? ? ? ?第二課主題是了解大腦豁鲤。
? ? ? ?我之前的經(jīng)驗是孩子們很喜歡上這節(jié)課叮叹，對自己的大腦充滿著好奇问畅。因為在小學(xué)基礎(chǔ)學(xué)科里娃属，沒有介紹大腦的內(nèi)容，所以他們都會非常認真地聽課护姆。
? ? ? ? 活動主要解決兩個問題：
1矾端、大腦的哪些部分對注意力和學(xué)習(xí)很重要
2、它們在大腦的哪個部位
? ? ? ? 從運動員是如何達成自己目標卵皂，獲得成功的角度切入秩铆，以學(xué)員熟知的運動員（籃球運動員科比和滑雪運動員谷愛凌）入手，知道在運動員努力訓(xùn)練灯变、營養(yǎng)均衡殴玛、睡眠質(zhì)量好的基礎(chǔ)上，他們在運動場上的專注力也很重要添祸。而專注力就可以通過大腦來實現(xiàn)滚粟，這種大腦鍛煉可以幫助他們更好地集中注意力和處理分心問題，這有助于他們在運動中取得更大的成功刃泌。
? ? ? ?我們的大腦就像一塊肌肉凡壤，通過定期訓(xùn)練，你可以強化大腦耙替。并且通過參加Mindup課程亚侠，你將學(xué)會一些鍛煉大腦的方法，使其變得更加強大俗扇。
? ? ? ?在這里也告訴學(xué)員硝烂，我們每天做大腦休息的練習(xí)對他們來說有什么好處。只有明確將獲得某種好處铜幽，他們練習(xí)的動力和意愿才會更強烈滞谢。
? ? ? ?重點活動：了解大腦
第一步：命名并定為大腦的各個區(qū)域
? ? ? ?觸摸我們的額頭中心，并解釋前額葉皮質(zhì)就在后面除抛，指向海報上的位置爹凹。
觸摸我們的耳朵，海馬體就在后面的位置镶殷。這里有兩個海馬體，在大腦兩側(cè)各一個微酬，在海報上指出绘趋。
? ? ? ?杏仁核位于大腦中部深處颤陶，靠近海馬體∠菡冢可以摸摸耳朵上方的兩側(cè)滓走，有兩個杏仁核，在大腦兩側(cè)各一個帽馋。
第二步：大腦各個區(qū)域的功能
前額葉皮質(zhì)：
☆這是大腦中進化程度最高的部分搅方。它負責解決問題、進行復(fù)雜的思維绽族、注意和專注姨涡。
☆舉例這些功能。如解決問題：你是如何與朋友一起解決問題的吧慢；復(fù)雜思維：換位思考
☆前額葉皮質(zhì)負責紀律涛漂，堅持目標，并抑制我們的第一沖動检诗，以防我們做出后悔的事情匈仗。例如，讓你不會一次吃完所有糖果逢慌，有克制力悠轩；如果你真的很生氣，它會阻止你去打人攻泼。
☆它使我們有可能同時記住一個以上的想法火架，且將各種想法相互關(guān)聯(lián)起來并進行加工聯(lián)想。
☆它使我們能夠靈活的思考坠韩。例如距潘，如果一種方法不起作用，我還可以嘗試什么其他方法只搁？我能否想到如何完成需要完成的事情呢音比？
☆關(guān)于人類前額葉皮質(zhì)有個有趣的事實是，它在我們的大腦中所占比例比任何其他動物都要大氢惋。這意味著什么洞翩？這意味著我們非常聰明。這也意味著我們有更大的能力去思考和控制我們的思想和行為焰望。
海馬體
☆它幫助你建立新的記憶骚亿、存儲和檢索記憶。你的海馬體就像你擁有很好記憶力的大象熊赖。
☆它還參與了我們克服恐懼反應(yīng)的能力来屠。我們將在今天的課程中進一步了解我們的恐懼反應(yīng)。
杏仁核
☆它位于大腦深處
☆它是大腦最先做出反應(yīng)的腦區(qū)之一
☆它是我們大腦的一個非常重要的部分——當我們遇到危險時，它通過提醒我們并使我們注意來保持安全俱笛。你的杏仁核就像你的警衛(wèi)犬捆姜。它有助于保護你的安全。
學(xué)員在課堂上完成《我的正念大腦》練習(xí)單迎膜，可挑選兩泥技、三條自己最感興趣或最有感覺的每個腦區(qū)的功能，抄寫下來磕仅。
中間休息：大腦休息練習(xí)
休息完珊豹，回來討論：
? ? ? ?在驚恐的情況下（遇到一只憤怒的惡狗）會發(fā)生什么？你的身體會有什么反應(yīng)榕订？
? ? ? ?在得到學(xué)員反饋后店茶，討論戰(zhàn)斗、逃跑或僵住反應(yīng)卸亮。向?qū)W員解釋杏仁核的工作之一是保護我們的安全忽妒，但它并不會思考。
? ? ? ? ?我們的杏仁核不會思考兼贸，它只是反應(yīng)段直。它啟動了一套當你處于危險中時可能產(chǎn)生的反應(yīng)（如有一只老虎要追你時），杏仁核讓我們準備好逃跑溶诞、戰(zhàn)斗或僵住鸯檬，并蓄積我們的能量。由于杏仁核不會思考螺垢，有時它會對我們認為危險而實際上并沒有危險的情況作出反應(yīng)（例如喧务，當你正在考試或必須面對全班發(fā)言時）
? ? ? ? 本來還要舉個生活例子，讓學(xué)員思考：到底我們面臨的什么才是危險枉圃？是真正的危險功茴，還是我們想法中認為的危險？這我啟動杏仁核又有什么關(guān)系呢孽亲？
? ? ? ? ?由于這節(jié)課內(nèi)容實在太多坎穿，就把這個問題和總結(jié)留在第三節(jié)課作為課前回顧來頭腦風暴吧！
? ? ? ? 剩下的時間就是用超輕彩泥做大腦模型返劲。鞏固對大腦結(jié)構(gòu)及名稱的認知玲昧。
