閱讀本書囤捻，我給讀者三點建議。一是正確的方法邻寿，二是不斷的練習蝎土，三是長期的運用。這三個要點是提高記憶和思維能力的關鍵要點绣否，缺一不可誊涯。

一是正確的方法：做事有很多方法，選擇方法正確比努力更重要蒜撮〈着。”

第一點，我通常把它叫作：知道淀弹。

再談談第二點：不斷的練習。

知道了提升記憶力的正確方法庆械，并不等于掌握了方法薇溃，還需要不斷的練習，直到練習成為習慣缭乘，才叫掌握了沐序。

第二點琉用，我通常把它叫作：做到。

這第二點是人們最常忽視的策幼，因為很多人都是知道邑时，就是沒有做到！

最后來說第三點：長期的運用特姐。

第三點我通常把它叫做：得到晶丘。

得到最難，因為難在堅持唐含！你對照著要記憶的資料進行不斷的練習浅浮，只有這樣堅持才能真正達到你想要的結果。

這里所講的提升記憶力的方法針對的范圍非常廣泛捷枯，完整按照所教授的記憶方法進行練習滚秩，記憶不再是問題。

| 第一章 |

你的大腦你應該做主 了解我們的大腦

擁有超級記憶力的三個指標

測測你的記憶力

你為什么記不住

名人談記憶

1. 了解我們的大腦：

每一個健康的成年人的大腦平均有140億～230億個腦細胞淮捆，普遍被人們接受的左右腦分工理論是這樣的： 左半腦主要負責邏輯理解郁油、記憶、時間攀痊、語言桐腌、判斷、排列蚕苇、分類哩掺、邏輯、分析涩笤、書寫嚼吞、推理、抑制蹬碧、五感（視舱禽、聽、嗅恩沽、觸誊稚、味覺）等，思維方式具有連續(xù)性罗心、延續(xù)性和分析性里伯。因此左腦可以稱作“意識腦”或者“學術腦”。

右半腦主要負責空間形象記憶渤闷、直覺疾瓮、情感、身體協調飒箭、視知覺狼电、美術蜒灰、音樂節(jié)奏、想象肩碟、靈感强窖、頓悟等，思維方式具有無序性削祈、跳躍性翅溺、直覺性等。因此右腦又被稱為“創(chuàng)造腦”或者“藝術腦”岩瘦。

右腦不但有高速信息處理能力未巫，還會讓人突然爆發(fā)出一種幻想、一項創(chuàng)新启昧、一項發(fā)明等叙凡，右腦還是低耗高效工作區(qū)，可以輕松無負擔地高速記憶密末、高質量記憶握爷，經過訓練，還可以讓人具有過目不忘的本領严里。

擁有超級記憶力的三個指標

記憶能力和思維能力是大腦最重要的功能新啼。記憶包含兩個方面：記和憶，記主要體現在識記和保持方面刹碾，憶則體現在確認和回憶方面燥撞。

一、記憶的速度

二迷帜、記憶的準確度

三物舒、記憶的持久度

保持長期記憶的兩個訣竅：正確的記憶方法＋正確的復習技巧。

測測你的記憶力

為了讓你對自己目前的記憶和思維水平有個更好的了解戏锹，同時也為了在后面能檢驗你的訓練成果冠胯，下面我提供兩套測試題目，以便你在訓練之前明確自己的起點锦针。第一套是檢測記憶力的問答題荠察，第1～2題，選擇適合你的一項奈搜，第3～20題悉盆，用“是”或“否”來回答。第二套是數字馋吗、中文及英文單詞的綜合記憶測試題焕盟，這個需要你運用當前的記憶水平來記憶。

