今天上午學(xué)了劉潤(rùn)五分鐘的自我控制，這真的是我做的很不好的一塊矫膨，最能體現(xiàn)的就是減肥狱杰，大多數(shù)時(shí)候我都是及時(shí)行樂(lè)的瘦材，經(jīng)不起誘惑，導(dǎo)致我現(xiàn)在對(duì)自己的身材非常不滿意仿畸，時(shí)常在外面很多場(chǎng)合還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)有點(diǎn)自卑食棕。
今天學(xué)習(xí)了提高自我控制的三個(gè)方法朗和，1.增強(qiáng)長(zhǎng)期目標(biāo)，2.訓(xùn)練自我控制3.減小短期誘惑簿晓。我決定從明天開(kāi)始就用起來(lái)眶拉。 給自己定一個(gè)目標(biāo)。 不僅僅是減肥方面抢蚀，還有瑜伽的知識(shí)要多積累镀层。每天早起一點(diǎn)點(diǎn)，把時(shí)間利用起來(lái)皿曲。
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