我們現(xiàn)在有個習(xí)慣腻异，坐著辦公，坐著學(xué)習(xí)这揣，坐著休息 悔常，久坐的習(xí)慣影斑，給我們帶來什么樣的危害？
01. 影響你的腦袋机打，影響你的思維矫户，影響你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，影響你的記憶力残邀。
影響你的工作效率皆辽，經(jīng)常起來活動的員工的工作效率更高啊。
02.影響結(jié)腸芥挣，直腸很容易患結(jié)直腸癌驱闷，然后影響你的腰椎就很明顯，發(fā)現(xiàn)坐久了之后你的腰會疼空免，更明顯的是你的頸椎會空另。
所以需要要站起來活動一下。俗話說得好：站著說話不腰疼蹋砚。
03. 那我一直站著可不可以扼菠？也不好，也有非常大的危害坝咐，所以在這建議大家怎么去做呢循榆？
做交替性的運(yùn)動，坐40~50分鐘之后站起來畅厢，活動10分鐘之后再去工作冯痢。比如說去打杯水走動一下氮昧，或者去取一份文件和資料框杜，我去樓下拿一個快遞或者去幫同事的花瓶換換水。
04.小的運(yùn)動可以緩解久坐給我們帶來的危害袖肥。 即使規(guī)律的運(yùn)動咪辱，持續(xù)不斷的運(yùn)動沒有辦法緩解久坐帶來的危害。
05.建議大家椎组，給自己的手機(jī)上一個鬧鐘吧油狂，每次設(shè)置到50分鐘響一次，提醒你站起來倒杯水啊寸癌，活動活動啊专筷，避免身受到過多的久坐帶來的危害。
06.久做一小時(shí)就等于吸兩根煙蒸苇，就等于壽命縮短了22分鐘了磷蛹。
有的時(shí)候我們非常注重家人的健康，就提示您的老公說：你別抽煙了溪烤，抽煙有害味咳，影響身體健康庇勃。回過頭來你就坐在那追劇槽驶，幾個小時(shí)是一動都不動责嚷。
我們老祖宗造的詞句非常有意思〉囝恚“”坐以待斃”就是坐著等死罕拂。久坐和吸煙的危害都是一樣的，站起來活動活動吧全陨，不能坐以待斃聂受！
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