現在開始測試 耗美， 測試1：選擇題 1．從以下四個選項中選擇一個與你相符的： A．即使有一些零碎的片段京髓，也已經把內容都忘光了。 B．你很輕易地就能把以前看到的內容清晰地回憶起來商架。 C．你經常把以前的記憶與其他記憶混淆堰怨，把內容記錯。 D．你需要一些提示蛇摸，但是還能比較清晰地辨別出以前看過的內容备图。 2．你平常用什么方式記東西、記資料赶袄？ A．用整體來記憶揽涮，也就是把要記的東西綜合歸納。 B．以部分來記憶饿肺，也就是把對象分開蒋困，然后逐一記憶。 3．你平時習慣用閱讀敬辣，尤其是精讀的方式來搜尋并儲存信息到大腦中嗎雪标？ 4．你能利用其他輔助的方法，如表格溉跃、圖或總結等來幫助你記憶嗎村刨？ 5．你能不能在面對大量信息時，把最重要的部分找出來并單獨記憶撰茎？ 6．你是否在面對眾多信息時嵌牺，把對自己有用的東西很快找到？ 7．當你所碰到的只是日沉浜瑣事或無關緊要的事時逆粹，你是否很快就忘記？ 8．你是不是一定要先理解了才能記住某些內容绎签？ 9．當你面對一個較為復雜的事物時枯饿，你能夠找出其中的聯系以及各個部分的相同點和不同點嗎？ 10．你平時是否會隨身攜帶筆記本以便隨時記錄信息诡必，你是否有寫日記或感想的習慣奢方？ 11．你在面對一件比較重要的事時，是否能集中自己的注意力爸舒，告訴自己一定要記左帧？ 12．你是不是習慣將有關聯或有相似點的事物歸納到一起記憶扭勉？ 13．你對所要記住的東西有興趣鹊奖，很想一探究竟嗎？ 14．當你面對一些比較枯燥的內容涂炎，比如字母和數字忠聚，你是用單純背誦的方法記下來设哗，還是用理解或關聯的方法記下來？ 15．當碰到難題時两蟀，你是否能夠不求助他人网梢，單獨解決？ 16．在記憶比較疲勞的時候赂毯，你會不會把要記憶的東西換成另一種東西战虏？ 17．你能在記憶時仔細觀察對象，并考察與其相關聯的事物党涕，以便記憶得更清楚嗎烦感？ 18．你會借助一些其他的方式，如聽膛堤、說手趣、寫或親身的經歷，來加深你對記憶對象的認識骑祟，使你記得更牢嗎回懦？ 19．在記憶的過程中，你是否會用將對象與其他事物相關聯的方法次企，以此來更好地記憶怯晕？ 20．在記憶某些內容后，你是否會很快再重溫一遍缸棵，以便記得更牢舟茶？ 評分規(guī)則： 在第1題中，選A的人記憶力不夠好堵第；選B的人記憶力較強吧凉； 選C的人記憶力比較混亂、模糊踏志；選D的人記憶力一般阀捅。 在第2題中，調查表明针余，選擇A的人擁有較強的記憶力饲鄙。 第3～20題中，答“是”表示你懂得記憶的正確方法圆雁，記憶力較強忍级。答“否”的人記憶方法欠妥，記憶力需要提高伪朽。 你屬于哪一種呢轴咱？請寫在下面的橫線上： ________________________ 測試2：中文詞、英文字母、數字記憶及英文單詞的綜合記憶 （1）請在3分鐘內按順序記住下列中文詞： 1．惹是生非　2．輕車熟路　3．跑步　4．小燕子　5．其中必然　6．海產品　7．楊過　8．急轉彎　9．糾風辦　10．一笑而過　11．跨區(qū)作業(yè)　12．公告制度　13．化妝品　14．馬大哈　15．通訊簿　16．陽光明媚　17．信用卡　18．養(yǎng)老金　19．睡覺　20．別墅2）請在3分鐘內按順序記住下列英文字母： R　Q　I　C　Y　M　X　B　D　E　F　J　W　L　U　S　G　Z　A　O　B　W　O　I　Z　L　N　T　R　V （3）請在3分鐘內按順序記住下列數字： 99　67　19　46　65　11　43　57　03　96　38　24　07　56　63　80　45　93　42　29　87　65　21　39　54　06　23　39　20　53 （4）請在2分鐘內按順序記住下列英文單詞： purse　found　queue　brook　schedule damage　pioneer　scream　quick　leather（5）請在2分鐘內把下面10句文言文記下來： 三十輻共一轂朴肺，當其無窖剑，有車之用。埏埴以為器戈稿，當其無苛吱，有器之用。鑿戶牖以為室器瘪，當其無，有室之用绘雁。故有之以為利橡疼，無之以為用。

