上周完成了2017年to-do list中的一個(gè)項(xiàng)目—人生中第一個(gè)半程馬拉松。
何曾想過當(dāng)年那個(gè)大學(xué)時(shí)800米都要昏倒的女生，一年內(nèi)也能完成0到21公里的突破孽查。我的跑齡不足一年，沒有認(rèn)真和有計(jì)劃的訓(xùn)練過，但是我想每個(gè)可以堅(jiān)持跑步的人逗鸣，或多或少都會(huì)有一些跑步教會(huì)我們的事，也許當(dāng)時(shí)并沒有覺得，但當(dāng)我們回望時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)這些影響就這樣潛移默化地發(fā)生了撒璧。
01?產(chǎn)生沖動(dòng)透葛，一切的前提
沖動(dòng)以前總被我們視為沒有經(jīng)過獨(dú)立思考的貶義詞。但不可否認(rèn)的是卿樱，有時(shí)沖動(dòng)的確可以帶來(lái)對(duì)世界的好奇心僚害，對(duì)生活的熱情。甚至有時(shí)殿如，可以把一個(gè)“非必須”的行為贡珊，變成生活的“剛需”。多嘗試涉馁，多體驗(yàn)门岔，走出舒適區(qū)题诵，尋找不設(shè)限的人生襟企，有時(shí)也是沖動(dòng)的正面作用。
半馬是去年和朋友一個(gè)沖動(dòng)的賭注纺且，現(xiàn)在我想全馬有可能會(huì)是下一個(gè)沖動(dòng)帮坚。
02?依靠自制力妻往，其實(shí)是難以堅(jiān)持的。
回想沖動(dòng)過后试和，其實(shí)我根本沒有開始跑步讯泣，因?yàn)楫?dāng)時(shí)跑步只要超過10分鐘，我就會(huì)覺得呼吸困難阅悍，雙腿像灌了鉛一樣好渠。每次去跑步，都是理智和情緒激烈打架的產(chǎn)物节视。不過大多數(shù)情況下理智和計(jì)劃都被情緒打敗了拳锚。
這時(shí)候我意識(shí)到，如果還在依賴自控力或者“毅力”來(lái)完成某個(gè)夢(mèng)想寻行，這幾乎是不可能的霍掺，因?yàn)橐庵玖Ψ浅Ｈ菀妆幌摹铱梢詮?qiáng)迫自己堅(jiān)持1小時(shí)來(lái)做自己不喜歡的事情，但是無(wú)法強(qiáng)迫自己連續(xù)好幾年持續(xù)做拌蜘。
03?賦予夢(mèng)想重大的意義----跑步讓我誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己杆烁，接納和放下
直到有一天，幾件頗為不順利的事情集中在一起简卧，讓我覺得太壓抑了连躏，也不知道怎么想的，就想出去跑一圈贞滨。那天入热，我感覺自己跑了很久拍棕，思緒非常雜亂，心倒是慢慢平靜了下來(lái)勺良。那次跑完绰播，身上疼了幾天，心里卻有了久違的輕松尚困。
后來(lái)只要有時(shí)間我就會(huì)去跑兩圈蠢箩，有時(shí)帶上小熊，有時(shí)自己事甜，不計(jì)時(shí)間谬泌、不計(jì)速度、不計(jì)距離逻谦，完全憑自己的心情掌实。每次跑步時(shí)并沒有特別想什么，但是就是處于這種游離又專注的狀態(tài)之間邦马，很多過往的片斷時(shí)不時(shí)會(huì)浮現(xiàn)又消失贱鼻。
跑步就像給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)重新對(duì)自己的記憶硬盤劃區(qū)，因?yàn)榕懿綍r(shí)滋将，我們沒有他人沒有網(wǎng)絡(luò)邻悬，只有自己的呼吸和步伐，于是我們回憶随闽、面對(duì)父丰、接納、然后放下掘宪。
04?目標(biāo)分解很重要础米，持續(xù)收到正反饋很重要，套路有時(shí)候也挺有用的
