的一些事情谎碍。得出結(jié)論：手機(jī)如果運(yùn)用不好的話，真的是一個(gè)害人的東西裂明。
他可以削弱人的專注力椿浓、自控力、堅(jiān)持力闽晦；他可以損壞人的視覺神經(jīng)扳碍，讓人的視覺一天天變得越來越模糊，直到看不見東西仙蛉；他可以降低人對一件事情的耐心笋敞，使人變得浮躁；他可以大幅度削減人的閱讀速度荠瘪，使人一直想要不停地刷手機(jī)夯巷，一直想要看那種快節(jié)奏的東西，一直想要盯著電子屏幕哀墓，不再喜歡閱讀紙質(zhì)書籍趁餐。
我的舍友中的兩個(gè)女生，是重度手機(jī)癥患者篮绰，沒有手機(jī)在身邊后雷，對于他們來說那是不可能的。吃飯要看手機(jī)吠各，睡覺要看手機(jī)臀突，上廁所要看手機(jī)，不論干什么都不能離開了手機(jī)贾漏，好像手機(jī)已經(jīng)成為他們的形影不離的好伙伴候学。我慶幸我不是這樣，我好沒有到這個(gè)程度纵散，但是我還是要警醒梳码。
手機(jī)帶給我們的究竟是什么隐圾？手機(jī)的魔力為何如此之大？
手機(jī)在帶給我們便利的同時(shí)边翁，也隨之帶給了我們一些附加品翎承，一些我們樂在其中卻渾然不知的東西。我們開始熬夜符匾。開始喜歡夜幕降臨的時(shí)候叨咖，甚至感受之后在那幾個(gè)小時(shí)，我們才是真正的自己啊胶，我們得以脫下白天的假面甸各，做回自己。
還有的一些年輕人更喜歡在夜晚說出自己在白天沒有勇氣說出的話焰坪，認(rèn)為是黑夜給了他們力量趣倾。他們會通過社交媒體向自己喜歡的人發(fā)去“晚安”，有的人會在夜晚在社交媒體上說出自己的某饰，迷茫儒恋、焦慮、無力黔漂、想要逃離這個(gè)社會诫尽。還會問著一些奇奇怪怪的問題。還有的人炬守，就是通過刷小視頻來“釋放白天的壓力”牧嫉。可是事實(shí)證明這樣做并不會減少你一絲一毫的焦慮减途，反而會增加你內(nèi)心的空虛感酣藻、無力感以及挫敗感。所以最近在網(wǎng)上看到的有一句話真的是很適合鳍置，“千萬不要在夜晚刷手機(jī)”辽剧。我們所理解的“釋放壓力”的方式，根本不會拯救我們税产，只會一步步把我們推向深淵抖仅。
這種感覺就好像是在現(xiàn)實(shí)與幻境之中來回穿梭。
看過《紅樓夢》的人都只有其中有一回是寫代儒的長孫賈瑞砖第，因?yàn)樨潏D自己嫂子的美色，而中了王熙鳳設(shè)的局环凿，從此一病不起梧兼。直到有一個(gè)跛足道人給了一面“風(fēng)月寶鑒”于他，說是只能看反面智听，不能看正面羽杰。誰知這賈瑞看去渡紫，反面竟是一個(gè)骷髏，而正面竟是他鏈二嫂考赛√枧欤魂魄便入了那風(fēng)月寶鑒。幾次之后颜骤，賈瑞便死了唧喉。幻境終究只是幻境忍抽，如果不能明白什么是現(xiàn)實(shí)與幻想的差距八孝，對于人是沒有益處的。
把這個(gè)例子用在這兒鸠项，好像不妥干跛，但是把他往小了看，其實(shí)我們現(xiàn)在沉迷的手機(jī)世界也好似一個(gè)“風(fēng)月寶鑒”祟绊。貌似楼入，我們在游戲里，視頻中尋求到了暫時(shí)的歡樂牧抽，但是實(shí)際上嘉熊，我們本身根本不快樂，那只是我們大腦釋放出的多巴胺在騙我們而已阎姥。
我們要知道记舆，還有一個(gè)現(xiàn)實(shí)世界在等著我們，所謂娛樂呼巴，只不過在我們疲累時(shí)候的一種需求泽腮。在《深度工作》這本書中，作者卡爾·紐波特用科學(xué)向我們解釋了衣赶，其實(shí)當(dāng)我們感覺累的時(shí)候诊赊，我們只需要轉(zhuǎn)換一下手中的工作即可。比如我們工作累的時(shí)候府瞄，我們可以嘗試去掃地碧磅，看書，聽音樂遵馆【ń迹總之就是一些可以真正舒緩我們壓力的事情，讓我們不用繃緊神經(jīng)货邓，過度思考的事情秆撮。
但是玩手機(jī)，打游戲這一類事情并不在其中换况，因?yàn)槟阍谕媸謾C(jī)的同時(shí)你會心中牽掛著你看到的信息职辨，視頻中的主人公的命運(yùn)盗蟆。打游戲的時(shí)候你的大腦也在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，想著怎么樣做才能贏舒裤，怎樣做才能“活著”喳资，時(shí)刻觀察“隊(duì)友”的位置，“敵人”的位置腾供。做這些事情并不會放松你的大腦仆邓。只會讓你陷入另一種緊張之中。
結(jié)合我自己的親身經(jīng)歷台腥，我要告訴你宏赘，千萬不要把手機(jī)當(dāng)成你的“知己好友”，而置現(xiàn)實(shí)世界而不顧黎侈。
好了察署，雖然我的早睡早起計(jì)劃保持了三天之后，昨天崩了峻汉，但是今天晚上我還是打算去執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃贴汪，因?yàn)槲乙庾R到了，不能就這樣像手機(jī)投降休吠。已經(jīng)開始做出行動了扳埂，沒有理由不堅(jiān)持呀，更沒有理由阻止自己變得更好呀瘤礁。
在堅(jiān)持變好的路上阳懂，要知難而進(jìn)！
無戒寫作訓(xùn)練成長營第四期 第43天