發(fā)揮你的記憶力吧庐舟，按照上面所規(guī)定的時間要求記憶這些資料欣除，記憶完成后，在寫出你所記憶的以上資料時挪略，位置順序不能錯历帚，如果位置順序錯了，那就算錯了杠娱。上面一共100項資料挽牢，在規(guī)定的時間內完成，正確的得1分摊求，錯了就扣1分禽拔。

現在來看看你的成績吧。

你的得分：_____分

按照講授的方法認真地練習室叉，堅持一段時間睹栖，你一定能做到輕易地完成這些高難度的記憶。

你為什么記不住

記不住的原因：

一茧痕、沒有找到正確的記憶方法

二野来、壓力導致容易緊張

三、疾病和藥物的原因

四踪旷、吸煙及過度的飲酒

記憶力差由于第三點和第四點引起的很少曼氛，第一點和第二點占了95％以上。如果你也是由于第一點和第二點的原因埃脏，我要告訴你：用正確的方法搪锣，樂觀的心態(tài)，放松自己彩掐，從現在開始重塑你的記憶力和思維能力吧构舟！

| 第二章 |

輕松開啟記憶之門 改善不良的用腦習慣

良好的心態(tài)

三種記憶模式

克服遺忘的關鍵

什么是記憶？記憶是對經歷過的事物能夠記住，并能在以后再現（或回憶）或在它重新呈現時能再認識的過程狗超，包括識記弹澎、保持、再現三方面努咐。

改善不良的用腦習慣

良好的心態(tài)

一苦蒿、多做一些記憶游戲

我最喜歡玩的一款游戲是“記憶連連看”，它不光可以訓練我們大腦瞬間捕捉圖像的能力渗稍，還可以提升注意力佩迟，有興趣的朋友可以試一試。

二竿屹、有時間多出去旅行

通過旅行报强，增長見識，拓展視野拱燃，鍛煉應變能力秉溉。

三、學會愛與感恩

常存感恩之心碗誉，把愛傳遞給每一個人召嘶，我們的積極情緒就會長盛不衰。

四哮缺、懂得空杯歸零

“空杯歸零”并不是一味地否定過去弄跌，而是要懷著放空過去的態(tài)度，去融入新的環(huán)境尝苇，對待新的工作碟绑、新的事物，樂于接受新的學習方法茎匠。在記憶力和思維能力訓練課程中格仲，這一點更加重要。

最后一點诵冒，遇到問題要立刻解決凯肋。這是很多記憶力和思維能力初學者必須要注意的關鍵。

三種記憶模式

根據遺忘由快到慢的時間點汽馋，把記憶分為三類：即時記憶侮东、短時記憶、長時記憶豹芯。

三種記憶階段和轉換過程

克服遺忘的關鍵

怎么樣復習才能達到事半功倍的效果呢悄雅？下面介紹給大家?guī)讉€復習時候的關鍵要點。

一铁蹈、不翻書復習

復習的時候不翻書宽闲，直接在大腦里把要復習的資料像放電影一樣過一遍。如果中途有遺忘，不管它容诬，繼續(xù)娩梨，直到把整個資料復習完，再回想剛才遺忘的部分览徒，有可能就很輕松想起遺忘內容狈定。如果還是回憶不起來，不要著急习蓬，放輕松纽什，深呼吸一下，翻開書躲叼，運用記憶方法重新記憶一下剛才遺漏的內容稿湿，和前后的知識點聯系起來記憶，這是保持記憶的最好方法押赊。

二、找到自己最佳的復習時間

最佳的黃金復習時間是睡覺前及睡覺醒后1小時包斑，這個時候的大腦是一天中頭腦最清楚流礁、雜念也最少的時候

三、復習時運用恰當的時間間隔

非常有效的間隔復習方法叫“3-5-1-3-5-1六步復習時間法”罗丰。神帅，我們對資料形成有效的記憶后，在3小時之內必須不翻書復習一遍萌抵，5小時之內再復習一遍找御，10小時之內再復習一遍，3天之內再復習一遍绍填，5天之內再復習一遍霎桅，10天之內再復習最后一遍，經過這6次復習后讨永，你已經形成了長期記憶滔驶。