參加此次半馬前添诉，我最遠(yuǎn)貌似只跑過6公里医寿，本計(jì)劃體驗(yàn)一下栏赴，突破10公里。沒想到2萬(wàn)人的跑步大軍中靖秩，收到了太多的支持和鼓勵(lì)须眷，一路上大腦向負(fù)責(zé)決策的區(qū)域持續(xù)發(fā)送“獎(jiǎng)賞”信號(hào)。超預(yù)期的80分鐘到10公里處時(shí)沟突，開始計(jì)劃挑戰(zhàn)15公里花颗。
14公里的時(shí)候遇到了三小時(shí)的關(guān)門兔子。心里默默算了一下惠拭，每公9分鐘扩劝，完成7個(gè)9分鐘庸论，就能到達(dá)終點(diǎn)。完賽竟然成了這時(shí)候跳一跳夠得到的目標(biāo)棒呛。
17.5公里聂示，最后一個(gè)水站和收容車，這時(shí)沉沒成本發(fā)揮了極大的作用簇秒，雖然已經(jīng)有些跟不上兔子了鱼喉，我開始不甘心過去150分鐘的付出，覺得無(wú)論如何也該去和終點(diǎn)和個(gè)影趋观。
正向反饋扛禽，期望理論，鯰魚效應(yīng)皱坛，任務(wù)分解编曼，沉沒成本……沒想到馬拉松這一路的套路，竟成了完賽的重大動(dòng)力麸恍。
05?跑步只為超越過去的自己灵巧，人生其實(shí)也一樣。
以前總覺得“人生是場(chǎng)馬拉松”這種話不過是一句雞湯∧ɑΓ現(xiàn)在想想刻肄，其實(shí)不是沒有道理的。這意味著體力好的時(shí)候不能得瑟融欧，需要忍住想要超過別人的沖動(dòng)敏弃；跑不動(dòng)的時(shí)候要呼吸得更深，要更用力地?cái)[動(dòng)雙臂噪馏、邁開雙腿麦到，來(lái)保證維持這樣的節(jié)奏，只關(guān)注自己的目標(biāo)欠肾，只為了超越過去的自己瓶颠。
我們的人生跑道上也會(huì)遇到很多人，我們總會(huì)忍不住想要去比刺桃，想要去超過他們粹淋，我們也會(huì)忍不住想要急于求成，想加速一下是否可以盡快到達(dá)終點(diǎn)瑟慈。但往往桃移，隨意的加速讓我們受傷，因?yàn)闀簳r(shí)的比較讓我們方寸大亂葛碧，因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)的“別人”讓我們輕易離開了自己的跑道借杰。
06?不要和這個(gè)世界苦大仇深
兩年前紅遍朋友圈的“安妮的漫畫”中說(shuō)，如果你想實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢(mèng)想进泼，很多人會(huì)不認(rèn)同蔗衡，不相信你纤虽，以至于你不得不成為那1%的另類。
但我的感受卻恰恰相反粘都，每當(dāng)我努力做一些也許有意義的事情時(shí)廓推，更多的是支持和鼓勵(lì)。有時(shí)候我們感覺反對(duì)聲很多翩隧，往往只是因?yàn)椤八淼酪曇啊痹谧鞴帧覀兏用舾杏谏贁?shù)群體的看法樊展，并潛意識(shí)的把它們放大。
所以堆生，不要把世界想象成跟我們苦大仇深的敵人专缠，不要高估遇到的阻力，不論我們的目標(biāo)是健身還是創(chuàng)業(yè)淑仆，只要堅(jiān)持去做涝婉，得到的支持其實(shí)會(huì)超過我們的預(yù)期。
從0到21公里蔗怠，它讓我明白一個(gè)美好的“非必須”的愿望的實(shí)現(xiàn)墩弯，不過等于想要改變的沖動(dòng)+合理及重大的意義+目標(biāo)分解和無(wú)意識(shí)的重復(fù)+持續(xù)的“正向反饋”。喜歡和接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)寞射，不要和這個(gè)世界為敵渔工。
從0到21公里，它讓我明白任何痛苦都會(huì)過去的桥温，世上沒有捷徑引矩，精力花在哪里，時(shí)間看得到侵浸；每一次距離的超越旺韭，讓我相信任何事情都有可能，超越后我們會(huì)成就更好的自己掏觉。
