情緒管理的基礎(chǔ)晃跺，需要認識自己揩局，而情緒狀態(tài)、把控能力的發(fā)展掀虎，在人的青春期表現(xiàn)的更加強烈凌盯，梳理個人成長的感知，刨析情緒發(fā)展中的積極與消極的影響烹玉，有利于識別自我問題驰怎，更好管理自我情緒。
個人成長中二打，青春期作為發(fā)展變化最大的階段县忌，大致覆蓋了初高中直至大學的初期，追溯回憶發(fā)展過程继效，對標當前的情緒狀態(tài)及把控能力症杏，問題進行歸因，嘗試改變與調(diào)整瑞信，獲得情緒方面的干預(yù)與升級厉颤。
首先，情緒狀態(tài)頭通過一些描述詞可以適當?shù)拇_認：或快樂或悲傷喧伞、或自卑或自尊走芋、憤怒、嫉妒潘鲫、焦慮翁逞、抑郁、歡喜溉仑、悲哀等挖函，個人狀態(tài)傾向于整體歡喜；
其次浊竟，關(guān)注自我情緒把控能力怨喘，整體情緒穩(wěn)定，源于相對穩(wěn)定的工作和日常生活振定，再遇到特殊事件時必怜，能夠順利短時間內(nèi)調(diào)節(jié)會常態(tài)，積極鼓勵自己后频，接納自己梳庆；
最后暖途，當前的情緒和把控能力的原因，需要對個人成長中青春期情緒發(fā)展影響進行梳理：
1.積極影響方面
1）同一性探索方面：大學自行選擇跨省遠離原生家庭影響膏执，獲得相對自由驻售，對同一性進行部分探索，從迷失到傾向與獲得更米，從而變得快樂欺栗；
2）角色榜樣的建立：通過識別到榜樣，建立參考對象征峦，明確行動方向迟几，情緒趨向穩(wěn)定；
3）自我價值感確定：選擇自己偏好眶痰，做自己感興趣的事情瘤旨，獲得幸福感梯啤；
4）階段性同伴接納：青春期的部分階段竖伯，有被同班接納的經(jīng)歷，體驗了歸屬感因宇，獲得快樂七婴；
2.消極影響方面
1）同一性的探索方面，父親方面的強烈干預(yù)察滑、否定打厘、抑制自己同一性的探索，產(chǎn)生同一性的對抗性閉合傾向贺辰，自尊降低户盯；
2）情緒障礙方面：青春期會因為家里條件不好，資源稀缺而羞愧饲化、自卑莽鸭、無助、壓抑吃靠；
3）被霸凌情況：因為缺少朋友硫眨，過于軟弱，被嘲笑巢块、騷擾和攻擊礁阁，收到欺負，處于恐懼當中族奢，對他人缺乏信任姥闭；
4）歸屬感缺失：由于自卑和交互的恐懼，主動拒絕伙伴接納越走，發(fā)生過幾次自毀行為棚品，諸如與友好互助的同桌分開、與伙伴較多能得到鼓勵的環(huán)境，更換班級南片，選擇遠離他們掺涛。
5）憤怒的表達：缺乏必要的合作和溝通，沖突中容易暴力溝通疼进，不恰當?shù)谋磉_憤怒薪缆；
綜上，通過對青春期的情緒發(fā)展梳理伞广，能夠識別到自我的問題拣帽，諸如：早期原生家庭如同一道傷疤，在個人成長的青春期階段嚼锄，牽引著走向一些消極的方面减拭；同時認知中總是刻意提及，不免歸因出現(xiàn)問題区丑，是否總是外部歸因拧粪，而心生抱怨？
探求成長發(fā)展沧侥，看似袒露私密的東西可霎，但經(jīng)歷之后，才會覺得成長的過程中不太可能全部是痛苦宴杀，只是點滴稀少癣朗，就會被忽略和忘記，面向人生旺罢，感謝發(fā)展的過程有書相伴旷余，自我解開了迷惑，感知到幸福算是幸運的事情扁达。
發(fā)展梳理正卧，識別自我情緒，帶有干預(yù)的意識罩驻，形成有效的管理穗酥。