增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式

字母“O”可能是什么？想得越多越好卿闹，想出來了請寫在下列的橫線上揭糕，至少寫出20種。

你所想到的“O”的答案： 1．____________________ 2．____________________ 3．____________________ 4．____________________ 5．____________________ 6．____________________ 7．____________________ 8．____________________ 9．____________________ 10．____________________ 11．____________________ 12．____________________ 13．____________________ 14．____________________ 15．____________________

16．____________________ 17．____________________ 18．____________________ 19．____________________ 20．____________________

記憶天才們的超級思維主要體現在以下三大黃金思維模式：

1．善用圖像锻霎。圖像能夠清晰地表達我們的思想著角，可以靈活地把所要記憶或者展示的資料呈現在大腦里面呈础，直觀又有沖擊力捡硅。

2．善用比喻。善用比喻可使事物生動形象具體可感雕擂，在記憶的過程中可以產生聯想和想象，給大腦以鮮明深刻的印象锨侯，從而加快記憶的速度嫩海。

3．善于建立聯系。什么叫做善于建立聯系囚痴？有關系找關系叁怪，沒有關系，強迫建立關系深滚。

建立聯系的三個要點：聯結奕谭、轉接、跳躍痴荐。什么是聯結血柳？同類方向進行建立聯系。什么是轉接生兆？不在一個層面上的縱向邏輯思維聯結难捌。什么叫跳躍？一種發(fā)散的聯結鸦难，打破常規(guī)根吁，任意地發(fā)散，只要你自己認為能建立聯系就可以合蔽。

掌握這三大黃金思維模式击敌，我們獲得超強的記憶力和思維能力，而且還能夠激發(fā)我們的潛意識拴事，讓我們創(chuàng)造出更多的可能沃斤。

本節(jié)練習： 由數字9你能想到什么？請寫在下面的橫線上： ___________________________能刃宵。

第三章 |

打破思維定式 一切從聯想發(fā)散開始

聯想發(fā)散能力的四個關鍵要點

發(fā)散思維能力訓練

注意力訓練

構建聯想能力的三種模式

提升聯想能力的三種方法

一切從聯想發(fā)散開始

一個人的聯想能力與記憶力和思維能力有非常大的關聯性衡瓶。

在記憶力和思維能力訓練課程中，我們就要把左腦的抽象思維記憶轉化成右腦的形象思維記憶牲证。這樣能增加我們記憶的容量鞍陨。

。如果要記住一本書70％以上的內容从隆，就必須轉換方式诚撵，運用右腦形象思維把文字內容聯想成圖像、聲音等键闺，然后像電影一樣刻錄進我們的大腦寿烟，大腦經由這些畫面等建立起一個網絡，提高我們大腦的容量辛燥，輕松實現高效記憶筛武。

聯想發(fā)散能力的三個關鍵要點

一缝其、夸張夸大

二、生動鮮明

三徘六、詼諧有趣

發(fā)散思維能力訓練

發(fā)散思維是不依常規(guī)内边，尋求變異，對給出的材料和信息從不同角度待锈、向不同方向漠其、用不同方法或途徑進行分析和解決問題的一種思維方式，是一種非常重要的創(chuàng)造性思維竿音。

