大學(xué)期間，一次吃飯時(shí)偶然與通行朋友分享自己的心得“真正能阻礙我們的剑鞍，是我們自己的想法昨凡。”蚁署，也許是這句話在他聽(tīng)來(lái)難以理解罷——他開(kāi)始止不住地哈哈大笑便脊。在他笑聲的余韻中我暗下決心，一定要自己先真正實(shí)踐這句話背后的道理光戈。
我們想法是行動(dòng)的指南針哪痰，同時(shí)也是行動(dòng)的歸宿。崇尚社會(huì)責(zé)任的人會(huì)放棄短期利益而努力為別人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)久妆，而崇尚金錢(qián)的人則可能更看重短期的收益而犧牲別人最終鋃鐺入獄晌杰。這意味著一個(gè)想法的產(chǎn)生，本身就決定了行動(dòng)的方向和最終的結(jié)果筷弦。如果我們無(wú)法反思與更正自己的想法肋演，那意味著我們將永遠(yuǎn)地陷入自身思維的局限中，畫(huà)地自限烂琴。
只是最近這個(gè)觀點(diǎn)開(kāi)始變得松動(dòng)了爹殊。經(jīng)過(guò)多年的摸索，我漸漸意識(shí)到光從思想層面下手似乎根本無(wú)法撼動(dòng)行為的根基奸绷。我開(kāi)始深度反思梗夸，一定還有其他因素在發(fā)揮作用，這篇文章里我們一起來(lái)探討一下号醉，影響我們行動(dòng)的因素到底有哪些反症？
思維里的墻=僵化思維
僵化的思維模式其實(shí)已經(jīng)有很多人從很多方面進(jìn)行過(guò)論述辛块，歸根結(jié)底，僵化性的思維的根本特點(diǎn)就是標(biāo)簽化地去看待自己和事物惰帽。什么是標(biāo)簽化憨降？就是固定不變的意思。網(wǎng)絡(luò)上這樣的思想毒藥可謂隨處可見(jiàn)：女博士该酗，中年人授药，高齡女性，隔行如隔山等等呜魄。很多說(shuō)法片面的強(qiáng)化一些分歧和固定的部分悔叽，而忽視了變化的重要性，如果對(duì)這類(lèi)想法和標(biāo)簽趨之若鶩爵嗅，結(jié)果必然是思想和行為的僵化娇澎。
情緒里的墻=不被接納的情緒
基于每個(gè)人的教養(yǎng)環(huán)境不同，總會(huì)有一類(lèi)情緒在我們的原生家庭中是無(wú)法被理解和接受的睹晒，而這類(lèi)情緒隨后會(huì)在生活中成為我們的軟肋趟庄，讓我們不由自主地遠(yuǎn)離任何能夠誘發(fā)它們的人或事，最終成為我們難以逾越的一道坎伪很。
在家中不允許表達(dá)軟弱的孩子長(zhǎng)大后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己難于學(xué)習(xí)新的技能戚啥，或是遇到困難時(shí)難以啟齒問(wèn)人，最終耽誤自己的工作進(jìn)度锉试。而不允許表達(dá)憤怒的家庭則會(huì)催生出一些拖拉成性的孩子猫十，他們不懂得表達(dá)情緒而難以在工作中拒絕一些別人非分的要求，最終只能以一種消極的方式發(fā)泄自己的憤怒呆盖。禁止悲傷的家庭會(huì)培養(yǎng)出一些精神極度容易崩潰的孩子拖云，因?yàn)楸瘋遣槐辉试S的，但悲傷又是時(shí)常發(fā)生的应又，在這種兩難之下宙项，他們只好選擇崩潰。
這樣的例子還有很多株扛，當(dāng)我們的成長(zhǎng)過(guò)程或是工作很不幸地觸及到這些情緒禁區(qū)時(shí)杉允，我們很可能會(huì)做出一些很不理智甚至是荒誕的事情去禁止成長(zhǎng)的發(fā)生或是工作的順利推進(jìn)，這就是情緒之墻了席里。
習(xí)慣里的墻=積重難返的習(xí)氣
發(fā)源于緬甸的葛印卡內(nèi)觀是一個(gè)系統(tǒng)的內(nèi)觀學(xué)習(xí)課程叔磷，任何人只要報(bào)名成功，就可以免費(fèi)參加為期十天的內(nèi)觀禪修學(xué)習(xí)奖磁。期間改基，參與活動(dòng)的人員可謂衣、食、住不愁秕狰，只需要一心修習(xí)稠腊。聽(tīng)起來(lái)是不是很美妙？什么都不用干還能白吃白喝鸣哀？沒(méi)錯(cuò)架忌，有一批乞丐最初聽(tīng)到這個(gè)宣傳的時(shí)候也是這么想的，他們興高采烈地報(bào)了名我衬，錄取后歡呼雀躍叹放，準(zhǔn)備迎接自己難得的溫飽日子。結(jié)果挠羔，通行的乞丐往往堅(jiān)持不到3天就逃跑了井仰！為什么？他們老早已經(jīng)習(xí)慣了漂泊不定恣意游走的日子破加，想要他們安安靜靜地專(zhuān)注呼吸一整天俱恶？！太可怕了范舀。
還有一個(gè)語(yǔ)言故事說(shuō)的是一個(gè)人需要在海邊的石崖上去找尋一塊會(huì)自己發(fā)熱的石頭合是，如果他找到這個(gè)石頭，就可以將其賣(mài)出高價(jià)锭环，換來(lái)衣食無(wú)憂的生活聪全。
但是石崖上的石頭很多，為了不避免重復(fù)勞動(dòng)田藐，主人公決定每撿到一塊冰冷的石頭就直接將它擲入海底。
經(jīng)過(guò)多年的索吱七，終于有一天他終于拾起了那塊自行發(fā)熱汽久，能夠換來(lái)美好生活的石頭，但他卻順手一丟踊餐，將其擲入了海底景醇。
可見(jiàn)，與目標(biāo)相反的習(xí)慣如同水滴石穿吝岭，可以在不經(jīng)意間扼殺我們的未來(lái)三痰，我們卻渾然不覺(jué)。
針對(duì)不同維度的墻窜管，在這里我提供一些個(gè)人的思考
對(duì)于思維中的墻散劫，我建議多和自己有不同觀點(diǎn)的人接觸，在別人有不同意見(jiàn)時(shí)嘗試?yán)斫鈩e人的出發(fā)點(diǎn)和立場(chǎng)是如何得出他們的結(jié)論的幕帆。購(gòu)買(mǎi)并閱讀介紹批判性思維的書(shū)籍获搏，比如《Beyond feelings》。
對(duì)于情緒中的墻失乾，我建議對(duì)于心中的“禁區(qū)情緒”采取不帶評(píng)價(jià)的觀察的應(yīng)對(duì)方式常熙。不帶評(píng)價(jià)既是不對(duì)任何情緒貼標(biāo)簽纬乍，觀察就是保持好奇，看這些情緒是如何運(yùn)作裸卫、如何影響我們的思維和行動(dòng)的仿贬。
對(duì)于習(xí)慣里的墻，我只希望我們能找到習(xí)慣背后的心理機(jī)制墓贿，了解它茧泪，接納它，最終形成新的習(xí)慣募壕。
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