如何訓練自己的發(fā)散思能能力呢和屎？

一、培養(yǎng)自己的觀察力

觀察力是大腦多種智能活動的一個基礎能力春瞬，它是思維和記憶的基礎柴信。

在生活中，隨時隨地都有機會進行增強觀察力的練習宽气，以下的機會都是非常有效的：

1．走在街道随常、公園或者旅游景點時，我們可以邊走邊說出周圍的花草樹木萄涯、顏色绪氛、方位。

2．看看身邊匆匆而過的行人窃判，當他從自己視線里消失后立刻回想他的衣服、褲子喇闸、鞋帽的款式袄琳、顏色，身高燃乍、胖瘦以及身體最明顯的特征等唆樊。

3．經過商場時，迅速把貨架上的商品掃視一遍刻蟹，等走出商場后逗旁，仔細回憶貨架上的每一件物品，越多越好舆瘪，越仔細越好片效。

4．如果你實在不愿意出門，那你可以在電腦上玩一款游戲——大家來找茬英古，這對培養(yǎng)自己的觀察力和視覺分辨能力是非常有幫助淀衣。

5．當你讀完一篇文章后，試著把讀到的情節(jié)用自己的語言將其中的場景復述出來召调。

6．看到電視新聞或者網上對人有啟發(fā)的故事盡可能地用場景描述的方式講給朋友或者身邊的人聽膨桥。

7．看完一部電影或者一集電視連續(xù)劇后蛮浑，不妨把里面的場景盡可能詳盡地講給身邊的人聽。 以上的觀察力訓練方法只嚣，我把它叫做“場景再現”訓練法沮稚。

二、激發(fā)自己的想象力

想象力訓練的具體方法：

1．夢境想象法册舞。按以下的線索進行回憶：夢是彩色的嗎蕴掏？在哪里發(fā)生的？有哪些人环础？當時發(fā)生了什么事情囚似？你的心情如何？假如你對所做的夢已經模糊了线得，那就請你做個白日夢吧饶唤，天馬行空，任意發(fā)揮贯钩，將白日夢發(fā)揮到極致募狂。

2．讀圖想象法。步驟：從這張圖中角雷，你看到了什么祸穷？這張圖這樣做是為什么？如果圖片上有人或者動物勺三，請在自己的腦海中象：這些人是誰雷滚？他們在干什么？這是在哪里吗坚？是什么時候呢祈远？發(fā)生了什么事情？你還能想象到什么樣的情景商源？請仔細看圖车份，充分挖掘圖片里的信息，然后閉目想象牡彻，越生動越好扫沼。

3．物體想象法。把生活中任意兩樣或三樣東西隨意組合在一起庄吼，試試看能創(chuàng)造出什么新東西缎除。發(fā)揮你的想象力吧，任何東西都可以放在一起总寻。

4．聽覺想象法伴找。聽一首你喜歡的歌或者一篇有聲散文，帶著感情反復聽幾次废菱，把自己投入音樂或者散文當中去技矮。然后關掉聲音抖誉，閉上眼睛回想。讓動聽的曲調或者散文的內容在你的腦海中回蕩……

5．嗅覺想象法衰倦。請找來一個水果袒炉，聞一聞水果的香氣，再用小刀把水果切成兩半樊零，用鼻子深深地聞一聞我磁，感受一下水果切開后的味道，然后張開嘴咬一口驻襟。閉上眼睛夺艰，體會嘴里面水果的味道和水果香味彌漫全身的感覺。

6．詞句想象法沉衣。詞句想象法就是利用右腦的創(chuàng)造力把一些隨機寫出來的詞語或者句子用圖像串聯起來郁副，成為一幅生動有趣的場景。

注意力訓練

注意力不集中的原因主要分外因和內因兩類： 外因：就是外部對個體形成的干擾豌习。內因：主要是個體自身的因素存谎。

注意力訓練方法：

一、固點凝視法 固點凝視法能讓我們的視覺集中能力最大限度發(fā)揮出來肥隆，從而最大限度地增強我們的注意力

固點凝視訓練：

1．找一張無折痕的白紙既荚，用黑色的筆在白紙上畫一個直徑0.5cm大小的圓點 。

2．找一個坐著舒服的姿勢栋艳，讓自己全身的肌肉自然放松恰聘，嘴巴輕輕合上，自由地呼氣和吸氣吸占，兩眼睜大晴叨，雙手舉起白紙和眼睛平行，讓黑點和隔30cm左右旬昭。

3．凝視白紙上的黑點2分鐘篙螟，盡量不要眨眼睛菌湃。

4．時間到了以后问拘，兩眼迅速望向白色的墻壁，看看墻壁上是否會出現一個白色的圓點惧所，如果出現骤坐，讓白色的圓點在墻壁上保持的時間越長越好。如果沒有出現白色的圓點或者出現的時間只有短短幾秒鐘的話下愈，請你務必每天堅持重復以上的步驟進行訓練纽绍。

5．每天早、中势似、晚各訓練一次拌夏，大約經過一周的訓練后僧著，你就能把白色的圓點保持3～4分鐘，這時候障簿，你的注意力就有了很大的提升盹愚，如果希望效果更好，繼續(xù)堅持練習就好站故。

二皆怕、靜坐冥想法

冥想的步驟：

1．選一個讓自己舒服的姿勢坐好，

2．挺直脊背西篓，可以想象自己的頭被一根綁在天花板上的繩子吊著愈腾。

3．閉上雙眼，用鼻子深深且緩慢地吸氣岂津，讓肺部充滿空氣虱黄，腹部和整個胸腔因而擴張，屏息4秒鐘或更久寸爆，讓自己享受這種吸入新鮮空氣的感覺礁鲁，然后用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮赁豆，將腹部所有氣體排空仅醇。

4．冥想自己心靈深處有一汪藍色的湖泊，湖泊平靜得沒有一絲漣漪魔种。湖泊岸邊析二，長滿了花草樹木，花草樹木的影子倒映在湖泊里节预，色彩斑斕叶摄，十分清晰。然后再想象一朵朵美麗的牡丹花的影子在心靈湖泊上倒映出來安拟，粉紅的花瓣蛤吓、細嫩的花蕊上點綴著金黃色的花粉。想得越逼真糠赦、越細致会傲，心情便越沉靜，注意力就會越來越好拙泽。也可以試著把周圍的聲音和冥想結合起來淌山，如傾聽到鐘表嘀嗒嘀嗒的聲音，可以把這聲音想成雨水滴在心靈湖泊上所發(fā)出的聲音顾瞻，每滴一下泼疑，湖泊上便濺起一絲漣漪。你還可以一邊傾聽荷荤，一邊數著這雨滴的數量退渗，1移稳，2，3会油，4秒裕，5……當數到100多次的時候，睜開雙眼钞啸，你會覺得心情異常平靜几蜻，通體舒暢，注意力特別集中体斩。 每天這樣冥想2次梭稚，每次2、3分鐘絮吵，能有效控制精神渙散弧烤，收攏浮躁的心。經常這樣訓練蹬敲，形成習慣暇昂，注意力會越來越好。

三伴嗡、舒爾特方格法 舒爾特方格法可以測量注意力水平急波，是全世界范圍內公認的最簡單、最有效也是最科學的注意力訓練方法瘪校。舒爾特方格（Schulte Grid）的制作非常簡單澄暮，就是在一張方形卡片上畫 1cm × 1cm 的 25個方格，格子內任意填寫阿拉伯數字 1～25阱扬。測試時泣懊，要求被測者用手指按 1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲麻惶，施測者在一旁記錄所用時間馍刮，數完方格中25個數字所用時間越短，注意力水平越高窃蹋。

自己可以增加難度制作新的舒爾特表卡啰，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表脐彩∷槟耍可以從30格開始姊扔，待到30格不能滿足自己的學習要求時惠奸，可以繼續(xù)提高練習的難度，制作36格恰梢、49格佛南、64格梗掰、81格的表。也可選用漢字嗅回，但一定要選擇自己熟悉的文字及穗。

練習舒爾特方格法一定要遵循下面的方法：

1．保持腹式呼吸，眼睛距離表格30～35cm绵载，視點自然放在表的中心埂陆。

2．在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序找到1～25娃豹，A～Y焚虱，漢字應先熟悉原文順序后找全所有字符，注意不要顧此失彼懂版，因找一個字符而對其他字符視而不見鹃栽。

3．每看完一個表，眼睛稍做休息躯畴，或閉目民鼓，或做眼保健操，不要過分疲勞蓬抄，以免給眼睛帶來損傷丰嘉。

4．練習初期不考慮記憶因素，每天看10個表就好嚷缭，循序漸進地增加難度供嚎。

構建聯想能力的三種模式

以“玫瑰花”為例，通過創(chuàng)造力峭状，對“玫瑰花”這個事物進行聯結克滴、轉結和跳躍這三種模式所聯到的事物，通過一個圖表展現出來： 1．圖表中优床，很容易就發(fā)現聯結規(guī)律劝赔，對事物的聯結其實就是通過月季花進行線性的聯想，所有聯想的東西都是跟玫瑰花同一個種類胆敞。沒有超出“花”這一物種的層面着帽。因為是線性的聯想，人們總是習慣性地把相同類別的物體直接聯系在一起移层。正是由于很多人習慣于這種固有的思維仍翰，因此極大地束縛了自己聯想的空間，導致思維的狹隘观话。當然從邏輯思維方面來說予借，這種線性的聯結其實也有它的好處，但是要提升記憶力和思維能力，我們就必須嘗試著擺脫這種線性聯結方式灵迫，只有這樣才能讓聯想更加自由秦叛。 2．從上面圖表來看轉結，跟聯結的區(qū)別就很大了瀑粥。轉結出來的事物跟玫瑰花根本不在同一層面上挣跋，好像轉了個彎一樣。想到了種植玫瑰花的花農狞换、種植玫瑰花用的花棚避咆、扎上玫瑰花的花車、擺著玫瑰花的商場修噪、賣玫瑰花的花店牌借、種玫瑰花的土地、泡上有玫瑰花的花茶割按、用玫瑰花裝點的婚禮等膨报，雖然是縱向的思維，但是它們之間還是有緊密的關聯性适荣。這種轉結的聯想现柠，提升了聯想的寬度，讓聯想更加開闊弛矛。 3．再說說跳躍够吩，這個時候的思維就變得無拘無束。我們可以橫向丈氓、縱向天馬行空地想象周循，不再受到邏輯的限制。

提升聯想能力的三種方法

第一種：聯想開花訓練万俗。所謂“聯想開花”湾笛，就是以自己熟知的某一個事物或者詞組為“中心主題”展開聯想，發(fā)展思維闰歪，所發(fā)散的主題內容不受任何限制地向四面八方發(fā)射嚎研，就像一朵綻開的花，花瓣向四周展開一樣库倘。想開花的關鍵要點： 1．由一個主題散發(fā)出聯想临扮。 2．直接、快速教翩、不加修飾杆勇。 3．盡情釋放你大腦的聯想。 通過這三步饱亿，每天花上10分鐘讓大腦快速地動起來蚜退。腦科學研究成果指出：“學習能組織和改進大腦闰靴。”

如果你學會了“聯想開花”关霸，就請做下面的練習吧： 1．寫出含有動物名字的成語，至少30個杰扫。 答案：____________________2．寫出以“人”字結尾的詞队寇，至少50個。 答案：_______________________ 3．每天一個主題章姓，自主練習佳遣。 答案：_______________________

第二種：聯想接龍訓練。聯想接龍凡伊，顧名思義就是首先選定好某一個事物或者詞或者詞組為“中心主題”零渐，然后由中心主題激發(fā)出一個聯想，再由激發(fā)出的聯想變成主題繼續(xù)激發(fā)出下一個聯想系忙，像條長龍一樣無限制地往下延伸诵盼。

聯想接龍的關鍵要點： 1．由主題直接發(fā)散出一個聯想； 2．再由聯想變成主題激發(fā)下一個聯想思維银还； 3．一層一層深入思維风宁； 4．直接、快速蛹疯、不加修飾戒财； 5．盡情釋放你的大腦。

練習題：1．由“金元寶”這個詞進行自由式聯想接龍練習捺弦。 金元寶：___________________________ 2．由“樹葉”這個詞進行自由式聯想接龍練習饮寞。 樹葉：______________________________ 3．由“文件夾”這個詞進行固定式聯想接龍練習。 文件夾：_________________

第三種：曼陀羅訓練法列吼。曼陀羅訓練法也稱為九宮格訓練法幽崩，原本起源于佛教，但經過不斷改進后寞钥，成為現代絕佳的思維訓練工具歉铝，廣泛運用于學習與工作中。曼陀羅訓練法的最終目的是將“知識”轉變?yōu)閷嵺`的“智慧”凑耻。應用此方法太示，在工作上能輕松化解各項疑惑，讓靈感不斷自然涌出香浩，輕松打破思維障礙类缤；在生活中，能協助掌握人際關系情況邻吭，作為計劃表餐弱，幫助人們走完豐富的一生。其圖例如下：